مطالب برگزیده‌ی کاهش وزن
تازه‌ترین مطالب کاهش وزن
19 علت کاهش ناگهانی وزن که می‌تواند نشان از مشکل جدی و خطرناک باشد
کاهش وزن
۱۶ مهر ۱۳۹۷
۱۹ علت کاهش ناگهانی وزن که می‌تواند نشان از مشکلی خطرناک باشد

اگر در عرض چند ماه گذشته، بدون رژیم گرفتن یا فعالیت ورزشی، دچار کاهش وزن ناگهانی شده‌اید، بهتر است با پزشک‌ در خصوص علت کاهش ناگهانی وزن مشورت کنید؛ به‌خصوص اگر سن‌تان زیاد است. کاهش ناگهانی وزن می‌تواند نشانه‌ی مشکلات سلامتی باشد. دلایل مختلفی می‌تواند علت کاهش ناگهانی وزن باشد....

چرا کاهش وزن در آقایان سریع تر از خانم ها اتفاق می‌افتد؟
کاهش وزن
۰۷ مهر ۱۳۹۷
چرا کاهش وزن در آقایان سریع تر از خانم ها اتفاق می‌افتد؟

وقتی صحبت از کاهش وزن می‌شود خیلی از افراد عقیده دارند کاهش وزن در آقایان سریع‌تر است؛ مردها در کاهش وزن یک قدم جلوتر از زن‌ها هستند و تفاوت‌های کروموزومی‌شان بر سرعت کاهش وزن آنها به طریقی تاثیر می‌گذارد. آیا این واقعیت دارد؟ آیا واقعاً کاهش وزن برای زنها...

15 توصیه رایج اما غلط که در کاهش وزن و چربی سوزی نقشی ندارد
کاهش وزن
۱۹ شهریور ۱۳۹۷
۱۵ توصیه رایج اما غلط که در کاهش وزن و چربی سوزی نقشی ندارد

نکات و توصیه‌های زیادی در رابطه با کاهش وزن و چربی سوزی مطرح شده‌اند، خیلی از آن‌ها مفید و برخی‌ها مشخص شده که بی نتیجه هستند، در این مطلب از مجله علم ورزش، بدون هیچ مقدمه‌ای، فهرستی از نکاتی را برای شما آماده کردیم که به شما می‌گوید زمانی...

چگونه در اواخر تابستان اضافه وزن و چربی دور کمر را کاهش دهیم؟
چگونه در اواخر تابستان اضافه وزن و چربی دور کمر را کاهش دهیم؟

طرح جذاب ۳۰ روزه‌ی Get-Fit Guy، چربی دور کمر و شکم شما را آب می‌کند و چربی‌های موضعی و موقت مختص فصل تعطیلات را از بین می‌برد. بدون صرف زمان زیادی در باشگاه، دور کمر باریک دلخواه خود را باز می‌یابید. برخلاف عقیده‌ی عمومی و احتمالاً باور شما، در...

آیا تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می‌شود؟
کاهش وزن
۲۹ مرداد ۱۳۹۷
آیا تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می‌شود؟

ممکن است برای خیلی‌ها این یک پرسش پیش پا افتاده تلقی شود، اما هنوز هستند کسانی که بر این باورند که تعریق باعث لاغری و چربی سوزی می‌شود. در ابتدا به این می‌پردازیم که در اساس علت تعریق چیست؟ چرا بدن ما عرق می‌کند و آیا این تعریق منجر...

چگونه ترکیب کپسایسین و عصاره‌ی چای سبز باعث چربی سوزی می‌شود؟
کاهش وزن
۱۰ تیر ۱۳۹۷
چگونه ترکیب کپسایسین و عصاره‌ی چای سبز باعث چربی سوزی می‌شود؟

کم کردن وزن بدن یا سوزاندن چربی‌های اضافی کار سختی است. اما با تغذیه‌ی درست می‌توانید راه رسیدن به هدف خود را هموارتر کنید و با سرعت دادن به روند پیشرفت‌تان زودتر هم به نتیجه‌ی ایده آل‌ برسید. در این مطلب به شما می‌گوییم چطور ترکیب ماده‌ی غذایی گرمازای...

اطلاعاتی در خصوص قرص چربی سوز ونوستات
کاهش وزن
۲۳ خرداد ۱۳۹۷
قرص چربی سوز ونوستات چیست و چگونه باعث کاهش وزن می‌شود؟

برخی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‏ آل، به دنبال سریع ترین راه ممکن هستند بدون اینکه عوارض آن را در نظر بگیرند و چه راهی راحت تر از مصرف قرص های چربی سوز؛ آن هم قرص ونوستات ! تحرک نداشته باشید و لاغر شوید! به گفته...

چگونه بدانیم در حال چربی سوزی هستیم؟
کاهش وزن
۱۲ خرداد ۱۳۹۷
چگونه بدانیم در حال چربی سوزی هستیم؟

هفته‌هاست رژیم غذایی‌تان را اصلاح کرده‌اید و به طور مرتب باشگاه می‌روید. احساس می‌کنید قوی‌تر، سالم‌تر و متناسب‌تر شده‌اید. اما از کجا بدانید که در حال چربی سوزی هستید؟ آیا واقعا چربی می‌سوزانید یا اینکه احساس لاغرتر شدن شما ناشی از ساختن عضله یا از دست دادن وزن آب...

6 باور اشتباه و رایج در مورد رژیم غذایی کتوژنیک
۶ باور اشتباه و رایج در مورد رژیم غذایی کتوژنیک

حتماً در مورد رژیم غذایی کتوژنیک شنیده‌اید اما شاید به دلیل چیزهای منفی که در موردش شنیده‌اید می‌ترسید امتحانش کنید. البته برای مبتدی‌ها درک این رژیم غذایی، بحت برانگیز، تردید آمیز و گیج کننده است. اما آیا چیزهایی که در مورد رژیم غذایی کتوژنیک می‌گویند واقعیت دارد؟ برای اینکه...

کاهش وزن فوری چه عوارضی به دنبال دارد؟
کاهش وزن
۰۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
کاهش وزن فوری چه عوارضی به دنبال دارد؟

در دنیای امروز عادت کرده‌ایم و تحت فشار هستیم تا به همه چیز فوری و بی‌دردسر برسیم. کاهش وزن فوری هم از این قائده مستثنی نیست. ما دوست داریم هر چه سریع‌تر وزن کم کنیم و خیلی از برنامه‌های رژیمی و مکمل‌های کاهش وزن و … نیز ادعا می‌کنند...

چگونه از چاق شدن در نوروز جلوگیری کنید؟
کاهش وزن
۲۹ اسفند ۱۳۹۶
چگونه از چاق شدن در تعطیلات نوروز جلوگیری کنید؟

احتمالاً از الان خودتان را آماده خوردن شیرینی و آجیل کرده‌اید و این کار را تا انتهای تعطیلات عید نیز ادامه می‌دهید، پس باید منتظر چاق شدن در نوروز باشید. مواجه شدن با حجم زیادی از آجیل و شیرینی در ایام تعطیلات باعث می‌شود، اشتهای ما بیشتر از قبل...

کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می‌شود؟
کاهش وزن
۲۶ اسفند ۱۳۹۶
کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی باعث چه اتفاقاتی در بدن می‌شود؟

زمانی رژیم‌های سخت و طاقت فرسا راهی متداول برای کاهش وزن بودند. اما با فهمیدن ناسالم بودن چنین رویکردهایی، بیشتر افراد سعی کردند کیفیت تغذیه‌شان را بالا ببرند تا اینکه کاهش کالری مصرفی در رژیم غذایی را شدیداً در نظر بگیرند و وسواس شمارش کالری داشته باشند! ارتقاء کیفیت...