دسته: علم تمرین و تغذیه

بعد از تمرینات بدنسازی چقدر استراحت کنیم تا عضلات رشد کنند؟ ۳

بعد از تمرینات بدنسازی چقدر استراحت کنیم تا عضلات رشد کنند؟

ریکاوری بعد از تمرینات بدنسازی در حقیقت توانایی بدن شما در بازگشت به حالت اولیه پس از تمرین است. ریکاوری سریع‌تر به معنای کسب قدرت و توده عضلانی سریع‌تر و بیشتر است. اگر شما...

جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟ ۰

جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟

جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های گیاهی است و در انواع مکمل‌هایی یافت می‌شود که ادعا می‌کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا...