تازه‌ترین مطالب روانشناسی ورزشی
چگونه بر استرس و اضطراب در ورزش غلبه کنیم؟
روانشناسی ورزشی
۱۰ خرداد ۱۳۹۷
چگونه بر استرس و اضطراب در ورزش غلبه کنیم؟

بروز استرس و اضطراب‌ در ورزش مشابه با زنگ خطر آتش سوزی هستند. به نظر می‌رسد که این حالت در اثر محرک بیرونی(خارج از بدن ما) ایجاد شود، اما در حقیقت، پیش‌بینی‌ می‌شود که اضطراب ناشی از آن اتفاقاتی باشد که در دوران کودکی ما می‌توانست رخ دهد، باید...

چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟
چرا تمرکز فکری در تمرینات بدنسازی می تواند باعث عملکرد بهتر شود؟

هم مربی‌ها به ما می‌گویند و هم معزمان که اگر تمرکز کنیم، می‌توانیم تمرینات بسیار بهتری داشته باشیم. اگر پشت هر حرکت قدرتی یا سریعی، قدرت ذهنی کافی باشد، از نظر تکنیکی هم پیشرفت خواهیم کرد. چرا به تمرکز نیاز داریم؟ افراد زیادی در باشگاه هستند که وزنه‌ای را...

موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟
روانشناسی ورزشی
۱۱ مرداد ۱۳۹۵
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟

برای بعضی از ورزشکاران و خیلی از آن‌هایی که می‌دوند، پیاده‌روی تند می‌کنند، دوچرخه سواری می‌کنند، وزنه می‌زنند و به هر شکلی ورزش می‌کنند، موزیک یک ضرورت است؛ نه یک چیز اضافی و فانتزی! این افراد برای بالابردن عملکرد ورزشی و داشتن تمرینی خوب و رضایت بخش به موزیک...

اعتیاد به ورزش یا وابستگی ناسالم به ورزش
روانشناسی ورزشی
۰۴ مهر ۱۳۹۴
اعتیاد به ورزش یا وابستگی ناسالم به ورزش چیست؟

در جامعه امروزی به دلیل دستیابی به تناسب اندام، لذت بیشتر و یا سطح قهرمانی، ورزش به طور فزاینده رو به رشد است. اما در بعضی موارد وابستگی زیاد به ورزش و عدم رضایت از هدفی که در این فعالیت بدنی به دنبال آن هستید؛ می تواند موجب عوارض...

تأثیر مشت کردن دست چپ بر افزایش تمرکز ورزشکاران

طبق تحقیقات جدید انجمن روانشناسان آمریکا، فشار دادن یک توپ با دست چپ‌ موجب افزایش تمرکز ورزشکاران می شود. این کار باعث فعال شدن بخشی از قسمت‌های مغز می‌شود. پژوهشگران در آلمان مهارت ورزشکاران را در سه رشته فوتبال، جودو و بدمینتون مورد بررسی قرار دادند. این آزمایش‌ها به هنگام...

عزت نفس در ورزش

آنکه من فردی هستم با توانائی های متفاوت از دیگران که این توانایی ها برای موفقتیم مهم هستند . عزت نفس مبنای شکل گیری اعتماد به نفس می باشد و اعتماد به نفس حالتی از یقین است و باور آنکه نیرویی و اندیشه‌ای برای انجام این کار خاص در...

بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار
روانشناسی ورزشی
۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
بی اشتهایی عصبی در بانوان ورزشکار

بی اشتهایی عصبی یک اختلال و مشکل تغذیه ای است که در آن فرد بخاطر ترس از افزایش وزن و بهم خوردن تناسب اندام سعی می کند هرچه کمتر غذا بخورد. چنانچه فردی این مشکل را داشته باشد همواره خود را چاقتر از آنچه که واقعاً هست حس می...

پرخوری
روانشناسی ورزشی
۲۹ اردیبهشت ۱۳۹۱
پرخوری عصبی در ورزشکاران

پرخوری عصبی یک اختلال تغذیه ای است که در آن فرد نسبت به سایر افراد حجم بیشتری از غذا را در زمانی کمتر از دیگران می خورد و سپس با استفاده از مواد مسهل یا تحریک به استفراغ خود را مجبور به دفع غذا می کند. اغلب افراد مبتلا...

تصویرسازی ذهنی
روانشناسی ورزشی
۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۱
تصویرسازی ذهنی در ورزش

تصویر سازی را می توان استفاده از همه حواس برای بازسازی یا ساخت تجربه ای در ذهن تعریف کرد.این تعریف در بردارنده سه ویژگی است: ۱-یکی از نکات مهم در در درک تصویر سازی این است که تصویر سازی تجربه ای چند حسی است.تصویرسازی استفاده از همه حواس و...

پرخاشگری در ورزش
روانشناسی ورزشی
۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۱
پرخاشگری در ورزش و راه های کاهش آن

تاکید بیش از حد به برد و نتیجه ،تاثیر پذیری از مربیان و ورزشکاران پرخاشگر،انگیختگی بیش از حد و گاهی فشار مطبوعات و رسانه های تصویری از علل بروز خشونت و پرخاشگری در مسابقات ورزشی است.رفتاری پرخاشگری محسوب می شود که از روی قصد و عمد برای صدمه زدن...

اثر تماشاگر بر ورزشکار
روانشناسی ورزشی
۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۱
اثر تماشاگری بر ورزشکار

عبارت «اثر تماشاگری» به این پدیده گفته می‌شود که هر چه تعداد حاضران یک صحنه بیشتر باشد، احتمال کمک آن‌ها به فردی که پریشان و نیازمند کمک است کمتر خواهد شد. هنگامی که شرایطی اضطراری پیش آید، ناظران و شاهدان صحنه، در صورتی که اندک یا تنها باشند، احتمال...

آرام سازی در ورزش
روانشناسی ورزشی
۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۱
آرام سازی در ورزش

 آرام سازی به خودی خود و به دلایل ذیل می تواند مفید واقع شود: ارتقاء استراحت، ریکاوری و بهبودی ازبین بردن استرس مربوط به واکنش های روزمره همچون تنش های عضلانی ایجاد شرایط فیزیکی و ذهنی برای پذیرش تصورات مثبت ایجاد سطح مناسبی از انگیختگی هنگام گرم کردن و...