مطالب برگزیده‌ی دانستنی های علمی و سلامت
تازه‌ترین مطالب دانستنی های علمی و سلامت
7 ویتامین ضروری و ماده مغذی که بعد از 40 سالگی به آن‌ها نیاز دارید
۷ ویتامین ضروری و ماده مغذی که بعد از ۴۰ سالگی به آن‌ها نیاز دارید

این مکمل‌ها و تمامی غذاها می‌تواند برای داشتن زندگی‌ سالم‌ و عمر طولانی‌تر به شما کمک کنند. ویتامین‌ها و منابع غذایی مانند یک ارتش هستند که برای مبارزه، مخصوصاً با بیماری‌های وابسته به سن، اهمیت دارند. بهترین شیوه برای راه‌اندازی این ارتش در جهت رسیدن به این هدف، مصرف...

بهترین منابع غذایی چربی سالم و مفید
بهترین منابع غذایی چربی سالم و مفید

افرادی که چربی می خورند چاق هستند؟ خب، جواب منفی است! علم نشان می‌دهد افرادی که چربی می‌خورند لزوماً نباید چاق شوند. انتخاب انواع درست چربی سالم و مفید یکی از راه حل‌های مفید برای کاهش وزن است! در گذشته چربی‌‌‏های غذایی شهرت خوبی نداشتند، اما نهایتاً متخصصین به...

راهنمای انتخاب میز و صندلی ارگونومی
راهنمای انتخاب میز و صندلی ارگونومی

هنگامی که مدتی طولانی پشت میز یا رایانه بنشینید، در نواحی مختلف بدن، فشار را احساس خواهید کرد، تمام این‌ها، عوارض استفاده از صندلی نامناسب و غیر ارگونومیک است. به منظور رفع این معضلات باید تفاوت‌های صندلی اداری ارگونومیک و صندلی معمولی را بدانید. انتخاب صندلی استاندارد می تواند...

بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است؟
بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است؟

شاید بتوان گفت بهترین زمان مصرف ویتامین ها و مواد معدنی صبح همراه با صبحانه است. اما مکمل‌هایی وجود دارند که اگر قبل از خواب مصرف شوند، ممکن است بتوانند به خواب بهتر شما کمک کنند. بنابراین بهترین زمان مصرف ویتامین ها برای شما بستگی به این دارد که...

ترفندهای درمان خانگی انواع بیماری و مشکلات جسمی
ترفندهای درمان خانگی انواع بیماری و مشکلات جسمی

یکی از آزاردهنده‌ترین اوقاتى که احتمالاً در زندگی تجربه کرده‌ایم، نشستن در اتاق‌های انتظار پزشکان عمومی است درحالی‌که مجبوریم به تکرار بی‌پایان فیلم‌های سینمایی در حال پخش روی صفحه تلویزیون اتاق خیره شویم و آرزو کنیم هرچه‌زودتر نام ما اعلام شود تا تماشای چهره عبوس و گرفته بیماران داخل...

21 نکته برای سلامتی و زندگی بهتر
۱۹ نکته برای سلامتی و زندگی بهتر

به نظر می‌رسد همه فکر می‌کنیم، نسبت به سلامتی و زندگی سالم در تلاش هستیم و خیلی از نکات را ساده و پیش افتاده می‌دانیم، اما همیشه اینطور نیست، شرایط زندگی امروزه مقداری ما را نسبت به مقوله سلامتی و زندگی سالم دور کرده است! مجله علم ورزش در...

عوارض کلر استخر چیست؟ چگونه از این عوارض پیگشیری کنیم؟
عوارض کلر استخر چیست؟ چگونه از این عوارض پیشگیری کنیم؟

کلر یک عنصر بسیار ضروری برای ضدعفونی کردن آب­ استخرهاست و ما هیچ وقت راضی نمی شویم در آب استخری شیرجه بزنیم که ضدعفونی نشده و آلوده است. کلر استخر برای کشتن باکتری‌ها در استخر مورد استفاده قرار می­‌گیرد و استفاده از آن برای ایمن نگه­داشتن محیط استخر از...

سندروم متابولیک
سندروم متابولیک چیست؟ علل ابتلا و درمان آن چگونه است؟

سندروم X یا سندروم متابولیک که به سندروم مقاومت انسولین IRS هم معروف است، عبارت است از مجموعه‌ای از ناهنجاری‌های متابولیک و همودینامیک ( مجموعه‌ای از عوامل شامل فشار خون بالا، سطح بالای قند خون ناشتا و چاقی شکمی گفته می‌شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی و...

دلیل سرگیجه ناگهانی، 9 دلیل که چرا دچار سرگیجه می‌شویم؟
دلیل سرگیجه ناگهانی، ۹ دلیل که چرا دچار سرگیجه می‌شویم؟

همه ما در زندگی برای یک بار هم که شده احساس سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم را تجربه کرده‌ایم. این احساس در بیشتر موارد مشکل‌ساز نیست، اما گاهی می‌تواند هشداری برای آگاه شدن از برخی از فعل و انفعالات در قلب و مغزمان باشد. دکتر ونکاتش، اپیدمیولوژیست بالینی در...

چراخانم‌ها بیشتر از مردها شیرینی دوست دارند؟
چرا خانم‌ها بیشتر از مردها شیرینی دوست دارند؟

آیا تا به حال شده یک چیز شیرین مثلاً یک دونات شکلاتی هوس کنید؟ اگر شما هم مانند بیشتر آدم‌ها باشید، مرد یا زن، پس حتماً تجربه‌اش را دارید اما هوس شیرینی شما می‌تواند به جنسیت‌تان بستگی داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد زن‌ها نسبت به مردها ولع بیشتری برای...

راهنمای خرید بهترین کفش پیاده روی
راهنمای خرید بهترین کفش پیاده روی

روزهای بهاری انرژی و انگیزه زیادی را برای حضور در طبیعت و فضای بیرون از خانه به اغلب ما القا می کند. درست به همین دلیل است که در این روزها اغلب پارک ها شلوغ تر از همیشه است. اما اگر این روز های بهاری تصمیم جدی برای ورزش...

چگونه کفش مناسب دویدن را انتخاب کنیم؟
چگونه کفش مناسب دویدن را انتخاب کنیم؟

حتما‌‍ً برای شما پیش آمده که وارد فروشگاه شده و قصد انتخاب یک کفش مناسب دویدن را داشته اید. اما با دیدن مدل های بسیار متنوع حسابی گیج و سر درگم شده باشید! آیا یک کفش ارزان قیمت انتخاب مناسبی است؟ یا اینکه باید نمونه دیگری انتخاب کنم؟ کفش...