تازه‌ترین مطالب گوناگون
محمد ایران‌نژاد ، متولد 4 اردیبهشت 1384 در شهر سردشت، یک فوتبالیست جوان و با استعداد ایرانی است. او از دوران کودکی علاقه‌مند به فوتبال بوده و به طور حرفه‌ای این ورزش را دنبال کرده است. سوابق حرفه ای فوتبال محمد ایران نژاد محمد ایران‌نژاد فعالیت ورزشی خود را...
با توجه به الزامات قانونی مندرج در ماده ۱۳ قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز مصوب ۱۳۹۲ و همچنین مواد ۱۸، ۲۲، و ۲۷ همین قانون، حمل پودر بدن سازی که به صورت غیرقانونی وارد کشور شده، طبق تبصره اول ماده ۲۷ مشمول تعیین مجازات می گردد که...
بخار کردن عینک و افتادن آن از روی چشم شما به هنگام شیرجه در آب، همواره جزء چالش های اجتناب ناپذیر آب تنی بوده است. در این مقاله همراه ما باشید تا با نکاتی پیرامون انواع عینک شنا آشنا شوید و بهتر بتوانید تصمیم گیری کنید تا از این...
در دنیای پرشتاب امروزی، که گرفتار روزمرگی و مشغله‌های فراوان هستیم، سلامتی و شادابی جسم و روح، گویی گمشده‌ای ارزشمند است که بسیاری از ما در پی آن می‌گردیم.ورزش، به عنوان یکی از ارکان اصلی سلامتی، نقش منحصر بفرد در حفظ شادابی و طراوت بدن ایفا می‌کند. اما در...
یک راه عالی برای ورزش کردن، دوچرخه‌سواری است که اتفاقاً با افزایش ترافیک شهری، بیشتر از قبل مورد استقبال قرار گرفته است. ازاین‌جهت، نه‌تنها دوچرخه‌سواری یک ورزش مهیج و جذاب برای خیلی‌ها شناخته می‌شود، بلکه بسیار لذت‌بخش است. دوچرخه‌سواری به‌هیچ‌عنوان محدودیت سنی ندارد و هرکس باتوجه به علاقه خود...
سال 1380 بود که روزنامه ابرار ورزشی به مناسبت پیروزی کشتی‌گیر ایرانی بر کشتی‌گیر آذربایجان تیتر زد« صالح خالقی گریه‌ی کشتی‌گیر جمهوری آذربایجان را درآورد.» آن روزها صالح خالقی یکی از ستاره‌های کشتی فرنگی ایران بود و روی تشک کشتی می‌درخشید. تا اینکه یک حادثه باعث شد درست 10...
مراقبت از مفصل زانو یک موضوعات حائز اهمیت است که برای حفظ و بهبود وضعیت سلامتی افراد بسیار اهمیت دارد. مفصل زانو یکی از بزرگترین و پیچیده ترین مفاصل بدن است و در عین حال بسیار آسیب پذیر بوده و می تواند به راحتی صدمه ببیند. از آنجایی که...
هنگامی‌که صحبت از طبیعت گردی به میان می‌آید، انتخاب کفش مناسب تفاوت بزرگی در تجربه سفر شما ایجاد می‌کند. کفش طبیعت گردی باید علاوه‌بر راحتی و مقاوم بودن، از پای شما در برابر شرایط مختلف محیطی محافظت کند. در این مقاله، ما به بررسی سه برند برتر در زمینه...
دیگو آرماندو مارادونا یکی از بزرگترین فوتبالیست های تاریخ دنیا در بین ایرانیان جاودان شد و تا ابد در قلب و ذهن مردم ایران باقی خواهد ماند. دلیل این موضوع انتشار “کتاب مارادونا” نوشته گیلم بالاگه با ترجمه عادل فردوسی پور از نشر چشمه در کتابفروشی های معتبر در...
قهوه و ورزش: دو یار همیشگی برای ارتقای عملکرد قهوه، نوشیدنی محبوب و پرطرفداری که در سراسر جهان مصرف می‌شود، به دلیل طعم و عطر دل‌انگیز و همچنین خواص متعددی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اما شاید کمتر کسی بداند که قهوه می‌تواند یار...
اگر قصد دارید تا همیشه دارای بدنی سالم و وزن مناسب باشید، باید ورزش را مهم‌ترین بخش زندگی خود قرار دهید. یکی از راه‌های آن، رفتن به باشگاه ورزشی است، اما بسیاری از ما برنامه مناسب برای ورزش در باشگاه نداشته و یا تایم کافی برای مراجعه نداریم. با...
لاغری و تناسب اندام از دیرباز به عنوان یک ایده آل، مورد توجه افراد بسیاری در کره زمین بوده و خواهد بود. از یک طرف تمایل افراد چاق به لاغر شدن و از طرف دیگر احساس تنبلی موجود درونشان، همواره چالش بزرگی بوده تا هرگز وارد پروسه لاغر شدن...
پر بازدیدترین‌های گوناگون
چشم باز می‌کنید و می‌بینید قهوه همه زندگیتان را گرفته. که پیش از هر کار جدی باید یک فنجان قهوه‌ی تیره بخورید و بعد از هر اتفاق خوش‌آیند یا حتی ناخوشآیند دست‌تان به طرف قهوه‌جوش می‌رود. بعضی از ماها کارمان به جایی رسیده که وقت‌های قهوه‌خوری روزمان را مثل...
کراتین به تامین انرژی عضلات کمک می‌کند. حدود نصف کراتین مورد نیاز بدن انسان از طریق مواد غذایی تامین می‌شود و نصف دیگر آن نیز در کبد و کلیه ها تولید می گردد. بسیاری از بدنسازان از مکمل کراتین برای افزایش استقامت و قدرت بدنی خود استفاده می کنند....
تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا حین ورزش کردن زیاد عرق می‌کنید؟ در حقیقت عرق کردن زیاد در هنگام ورزش کردن چیز بدی نیست؛ این امر معمولاً نشانه‌ی این است که بدنتان در حال خنک کردن خودش است. با این حال تعریق زیاد و تغییر ناگهانی...
همانطور که خیلی از افراد چاق و دارای اضافه وزن به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند، افراد لاغر نیز به دنبال روش هایی برای چاق شدن سالم و سریع هستند. در این مقاله مفید از سایت کوکا ما به تمامی پرسش‌ها درباره چگونه چاق شویم جواب داده‌ایم....
چطور بازو ها رو در خانه حجیم کنیم ؟ افزایش حجم بازو در خانه، در این مقاله میخواهیم راجب اینکه چه حرکاتی را انجام دهیم که بازو ها رشد کنند صحبت کنیم. معمولا زنان و مردان عاشق بازو های حجیم هستند چرا که این عضله جزو عضلاتی است که...
با ما همراه باشید تا به سوال مهم بهترین شیر خشک برای بدنسازی چیست پاسخ دهیم و نکات مهم پیرامون این مسئله را بازگو کنیم. شیر خشک چیست در وهله اول باید بدانیم شیر خشک چیست تا بتوانیم به پاسخ بهترین شیر خشک برای بدنسازی برسیم. شیر خشک، محصولی...
انتخاب دمبل یا هالتر برای شروع تمرینات قدرتی، اولین گام برای رسیدن به هدفتان است. دمبل‌ها با آزادی حرکت بیشتر، برای تمرینات ایزوله و تقویت عضلات کوچک مناسبند، در حالی که هالترها برای تمرینات ترکیبی و افزایش قدرت در عضلات بزرگ‌تر طراحی شده‌اند. انتخاب شما بستگی به اهداف و...
تازه‌ترین مطالب
آنتن موبایل روی پشت‌بام کامل است، اما داخل خانه، راه‌پله یا زیرزمین تماس قطع می‌شود و اینترنت کند است؟ مشکل معمولاً از منطقه نیست؛ دیوار و سقف بتنی، سازه‌ی فلزی و ساختمان‌های اطراف مانع رسیدن سیگنال به داخل می‌شوند. تقویت‌کننده آنتن موبایل سیگنال ضعیف را قوی نمی‌کند. آنتن گیرنده‌ی...
مهم‌ترین علائم کم آبی بدن شامل تشنگی، خشکی دهان، کاهش یا تیره‌شدن ادرار، خستگی، سردرد و سرگیجه است. کم آبی زمانی رخ می‌دهد که بدن بیش از مقدار دریافتی، آب از دست بدهد یا نتواند مایعات از دست رفته را جبران کند. در موارد خفیف، نوشیدن تدریجی مایعات ممکن...
مرکز حرکت اصلاحی کودکان در کرج خدمات تخصصی در زمینه بهبود الگوهای حرکتی، اصلاح ناهنجاری های اسکلتی و تقویت مهارت های حرکتی کودکان ارائه می دهد. ارزیابی وضعیت بدنی، بررسی نحوه راه رفتن، تعادل و هماهنگی عضلات از جمله مواردی هستند که در روند حرکت درمانی کودکان اهمیت دارند....
اگر رژیم می‌گیرید و ورزش می‌کنید اما چربی شکم آب نمی‌شود، لزوماً به این معنی نیست که تمرین‌هایتان بی‌فایده‌اند یا مشکل هورمونی دارید. ممکن است کاهش چربی بدن متوقف شده باشد، وزن کم شود اما چربی شکم دیرتر تغییر کند، یا چیزی که به‌صورت بزرگی شکم می‌بینید اصلاً فقط...
انار می‌تواند بخشی از رژیم غذایی بدنسازان باشد، اما شواهد علمی هنوز ثابت نکرده‌اند که خوردن این میوه به‌تنهایی باعث افزایش حجم عضلات یا قدرت می‌شود. برخی پژوهش‌ها درباره آب انار و عصاره آن، بهبودهایی را در عملکرد ورزشی یا بازیابی قدرت پس از تمرین گزارش کرده‌اند؛ با این حال،...