ساده‌ترین و ارزان‌ترین روش برای رسیدن به تناسب اندام

همواره سلامتی و رسیدن به تناسب اندام از مهمترین دغدغه‌های افراد بوده که با در مقاطع مختلف با صرف هزینه‌های گزاف سعی در رسیدن به تناسب اندام ایده آل خود دارند از این رو مسئه سلامتی ، کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام به یکی از مباحث مهم تبدیل شده است. از آنجا که قیمت دوچرخه در مقایسه با خرید سایر وسایل ورزشی بسیار مقرون بصرفه بوده و آثار پایداری بر روی سلامت فرد و جامعه دارد بنابراین یکی از روش‌های اصولی ، کم هزینه و در عین حال مفید  که سالیان زیادی است مورد توجه افراد در کشورهای توسعه یافته قرار گرفته خرید دوچرخه به جهت انجام ورزش و کارهای روزانه است که علاوه بر آثار مفید زیست محیطی به سلامت و شادابی و در نهایت تناسب اندام بسیار کمک می‌کند.

چگونه با پرداخت هزینه اندک بابت قیمت دوچرخه به سادگی به تناسب اندام برسیم؟

امروزه اضافه وزن به یک ویروس همه گیر می ماند که در سراسر دنیا درحال گسترش است. این تنها یکی از مشکلاتی است که کم تحرکی به آن می انجامد، کم تحرکی که خود از چیره شدن تکنولوژی بر زندگی انسان نشأت می گیرد. این غلبه مثل این است که پیشرفت ها در زمینه تکنولوژی سلامت انسان را طعمه قرار داده و هر روز به تعداد قربانیان خود می افزاید. البته که تکنولوژی یک کمک بزرگ به بشریت است اما روی دیگری نیز دارد که باید کنترل شود. مثل هر دردی، این مورد نیز دوایی دارد و در پی سالها جستجو برای کیمیای سلامتی حالا با توسعهٔ صنعت دوچرخه سواری، افسانه ها به وقوع پیوسته اند. دوچرخه سواری با تحریک و آغاز فرایندهای شیمیایی و زیستی مختلف، اعضای بدن را درگیر کرده و متقاعبا سوخت و ساز بدن بالا می رود، روندی که سبب چربی سوزی شده، آیا نیازی به توضیح نتیجه است؟ یک راهنمایی کوچک: تجمع چربی ها اصلی ترین عامل چاقی است.

هر چند قیمت دوچرخه هر مقدار که باشد با در نظر گرفتن امتیازاتی که برای دوچرخه سوار به ارمغان می آورد مناسب خواهد بود، لازم به ذکر است دوچرخه ها فقط در نوع و مدل تنوع ندارند بلکه با رِنج گسترده ای از قیمت عرضه می شوند. این بدان معنی است که شما می توانید با پرداخت هزینه ای نه چندان زیاد دوچرخه ای مناسب بخرید و به سلامتی خود بهبود ببخشید. در ضمن از اینکه میگوییم دوچرخه ارزان قیمت اصلا منظورمان دوچرخه بی کیفیت و نا کارآمد نیست، دوچرخه ها با توجه به نوع، برند و متریال مورد استفاده در آنها قیمت گذاری می شوند به همین دلیل با هم تفاوت دارند و تعداد زیادی دوچرخه بزرگسال، دوچرخه بچگانه و دوچرخه بانوان اقتصادی در بازار موجود هستند. در ضمن خرید دوچرخه آغاز یک فعالیت موقت نیست و با توجه به کاربردهای متنوع نظیر تفریحی، ورزشی و یا عبور و مرور روزانه، خیلی زود به یک اعتیاد غیر قابل ترک در زندگی شخص تبدیل خواهد شد.

رابطه دوچرخه سواری با تناسب اندام

همانطور که اشاره شد انسان امروز از تحرک محدود رنج می برد، چرا که حالا به شهرهای مدرن پناه برده و تمدن در ساختار زندگی او رشد کرده تا همه چیز برای داشتن یک زندگی امن و آرام برای وِی فراهم شده است. این مهاجرت گسترده به کلانشهرها البته با تشکر از تکنولوژی، در سالهای اخیر به اوج رسیده و هر روز مردم بیشتری در تکاپو برای زندگی راحت به پر سر و صدا ترین نقاط هر کشور کوچ می کنند. اما آیا این مهاجرت های دسته جمعی به نفع شخص یا شهر تمام می شود؟ خب بله ممکن است منفعت هایی نیز وجود داشته باشند اما اینجا قصد داریم ذره بین خود را روی ضررها متمرکز کنیم. غیر از تأثیرات مخرب محیط زیستی، زندگی شهری که شامل نشستن های طولانی مدت پشت میز کار می شود اثرات منفی فیزیولوژیکی بسیاری روی اندام شهروندان خواهد داشت. این سبک زندگی هر روز بیشتر از دیروز به تناسب اندام مردم خدشه وارد می کند تا جاییکه طبق آمار تا سال 2014 بیش از 600 میلیون بزرگسال به چاقی مفرط مبتلا شده اند. کودکان نیز امروز به طعمهٔ این شکارچی تبدیل شده اند زیرا زندگی آپارتمان نشینی و حذف بازی های فیزیکی، این گروه سنی را نیز در معرض چاقی مفرط قرار داده است. دوچرخه سواری مثل مرهمی روی این زخم عمل می کند و هم پیش گیری و هم تا جایی درمان را ممکن می سازند.

اضافه وزن بر اثر تجمع سلول های چربی یا adipocytes بطور غیر عادی در نقاط مختلف بدن رخ می دهد. این سلولهای چربی باعث کاهش شدید متابولیسم بدن می شود، زیرا در عملکرد هورمونی و شیمیایی بدن در سایهٔ تولید هورمونهای متفاوت و جلوگیری از فعالیت نرمال سلولهای دیگر اختلال ایجاد می کنند. بالا رفتن سوخت و ساز یکی از روش های اصلی در کنترل و کاهش وزن است که تنها با ورزش مرتب می توان به آن رسید. هنگام ورزش کردن انرژی قابل توجهی مورد نیاز است که از طریق سوزاندن چربی ها تامین می شود و از آنجا که بیشتر چربی ها در نقاطی مثل شکم، پهلو و رانها انبار می شوند، اندام شخص به فرم ایده آلی می رسد. درست است که ورزش بهترین راه برای سوزاندن چربی محسوب می شود اما کدام ورزش بهترین بازده را خواهد داشت؟ پیشنهاد ما ورزش دوچرخه سواری است و شما می توانید با داشتن جتی یک دوچرخه 26 ارزان قیمت و ساده و با برنامه منظم و هدفمند جهت رسیدن به تناسب اندام ایده آل خود به راحتی و با صرف کمترین هزینه و زمان به هدف خود برسید و مطرح کردن آن دلایلی بسیاری دارد.

1. دوچرخه سواری شاید از لحاظ فیزیکی خسته کننده باشد که یک ویژگی معمول از هر نوع فعالیت ورزشی است، اما کسل کننده نیست. وقتی مرتب به باشگاه می روید و تمرین های مختلف را انجام می دهید با اینکه کالری می سوزانید، کم کم محیط و تمرین های تکراری باعث می شود هر روز علاقه تان نسبت به بیدار شدن و ورزش کردن کمتر شود و کم کم دچار دلزدگی شوید. دلزدگی هم قطعا از اولین نشانه های ترک یک عادت هر چند مفید است. اما این مطلب درمورد دوچرخه سواری صدق نمی کند چرا که این عمل بخصوص با چندین هدف انجام می شود که هر کدام جنبهٔ تفریحی نیز دارند و همه آنها به تناسب اندام ختم می شوند. دوچرخه سواری در شهر از خانه تا فروشگاه، مدرسه، محل کار یا سواری در پارکهای شهر که با دوچرخه شهری انجام می شود با اینکه نوع متفاوتی با انواع دوچرخه کورسی یا کوهستان دارد، مانند آنها مغز را وادار می می کند تا دستور سوزاندن چربی را بدهد و دوچرخه انرژی برای ادامه مسیر را دریافت کند. اما نکته اصلی اینجاست که دوچرخه سواری یک تفریح شادی آور نیز بحساب می آید زیرا تنش های فکری و استرس را کاهش می دهد و در کل مفرح است. با این حساب دوچرخه سواری یک فعالیت است که هم به چربی سوزی کمک می کند و هم شخص را کسل نکرده تا ورزش را ترک کند.
2. حین دوچرخه سواری تمام ماهیچه های شکمی و پهلو درگیر شده و حالت منقبض بخود می گیرند که بهترین حالت برای از دست دادن کالری است. اما سوزاندن چربی تنها کاری نیست که از دوچرخه سواری بر می آید بلکه این ورزش باعث ساخت ماهیچه و تقویت آنها بویژه در قسمت های شکمی می شود. از بین بردن چربی و جایگزینی آن با ماهیچه بوسیله دوچرخه سواری را می توان هیکل تراشی طبیعی دانست.
3. پدال زدن هنگام دوچرخه سواری که حرکت مداوم پاها را می طلبد علاوه بر محکم و تقویت کردن عضلات آنها سوخت و ساز را افزایش داده انرژی سلولهای چربی که در رانهای پا ذخیره شده اند را از آنها مکیده و دوچرخه سوار را چند قدم به وزن ایده آل نزدیک کند. چاقی گلابی شکل نامی است که به تجمع چربی ها در رانها نهاده اند پس دوچرخه سواری تأثیر شگرفی بر چربی سوزی در رانها نیز دارد.
4. جالب است بدانید که اکثر فعالیت های ورزشی مثل دویدن و بدنسازی روی در نقاطی مثل استخوانها، مفاصل و کمر تنشهای شدیدی ایجاد کنند اما دوچرخه سواری مشکلاتی از این قبیل را باعث نمی شود و شخص می تواند برای مدت زیادی بدون درد یا فشار خاصی، پدال بزند. بنابراین کم کردن وزن با دوچرخه سواری لذت بخش تر و تا حد زیادی کارسازتر از بسیاری از فرم های دیگر سالم تر است.

بصورت کلی طی دوچرخه سواری هر چه سرعت بیشتر باشد انرژی بیشتری مورد نیاز است و کالری بیشتری سوازانده می شود. در دوچرخه سواری پاها، زرد پی و پشت ران، پشت ساق پاها، بازوها و ماهیچه های ساق دست، تمام نواحی شکمی و شانه ها درگیر شده و ضمن تقویت عملکرد هر یک، سلولهای چربی با بافت های قدرتمند ماهیچه ای در آنها جایگزین شده که خوش اندامی را در پی دارد.

قیمت دوچرخه مناسب چه میزان است؟

نمی توان پاسخ دقیقی برای این سوال مطرح کرد زیرا با رِنج گسترده ای از انواع دوچرخه طرفیم که هر کدام بر اساس مورد استفاده از لحاظ قطعات با یکدیگر متفاوت اند در نتیجه گسترهٔ قیمت نیز به همان اندازه وسیع است. قیمت دوچرخه مناسب در هر سبک، هزینه ای است که برای یک وسیله ایده آل جهتِ تضمین سلامتی، تفریح و تناسب اندام آن هم بصورت یکجا پرداخت می کنید. حالا اینکه دوچرخه مناسب از هر نوع چه مشخصاتی دارد سؤالی با اهمیت است که باید بررسی شود.

قیمت دوچرخه شهری

یک روش سالم و روحیه بخش برای ترددهای درون شهری روی آسفالت خیابانها، استفاده از دوچرخه شهری است که دقیقا به همین منظور تولید می شوند است. از آنجا که بطور متوسط در هر 30 دقیقه دوچرخه سواری با سرعت آهسته حدود 150 کالری سوزانده می شود، انجام عبور و مرورهای داخل شهری با دوچرخه مناسب به تناسب اندام منجرب می شود. دوچرخه های شهری نسخه ای ساده تر از انواع دیگر دوچرخه ها با ویژگی های مختص به خود هستند. یک دوچرخه شهری مناسب به سیستم دنده 7 یا 8 سرعته از برندی قابل اعتماد مجهز است و بدلیل نیاز به گشتاور بیشتر نمی توان با سیستم دنده ای 12×1 راندمان خوبی داشته باشد. همچنین تایرهای یک دوچرخه شهری از دوچرخه کورسی عریض تر هستند زیرا سرعت در این دوچرخه ها الویت اول نیست. دوچرخه شهری مناسب راحت است و از فلزی سبک ساخته می شود. به همین دلایل قیمت دوچرخه شهری مناسب از دوچرخه های دیگر مساعد تر است. امروزه ده ها برند به تولید دوچرخه شهری می پردازند که با توجه به انتخابهای متفاوت هنگام ساخت، کیفیتشان نیز از برندی به برند دیگر متغیر است پس عقل حکم می کند از قبل برندهای لایق و مشخصات یک دوچرخه مناسب را بدانید.

قیمت دوچرخه کوهستان

دوچرخه کوهستان مدتی است که با سرعتی چشمگیر به سمت سکوی محبوبترین نوع دوچرخه خیز برداشته و برای بدست آوردن این مهم بسیار مصمم بنظر می رسد. این دوچرخه ها طوری ساخته می شوند تا با شرایط سخت کوهستان خو بگیرند زیرا میدانِ مانور آنها مسیرهای سخت، سنگلاخی و پر پیچ و تاب است. سختی و سبکی فریم که مستقیما از مادهٔ اولیه آن نشأت میگیرد از بنیان های طراحی و ساخت یک دوچرخه کوهستان مناسب است، چرا؟ چون باید در زد و خورد با شرایط سخت کوهستان تاب بیاورد و دوچرخه سوار نباید در حمل دوچرخه هنگام پرش از شکافهای زمین و عبور از سربالایی ها با مشکل روبرو شود. این ویژگیها قطعا حاصل پروسه ای هزینه بر و طولانی هستند. همچنین قطعات یک دوچرخه کوهستان پیچیده تر از باقی انواع دوچرخه هاست. برای مثال یک دوچرخه کوهستان مناسب به کمک فنر با کیفیت مجهز است که بر مبنای نظر تولید کننده می تواند با یک کمک فنر در جلو یا دو کمک فنر یکی در جلو و دیگری عقب داشته باشد، طبیعتا مدلهای دو کمک فنره قیمت بیشتری دارند. در موارد محدودی دوچرخه های شهری هم به کمک فنر مجهز اند که با این وجود میزان بازی کمتری دارند، اما دوچرخه های کورسی در هیچ شرایطی کمک فنر ندارند. همچنین یک دوچرخه کوهستان مناسب به سیستم های با کیفیت تجهیز شده، کیفیتی که بیشتر به برند بازمیگردد. قیمت دوچرخه کوهستان مناسب با توجه به برند تولید کننده، قطعات تشکیل دهنده و مدل آن تعیین می شود و قیمتی تخمینی از قیمت دوچرخه شهری بیشتر است.

قیمت دوچرخه کورسی

در مسابقات ماراتون دوچرخه سواری روی جاده ها و مسابقات سرعت در پیست ها، دوچرخه های کورسی بکار گرفته می شوند. دوچرخه هایی که به دلیل هدف از استفاده با جدیدترین امکانات و تکنولوژی ها عجین می شوند. این دوچرخه ها بزرگترین حوزهٔ رقابت در بین برندهای مختلف هستند و بیشترین سرمایه گذاری توسط آنها روی تقویت این نوع دوچرخه انجام می شود. دوچرخه کورسی مناسب معمولا از کربن ساخته می شود که سبک ترین مادهٔ اولیه بحساب می آید و از آلومینیوم گران قیمت تر است. فریم یک دوچرخه کورسی مناسب بر اساس علوم هندسه و ایرودینامیکی تولید می شود که توسط متخصصین هر برند طراحی می شود. سیستم چرخ یک دوچرخه کورسی ایده آل نیز متمایز است زیرا باید طوری باشد که باد را شکسته و با سرعت به پیش رود. همهٔ این عوامل باعث می شود قیمت دوچرخه کورسی بزرگسال در بین دوچرخه های دیگر یک سر و گردن بالاتر باشد.

مقایسه قیمت دوچرخه با هزینه سایر لوازم مربوط به تناسب اندام

اکثر ما تنها زمانی به لوازم ورزشی مربوط به تناسب اندام دسترسی داریم که به باشگاه ورزشی برویم. برای مرتب رفتن به باشگاه شما ملزم هستید هزینهٔ مختلفی مثل شهریه، هزینه گرفتن برنامه ماهانه و بعضا هزینه رفت و آمد و هزینه های احتمالی دیگر را بطور ماهانه و در مواردی روزانه پرداخت کنید. اگر تمام این هزینه ها را حساب کنید به رقم بالایی خواهید رسید که در چند ماه به هزینه بسیار گزافی ختم خواهد شد. در ضمن ورزش در یک فضای بسته با لوازم سنگین که به احتمال زیاد برای قسمت های مختلف بدن مضر هستند با  ورزش مسرت بخش و سالم دوچرخه سواری، قابل قیاس نیست. تنها یکبار پرداخت قیمت دوچرخه برای چندین سال ورزش متداوم و متناسب نگهداشتن فرم اندام کافی است، درحالیکه خرید باقی لوازم ورزشی پیشرفته بعلت قیمت بالا و کمبود فضا ممکن نیست و در صورت ثبت نام در باشگاه باید بطور ماهانه برای دسترسی به آنها هزینه کنید. پس اگر قصد خرید دوچرخه با بهترین قیمت از یک فروشگاه معتبر را دارید می توانید با مراجعه به وب سایت آریا چرخ به نشانی https://arya-charkh.ir/ انواع مختلفی از دوچرخه را مشاهده و انتخاب نمایید.