دسته: فیزیولوژی ورزشی

آیا تمرینات کششی موجب افزایش (هایپرتروفی) رشد عضلات می‌شوند؟ ۲

آیا تمرینات کششی موجب افزایش (هایپرتروفی) رشد عضلات می‌شوند؟

تمرینات کششی حرکاتی هستند که بعد از تمرین عضلات‌تان را می‌کشند، انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد و به بدن‌تان کمک می‌کنند در وضعیت آرام‌تری قرار بگیرد. این‌ها معمول‌ترین دلایلی هستند که ما تمرینات کششی...

پدیده‌ی نفس دوم چیست؟ چه دلایلی باعث تجربه‌ این پدیده به هنگام ورزش می‌شود؟ ۳

پدیده‌ی نفس دوم چیست؟ چه دلایلی باعث تجربه‌ این پدیده به هنگام ورزش می‌شود؟

برخی در شروع تمرینات حالت تنگی نفس را تجربه می‌کنند و پس از گذشت مدتی از تمرین بخصوص در تمرینات طولانی مدت حالتی شبیه به سرخوشی به آن‌ها دست می‌دهد. علت این پدیده که...

چرا تمرین در ارتفاع باعث متناسب‌تر شدن اندام‌ می‌گردد؟ ۱

تمرین در ارتفاع چه فوایدی دارد و چرا باعث متناسب‌تر شدن اندام‌ می‌گردد؟

اگر عبارت تمرین در ارتفاع را به هر کسی بگویید، بلافاصله اولین تصاویری که در ذهنش نقش می‌بندد، افراد علاقه‌مند به صعود از ارتفاعات و قله‌هاست و ورزش بسیار طاقت فرسا و هیجان‌انگیزی که...

سازگاری‌ عصبی - عضلانی در تمرینات مقاومتی چگونه اتفاق می‌افتد؟ ۲

سازگاری‌ عصبی – عضلانی در تمرینات مقاومتی چگونه اتفاق می‌افتد؟

تمرین قدرتی، سبب ایجاد مسیرها و اتصالات نرونی حرکتی می‌شود که هماهنگی عصبی و روانی ورزشکار را در طی حرکات عملکردی افزایش می‌دهد. سازگاری‌ عصبی – عضلانی ورزشکاران در تمرینات به توانایی مغز برای...

چه عواملی تعیین می‌کنند که بدن هنگام ورزش از چه منبع انرژی استفاده کند؟ ۸

چه عواملی تعیین می‌کنند که بدن هنگام ورزش از چه منبع انرژی استفاده کند؟

روشن است که شما برای سوخت رسانی به تمرینات‌تان به انرژی نیاز دارید. اما چه منبع انرژی ؟ عضلات از آدنوزین تری‌فسفات (ATP) برای تولید انقباضات عضلانی استفاده می‌کنند اما در نهایت آدنوزین تری‌فسفات...

انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟ ۴

انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟

انسولین که در واقع پروتئین است یکی از مهمترین هورمون‌های بدن محسوب می‌شود مخصوصاً بدنسازهایی که راهکارهای طبیعی را انتخاب می‌کنند به این هورمون بسیار اهمیت می‌دهند. نقش اصلی انسولین این است که به...