دسته: ورزش درمانی

چرا تمرینات مقاومتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند؟ ۴

چرا تمرینات مقاومتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند؟

تیم‌ بین‌المللی از محققان یافته‌اند که تمرینات مقاومتی بیشتر از تمرینات کاردیو برای کاهش افسردگی و استرس موثرند. اگر شما یا کسی مشابه با شما، احساس افسردگی می‌کند، برنامه تمرینی پیدا کنید و با...

روش‌های مفید برای جلوگیری از زانودرد و درمان ضعیف بودن زانو ۸

روش‌های مفید برای جلوگیری از زانودرد و درمان ضعیف بودن زانو

به احتمال زیاد، بدترین و ناتوان‌کننده‌ترین آسیب در حوزه‌ی ورزش و فیتنس، آسیب زانو است. از نظر گستردگی، آسیب زانو بعد از آسیب پایین کمر می‌باشد. بنا به اعلام انیستیتوی پزشکی، ۶۱ میلیون آمریکایی...

7 مورد از بهترین تمرینات ورزشی برای دیابت ۶

۷ مورد از بهترین تمرینات ورزشی برای دیابت

تلاش برای مدیریت دیابت بدون فعالیت‌های جسمانی مانند اجرای یک خواننده بدون میکروفون است! در ورزش‌های درازمدت مشاهده شده است که حساسیت سلول‌ها به انسولین افزایش می‎یابد. این امر در بهبود وضعیت دیابت بخصوص...