این روزها اگر گذرتان به باشگاه های بدنسازی بیافتد و از ورزشکاران سوال کنید که مکمل بدنسازی مصرف می کنید؟ قطعاً در اکثر موارد جواب بله خواهید شنید و اگر بپرسید چرا باید مکمل مصرف کنید، می گویند وقتی ورزش می کنیم باید مکمل نیز مصرف شود.
بله درست است، ورزشکاران چه آماتور و چه حرفه ای می توانند مکمل مصرف کنند اما بر اساس نیاز بدن و نیاز ورزشی که دارند و تحت نظر مربی مجرب یا متخصص تغذیه؛ نه اینکه بخواهند راه صد ساله را یک شبه طی کنند و تاوان سنگینی بابت آن بدهند. در این مطلب ضمن بازنشر یک خبر، نکاتی را نیز با شما عزیزان مطرح می کنم، با علم ورزش همراه شوید.
تبلیغات ماهواره‌ای، تبلیغ در باشگاه های بدنسازی و حتی امروزه تبلیغ در اپلیکیشن‌های نظیر تلگرام برای فروش مکمل بدنسازی و جذب مشتری که همیشه روی بدون عوارض بودن آن تأکید می کنند، باعث شده راه این مکمل ها خیلی راحت به زندگی جوانان ورزشکار باز شود.
چرا که تحت تأثیر این تبلیغات قرار می گیرند و بدون اطلاع از چیزی که مصرف می کنند، پا در مسیری پر خطر قرار می دهند، چون درصد بالای از مکمل های که در بازار پخش و مورد مصرف قرار می گیرد، متأسفانه تقلبی هستند، البته بگذریم که چرا کسی کاری به کار این فروشندگان مکمل های بدون مجوز و حتی چینی که باعث مرگ خیلی ها شده ندارند!
تاوان طی کردن یک شبه راه صد ساله، ورزشکاری که با مصرف مکمل بدنسازی فلج شد!
سال‌هاست که خبر انواع و اقسام بیماری‌ها و حتی مرگ زنان و مردانی که برای رسیدن به رویای خوش‌اندامی هر ریسکی را به جان می‌خرند بر صفحه اخبار می‌خوانیم. این بار هم پرونده‌ای دیگر در شمال کشور زنگ خطر استفاده از این داروهای خطرناک را به صدا درآورد.
به نقل از روزنامه شهروند: پسر ٢۶ ساله مازندرانی جوانی‌اش را برای خوش‌اندامی خرج کرد. به توصیه مدیر باشگاه، هفته‌ای ۶ بار یک نوع قرص مصرف کرد، اما ۵ ماه بعد دردهای مفصلی به سراغش آمد تا اینکه در پی عوارض این ماجرا، مرگ سلولی مفصل پاهایش او را در برابر سرنوشت هولناکی قرار داد. این خبر را روز پنجشنبه ١١ تیرماه روابط عمومی اداره کل پزشکی قانونی استان مازندران، رسانه‌ای کرد.
این جوان که در آرزوی داشتن اندام و فیزیک زیبا در باشگاه بدنسازی ثبت‌نام کرده بود پس از مصرف قرص دچار سیاه‌شدگی مفصل ران شد. سرنوشتی که او را بین راهروهای بیمارستان و دادسرا سرگردان کرد، از باشگاه بدنسازی که در آن ثبت‌نام کرده بود شکایت کرد و مدعی شد به توصیه مدیریت باشگاه ١٢٠ عدد قرص را در مدت۵ ماه مصرف کرده است.
بعد از آن ١۵٠ روز بود که درد لگن به سراغش آمد. دردهایش روز به روز بیشتر می‌شد. تا اینکه پس از مراجعه به پزشک متخصص ارتوپد بعد از اسکن استخوانی و MRI لگن پزشکان بیماری او را «نکروز آوسکولار سر فمور» دو طرفه یا همان سیاه‌شدگی دو طرفه ران تشخیص دادند. پزشکان در رابطه با این بیماری به او گفتند: عوارض کورتونی این دارو باعث شده تا عملکرد رگ‌هایی که خون را به سر استخوان می‌رساند، مختل شود و خون به اندازه کافی به سر استخوان‌های ران نمی‌رسد.
به‌دنبال کاهش یا قطع خون‌رسانی به سر استخوان ران، سلول‌های آن می‌میرند. بررسی‌ها نشان می‌داد که یکی از علل اصلی معلولیت این پسر جوان مصرف داروهای حاوی ترکیبات کورتون مانند دگزامتازون بوده که منجر به بیماری نکروز آوسکولار سر استخوان ران دو طرفه شده است. مرگ سلول‌ها موجب می‌شود بعد از مدتی استخوان سفتی و قوام خود را از دست داده و نرم شود. این پسر جوان که باور نداشت، مصرف قرص او را زمین گیر خواهد کرد با تشخیص پزشکان بلافاصله در یکی از بیمارستان‌های تهران بستری و تحت عمل جراحی قرار گرفت.
تجارت یک رویای پر خطر
قربانیان اصلی این داروها همان‌هایی هستند که عوارض زیباتر شدن را به جان می‌خرند، آن ها که برای رسیدن به یک رویا، پشت به پشت دارو می‌خورند –داروی که اطلاعی از ماهیت آن ندارند- حالا خیلی‌هایشان پشیمانند، با انبوهی از درد بی‌درمان. هیچ‌کس تا این بلا را از نزدیک نبیند، باورش نمی‌کند، خودشان هستند و بیماری‌شان.
با این حال اما تبلیغات و رواج انواع داروهای لاغری و بدنسازی همچنان در رسانه‌ها و فروشگاه‌ها پا برجاست. تجارتی که گاهی شرایط بحرانی را در برابر استفاده‌کنندگان این داروها قرار داده است. سلامت زنان و مردان همیشه در خطر مصرف داروهای کورتونی قرار دارد، داروهایی که کشور مبدا مشخص و شناسنامه‌ای ندارند و بدون هیچ نظارت و مشاوره پزشکی تجویز و به قیمت بسیار زیاد در باشگاه‌ها و یا فروشگاه‌ها و حتی توسط دلالان توزیع و فروخته می‌شود. متقاضیان این محصولات پول زیادی برای خرید داروها صرف می‌کنند و در انتها در می‌مانند از رویای خوش اندامی.
آگاهانه ورزش کنید، آگاهانه مکمل مصرف کنید
مصرف خودسرانه و زیاده روی در مصرف یک قرس ساده استامینوفن عوارض دارد جه برسد به مصرف مکمل های که اصلاً مشخص نیست، محتویات آن چیست و یا چگونه تولید شده است. اگر هدف تناسب اندام یا قهرمانی است باید حتماً تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه اقدام به مصرف مکمل نمائید.
همیشه چیزی که مربی باشگاه به شما می گوید، یا در گوشه کنار می شنوید و می خوانید، صحیح نیست، ما با خیلی از این موارد مواجه بوده ایم که مربیان باشگاه متأسفانه بدون علم و آگاهی در خصوص این داروها، به ورزشکاران یا کسانی که حتی در پی کاهش یا افزایش وزن هستند، توصیه به مصرف می کنند.
نمونه آن کاهش ۱۸ کیلو وزن در یک ماه برای کسی بود که ۲۰ کیلو اضافه وزن داشت، هیچ منطق و علمی این توصیه را نمی پذیرد و متأسفانه عجول بودن و تمایل به طی کردن راه کوتاه خیلی راحت باعث می شود، این خانم یا آقایان دچار عوارض جبران ناپذیر شوند.
اینترنت و اطلاعات قرار گرفته در آن فقط برای تفریح و وقت گذرانی نیست! هر شخصی هر چیزی را به شما توصیه کرد در اینترنت جستجو کنید و از اطلاعات مورد نظر استفاده کنید یا حتی می توانید در خیلی از وب سایت ها و انجمن ها سوال کنید تا از نوع داروی پیشنهاد شده مطلع شوید.
در پایان
سعی کنید همیشه با تدوام در تمرینات و تغذیه خوب به هدفتان برسید، نه اینکه برای بدنسازی دچار بدن سوزی شوید! اگر هم نیاز به مصرف مکمل داشتید، از راه سالم آن اقدام کنید.
سالم و تندرست باشید.
برچسب‌ها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام .قبل از اینکه انتقاد کنم بگم سابقمو .من 3 ساله حرفه ای دنبالشم .هر سه سال هم دوره با مکمل رفتم و 15 کیلو وزن خشک گرفتم .مسابقات استانی شرکت کردم.تو بیشتر تنجمن های معتبر بدنسازی فعال بوده و هستم و رو تغزیه و مکمل مطالعه داشتم .بگزریم .دراین مطلب شما که کاملا به دور از عقل هست شما مکمل و هورمون و استروعید خوراکی و تستسترون ها و و و کردین به اسم مکمل بدنسازی که عمدتا مردم یاد پودر ها میفتن که پف میده که این کاملا اشتباهه .هیشکی با این استروعید های خوراکی و تزریقی بدون تغزیه به جایی نرسیده و همش زحمت بوده.مکمل اصل اگه اصولی بخوری هیچ ضرری نداره .ب شرط اصل.شما هم به جا اینکه جوانانو تشویق کنی تمام چیزهارو قاطی هم کردین که ورزشو خدشه دار کنین .شما اگه درمورد ضرر حرف میزنید قرص استامینوفنم ضرر خودشو داره اگه بدبخوری .واقعا این پست جالب نبود .
سلام مهدی عزیز، شما هم اگر دقت کنید در این مطلب از داروی صحبت شده که ماهیت آن مشخص نبوده و باعث آسیب جبران ناپذیر به یک جوان شده و امثال خیلی های دیگر که نیاز به توضیح ندارد، در خود مطلب نیز هم گفته ایم از مکمل اصل استفاده کنید و هم در خصوص مکمل های تقبلی هم توضیح داده ایم. یعنی چیز مبهمی در این مطلب وجود ندارد که باعث خدشه دار شدن ورزش شود، ورزش از جای خدشه دار می شود که درصد وجود مکمل اصل به تقلبی در بازار یک به صد است! ورزش از جای خدشه دار شده که بیشتر مکمل های بدنسازی موجود در بازار از کورتون گرفته تا مواد ناسالم دیگر در آن پیدا می شود. در این مطلب به جوانان هشدار داده شده که به طرف مکملی که اطلاعی راجب به آن ندارند چه یک مکمل کراتین باشد و چه استروئیدها، نروند، از نظر شما این کار اشتباه است؟ دیدگاه هر فردی متفاوت است، این پست برای کسانی جالب نیست که از مرگ و عوارض بدنی مکمل ها و داروهای که گریان گیر جوانان می شود سود می برند. شما یکبار دیگر با دقت مطلب را بخوانید
از کامنت‌ها و پرخاش‌های شما به دیگران که نظر مخالف شما رو دارند بیشتر این موضوع استنباط میشه که شما خودت دلال مکمل و قرص و… هستی تا چیز دیگه.
ضمن اینکه سوال بنده از شما اینه که توی اون مطالبی که مطالعه کردید، تغذیه و بگذریم رو همین‌جوری می‌نوشتند که شما نوشتین؟
مثل همیشه از ضرر مکمل ها حرف زده شده ولی وقتی مراجعه به محتوای مطلب میشه پای یک دارو در میون بوده…تا کی میخواین مکملهارو بد جلوه بدین
از شما بعیده …….ازین که همه جا پر شده از مکملهای تقلبی حرفی نیست ولی اینهم به خاطر ندانم کاریهای خودمونه که مجوز به یک شرکت معتبر خارجی داده نمیشه تا محصولاتشو عرضه کنه تا دست سود جوها کوتاه بشه
حرفتو بشدت قبول دارم .در انجمن هایی که نمیشه اینجا نام ببرم سفارش محصول دارن پست میکنن از خارج میارن .میتونی از اونجا خریدتو انجام بدی .به من که جواب داد با سودهی بالا
با سلام و عرض ادب خدمت آقا محمد عزیز.کمال تشکر را از شما دارم بابت اطلاع رسانی مفیدتون
سلام ببخشید میخواستم بپرسم مکمل هایی که در داروخانه ها عرضه میشوند ارزش خریدن دارد؟ یعنی مکمل های داروخانه که معمولا از شرکت های خیلی معروف مثل ماسل تچ و … نیستند میتونند تاثیر گذار باشند؟ممنون
سلام، بستگی به نوع مکمل دارد، مکملی مانند کراتین و پروتئین آنقدر ترکیبات پیچده ندارد که بی ارزش باشد. حداقل شما از بابت سالم بودن آن اطمینان دارید
مکمل های داروخانه ای از دوز یا همون قدرت پایینی برخوردارن که اصلا توصیه نمیشه .پول خودتو هدر نده
سلام با تشکر از مطالبتان لطفا اثرات تمرین در مانی بر میزان هایپر تروفی عضلات سالمندان را توضیح دهید
از مطالب خوبتون ممنون.من مدت سه ساله که بدنسازی کار میکنم و تا الان مکمل مصرف نکردم/ رشد عضلانی خوبی داشتم اما به علت مصرف نکردن مکمل مدتی است که رشد عضلانی بدنم متوقف شده و از هر مربی که در این باره سوال میکنم میگن دلیلش مصرف نکردن مکمل بوده چون عضلات رشد محدودی دارندد واین مکمله که باعث رشد اضافی عضلات میشه اما مکمل خوب و اصل خیلی مهم و ملاک این کار.من به علت تقلبی بودن اکثر مکمل ها و عدم اعتماد و قیمت بالای اونها مکمل مصرف نکردم.اما حالا برای پیشرفت بیشتر احساس نیاز به مکمل دارم.به نظر شما با این حال مکمل مصرف کنم یا نه؟لطفا پاسخ داده شود.
سلام، اگر می توانید هزینه کنید و نمی خواهید مکمل مصرف کنید، تغذیه خوبی داشته باشید، اگر هم می خواهید بدنتان بیشتر از این رشد کند پس باید مکمل مصرف کنید، اما مکمل اصل و استاندارد و با توصیه متخصص تغذیه
سلام.من پرسیدم نشاسته ذرت برای افزایش وزن وانزی مناسب است؟ پاسخ داده شود لطفا
سلام، بله در افزایش وزن اثر دارد
مدت 10 سال است بدنسازی کار می کنم بدون فاصله ؛ از هیچ یک از مواد نیرو زا و حتی مکمل های غذایی استفاده نکردم . توصیه می کنم به هیچ عنوان استفاده نکنید بسیار مضر هستند چون بیش از نود درصد این ها ، تقلبی هستند . توصیه می کنم به جای دوره و تزریق و پودر از گوشت قرمز ، برنج و نان بیشتری در طول روز استفاده کنید . به عنوان یک دلسوز همیشه نگران نسل جوان هستم
شما 1. سال بدنسازی کار میکردید یکبار دوره رفته بودید که با تجربه حرف بزنید نه اینطوری که بشدت مضرن .درصورت استفاده صحیح و مشابه با اصل دارای ضرر نبوده و درصورت تقلبی بودن ناراحتی معده و بیماری های جرعی دارن که با رفتن به پزشک حل میشن .درضمن 5 درصد شاید دچار این عوارض بشن .شما هم با 1. سال سابقه بدنسازی به گفته خودتون بدن استپ شده ای دارین.10 سال بدون مکمل اونم حرفه ای? هه
سلام. من تقریبا یک ساله که بدنسازی کارمیکنم برای سریع تر شدن پیشرفتم یک کراتین و کربو مصرف کردم. اما اکنون تصمیم گرفتم به خاطر عوارض مکملها سراغ مکمل نروم و می خواهم از مکملهای طبیعی و تغذیه بیشتر استفاده کنم. الان نشاسته ذرت را د ر دو نوبت صبح و بعداز ظهر به صورت محلول کردن دوقاشق غداخوری در آب مصرف میکنم. میخواهم بپرسم آیا (آرد )نشاسته ذرت برای افزایش وزن و انرژی مناسب است؟ عوارض ندارد؟ به چه نحوی مصرف شود؟ ممنون
سلام، در خصوص نحوه مصرف اطلاعی نداریم، اما شما برای افزایش وزن باید بیشتر روی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات تأکید داشته باشید، قبل از تمرین مثلا” یک پرس کوچک ماکارونی میل کنید و بعد از تمرین نیر هم کربوهیدرات و هم پروتئین مصرف کنید، قبل از خواب نیز شیر میل کنید، رعایت این چند مورد به شما کمک می کند. البته اگر مکمل اصل و استاندارد پیدا کردید می توانید مصرف کنید
سلام خسته نباشید من از شهریور سال 93 تا الان بدنسازی کار میکنم البته وقفه هایی مثل دوران امتحانات و ماه رمضان تو کارم بوده که نتونستم باشگاه برم و دوباره بعد از ماه رمضان بدنسازی رو از یک مرداد 94 شروع کردم .میخواستم بدونم که آیا مکمل مصرف کنم یا اگر به صورت طبیعی ادامه بدم نتیجه ای میگیرم .در ضمن الان دارم از یه قرص مکمل رژیمی-غذایی به نام کپسول سلنیوم استفاده میکنم.ممنون میشم راهنماییم کنیید.
سلام، مصرف کردن مکمل یا مصرف نکردن آن به خودتان و هدفتان بستگی دارد، ما نمی تونمی به کسی بگوییم مصرف کنید یا نه
مصرف قرص رو متوقف کن .یه دوره کات بگو مربیت برات بنویسه با مکمل مصرفش کن .تغزیه زیرنظر مربی .خواب میزون .تو ماه رمضون هم . گرم گلوتامین سحر بخور .5 گرم هم افطار .
جناب نجفى سلام و عرض ادب.
بنده تحصيل كرده فيتنس و personal trainer هستم در واشنگتن. حتى در خود امريكا هم تضمينى بر كيفيت ١٠٠٪ مكمل ها وجود نداره مگر اينكه ان مكمل مورد تأييد FDA دولت امريكا باشه. ممنون از اطلاع رسانى به نسل جوان كشورمان.
سلام دوست عزیز
ممنون بابت راهنمایی و لطفی که به ما دارید.
برادر اصلا هیچ مکملی رو fda تایید نمیکنه ..بهتره که چندتا از برندای مکمل رو بگیری و روشون رو بخونی متوجه میشی…………………………..
سلام خسته نباشید من تقریبا یک ماهه بدنسازی کار میکنم . و میخوام چربی های بدنم بسوزه ولی زیر وزنه بدنم کم میاره البته زیاد هم سنگین کار نمیکنم ایا من به مکمل احتیاج دارم؟؟؟
سلام
در ابتدای راه به علت سنگین بودن رشته بدنسازی طبیعی است. خیر. نیازی به مصرف مکمل نیست. کمی شدت تمرین را کم کنید و فرصت کافی برای ریکاوری بدن در اختیار خود قرار دهید. با افزایش تعداد وعده های غذایی و استفاده از میوه جات و سبزجات و آبمیوه های طبیعی سعی کنید ذخایر انرژی خود را افزایش دهید.
واقعا همینه ، متاسفانه نود درصد مکمل هایی که توی بازار هستند اصل نیستند ، ای کاش ورزشکارای ما یاد میگرفتن همه چیز مکمل نیست و کمی در این راه صبور بودند . امیدوارم این جوان هم بهبودی پیدا کند و سلامتی اش را به لطف خدای بزرگ بدست آورد . بابت سایت خوبی که دارید متشکرم
درود. واقعا این مطلب خود حقیقته. حقیقتی تلخ که گرفتار جامعه ما شده همه میخوان جیب خودشونو هر طور شده پر کنند و میگن گور بابای دیگران من جنسمو بفروشم هر بلایی می خواد سر اون بیاد. جوون های این کشور نسل اینده و سازنده این مملکت هستند. واقعا متساسفم برای مسولین که خودشونم توی این کار کثیف دخیلن. مموننم از علم ورزش که با نگاه و دید باز نسبت به این قضیه مردمو اگاه میکنه.