مطالب برگزیده‌ی توانبخشی ورزشی
تازه‌ترین مطالب توانبخشی ورزشی
رباط ACL
توانبخشی ورزشی
۱۴ اسفند ۱۳۹۲
توانبخشی و درمان آسیب رباط ACL

آسیب رباط ها مانند آسیب منیسک زانو شایع است و چنانچه پیگیری نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری برای فرد مصدوم داشته باشد.با پیگیری وضعیت آسیب، بسته به نوع و شدت آسیب دیدگی پزشک اقدامات لازم را انجام می دهد و در مواردی که نیاز به جراحی باشد، پس...

توانبخشی ورزشی
۱۱ شهریور ۱۳۹۲
توانبخشی و درمان پارگی آشیل

در مطلبی تحت عنوان پارگی تاندون آشیل، در خصوص این عارضه توضیح داده شد.در این مطلب جهت بازتوانی و درمان پارگی آشیل تمرینات زیر ارائه می شود. هنگام انجام تمرینات توانبخشی زیر چنانچه احساس درد داشتید؛ تمرین را متوقف کنید. تمرین شماره یک روی یک سطح سخت پاها را دراز...

توانبخشی ورزشی
۱۲ تیر ۱۳۹۲
تمرینات توانبخشی التهاب تاندون کف پایی

در مطلبی تحت عنوان التهاب تاندون کف پایی یا فاشئیت پلانتار به بررسی عوامل ایجاد کننده این عارضه پرداختیم، حال در این مطلب تمرینات توانبخشی که می تواند به بهبود شما کمک کند می پردازیم.لازم به ذکر است این تمرینات برای اشخاصی که درد کف پا دارند نیز بسیار...

توانبخشی ورزشی
۰۶ دی ۱۳۹۱
توانبخشی و درمان شین اسپلینت

در مطلبی تحت عنوان درد ساق پا یا شین اسپلینت در این خصوص به طور کامل توضیح داده شد، در این مطلب می خواهیم به تمرینات توانبخشی و درمان شین اسپلینت بپردازیم. درمان shin splint درمان معمول به این شکل است: فاز ۱ : استفاده از یخ به مدت...

درمان کشیدگی عضلات کشاله ران
توانبخشی ورزشی
۲۹ تیر ۱۳۹۱
روش های درمان کشیدگی کشاله ران

آسیب دیدگی عضله در کشیدگی می تواند به یک فشار ساده به عضله خلاصه شود و در موارد شدید می تواند به پارگی (قسمتی یا همه) بافت عضله و تاندون های چسبیده به آن ختم شود. پارگی عضله هم باعث آسیب دیدگی رگ های خونی کوچک (مویرگ) می شود،...

توانبخشی شانه شناگر پس از آسیب
توانبخشی ورزشی
۲۹ تیر ۱۳۹۱
توانبخشی شانه شناگر پس از آسیب

صدمات شانه در شناگران معمولاً حاصل ضربه های مکرر است. بنابراین در دوره حاد آسیب توجه و رسیدگی به آن در پیشگیری از آسیب های مزمن مؤثر است . تقسیم بندی مورد استفاده در زانوی پرشگران ( Jumper, s knee ) برای شانه شناگران نیز کاربرد دارد : مرحله...

توانبخشی ورزشی
۱۶ فروردین ۱۳۹۱
توانبخشی و تقویت عضلات پشت ران یا همسترینگ

عضلات پشت ران در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند و تعداد آن ها ۳ تا است که به خم شدن زانو کمک می‌کند. قوی بودن عضلات پشت ران برای افرادی که به ورزش‌های استقامتی همچون دوومیدانی می‌پردازند مهم است. گاهی اوقات این عضلات به دنبال ورزش‌‌هایی مانند دوومیدانی یا پرش...

توانبخشی ورزشی
۱۱ فروردین ۱۳۹۱
توانبخشی و درمان پیچ خوردگی مچ پا

در مطلبی تحت عنوان پیچ خوردگی مچ پا و درمان آن در خصوص این آسیب ورزشی توضیح داده شده .یکی از روش های بسیار موثر برای جلوگیری از صدمات شایع مچ پا انجام تمرینات جهت تقویت عضلات ناحیه مچ پا می باشد. برای درمان این آسیب تمرینات توانبخشی و...

توانبخشی ورزشی
۱۱ فروردین ۱۳۹۱
توانبشخی و درمان آسیب منیسک

اگر منیسک شما دچار آسیب شده  پیشنهاد می کنیم تمرینات توانبشخی و درمان آسیب منیسک را انجام دهید، البته ما فقط پیشنهاد می دهیم، مشورت با پزشک را فراموش نکنید.هنگامی که این حرکات را انجام می دهید اگر دچار درد زانو شدید، استراحت کنید. تمرینات شماره گذاری شده و...

توانبخشی ورزشی
۱۱ فروردین ۱۳۹۱
درمان شکستگی انگشتان پا

شایع ترین علت های شکسته شدن انگشتان پا گیر کردن پنجه پا در بین اشیاء ثابت و افتادن اجسام سنگین بر روی پا است. وضعیت خاص قرار گرفتن انگشتان در جلوی پا آن ها را بیشتر در معرض ضربه و آسیب قرار می دهد. در بعضی از ورزش ها...

توانبخشی ورزشی
۱۱ فروردین ۱۳۹۱
درمان شکستگی ترقوه

 استخوان ترقوه قسمتی از شانه است . این استخوان مانند استخوان کتف کمک می کند تا اندام فوقانی به تنه اتصال پیدا کند. استخوان ترقوه تنها ارتباط استخوانی اندام فوقانی با تنه است. ترقوه یک استخوان بلند است که در طول خود دو قوس دارد و به شکل حرف S...

توانبخشی ورزشی
۱۱ فروردین ۱۳۹۱
درمان کشیدگی ساق پا

برای درمان آسیب عضله ساق پا و کشیدگی ساق پا و همچنین برای جلوگیری از آسیب در این ناحیه می توانید با حرکات کششی به آرامی در ناحیه عضله ساق پا کشش ایجاد کنید.در هنگام انجام این حرکات حتما" دقت کنید که یک کشش ملایم ایجاد کنید؛ کششی که...