مطالب منتشر شده از: واحد تبلیغات
جای زخم و سوختگی می توانند باعث ناراحتی های روحی و جسمی شوند. پماد استراتامد یکی از محصولاتی است که در سال های اخیر برای کمک به بهبود زخم و کاهش جای آن ها مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله قصد داریم به طور جامع به بررسی...
یکی از دغدغه افرادی که دوست دارند که همیشه ساعت بدستشان باشد، این است که ساعت‌شان با مواجهه آب مشکلی برایش پیش نیاد یعنی ضدآب باشد. ضدآب نبودن ساعت باعث می‌شود بعد از گذشت مدت کوتاهی با برخورد آب به ساعت، ساعت دچار مشکل بشود. مشکلاتی از جمله از...
سیستم سفارش‌گیری بوفه به‌عنوان یک سیستم الکترونیک در راستای هوشمندسازی بوفه‌های مدارس و کاربری‌های مشابه دیگر طراحی شده و مزایای بسیاری به همراه دارد. استفاده از چنین سیستمی در مدارس با هدف بهینه‌سازی و مدیریت بوفه‌ها، تشویق و ترغیب دانش‌آموزان برای استفاده از خوراکی‌های مفید بسیار ایده‌آل است. همچنین...
کودکان به دلیل علاقه زیادی که به بازی دارند می‌توانند بهترین گروه‌های سنی برای ثبت‌نام ژیمناستیک باشند. آن‌ها با ثبت‌نام در کلاس‌های ژیمناستیک می‌توانند در بهترین ورزش‌های ریتمیک برای کودکان شرکت کنند. سایت علم ورزش با در نظر این موضوع قصد دارد بهترین ورزش‌های ریتمیک برای کودکان را در...
دروازه‌بان نقش اصلی در حفظ دروازه و تعیین نتیجه بازی دارد و توانایی‌های فنی و تکتیکی آن‌ها می‌تواند تاثیر زیادی بر عملکرد سایر بازیکن ها داشته باشد. این امر موجب شده تا دروازه‌بانان به عنوان یکی از مهمترین اعضای تیم شناخته شوند و نقش آموزش دروازه‌بانی صحیح و اصولی...
مفصل شانه، شاهکار مهندسی بدن، با حرکات وسیع و ظریف خود، نقشی کلیدی در فعالیت‌های روزمره و ورزشی ما ایفا می‌کند. اما این پیچیدگی، آن را در معرض آسیب‌های مختلفی نیز قرار می‌دهد. در این مقاله، به سفری در دنیای شانه می‌رویم و با آناتومی، مشکلات رایج، روش‌های درمان...
محدودیت فضا در خانه یا حتی باشگاه‌ها یکی از سخت ترین چالش ها از لیست بلند بالای چالش های علاقه مندان به رشته بدنسازی و تناسب اندام است. اما با وجود تکنولوژی‌های پیشرفته، امروزه دستگاه بدنسازی مختلفی وجود دارند که برای استفاده در فضای کم مناسب هستند. در ادامه،...
چرا باید این مقاله را بخوانید ؟ مهمترین نکته‌ای که این سال‌ها در خرید مکمل وجود دارد موضوع اصل بودن یا فیک بودن مکمل هاست. سالهاست در ایران مکمل‌های فیک به جای مکمل اصل فروخته می‌شوند و راه‌های تشخیص بسیار دشوار است. خرید مکمل فیک نه تنها بازدهی لازم...
آیا ورزشکار هستید و می خواهید بلافاصله بعد از ایمپلنت به ورزش بازگردید؟ در ادامه به تمام نکات ورزش بعد از ایمپلنت می پردازیم. ورزش بعد از ایمپلنت بعد از کاشت ایمپلنت، ممکن است بخواهید به ورزش برگردید. در اینجا تعدادی نکته را برای شما ذکر می کنیم که...
باتوجه به حساسیت و خطرات شنا در استخرها، دریا و هر محیط آبی دیگری، انتخاب وسایل شنا مرغوب و معتبر به‌خصوص برای کودکان، یک ضرورت اساسی محسوب می‌شود. علاوه‌بر دسترسی به طیف گسترده‌ای از لوازم شنا و انواع برندهای تولیدکننده معتبر و داخلی، خریداران قطعا به مشاهده لیست بهترین...
کفپوش ورزشی رولی ، نوعی کفپوش ورزشی است که به صورت رول‌های بزرگ عرضه می‌شود. این نوع کفپوش معمولاً از مواد پلی وینیل کلراید (PVC) ساخته می‌شود. کفپوش ورزشی رولی به دلیل طراحی خاص خود و قابلیت اتصال یکپارچه به صورت رول، نصب آسان و سریعی دارد. این نوع...
روز گذشته، می‌توانست یکی از تاریخی‌ترین روزها برای فوتبال ایران، باشد؛ البته به شرط آنکه لجبازی کادر فنی تکرار نمی شد و دفاع متزلزل دوباره فاجعه نمی آفرید. تیم ملی در مرحله نیمه نهایی جام ملت‌های آسیا، در ورزشگاه چهل هزار نفری ثمامه در برابر میزبان رقابت‌ها، قطر قرار...
داغ‌ترین ها
موز هم قبل از تمرین و هم بعد از آن می‌تواند انتخاب مناسبی باشد؛ اما بهترین زمان مصرف به فاصله شما از وعده غذایی قبلی، شدت و مدت تمرین و هدفتان بستگی دارد. خوردن موز پیش از ورزش کربوهیدرات لازم برای تأمین انرژی را فراهم می‌کند و مصرف آن...
اگر هدف شما عضله‌سازی است، شواهد علمی فعلی نشان نمی‌دهند که تمرین در صبح یا عصر به عنوان بهترین زمان تمرین بدنسازی، به‌طور قطعی باعث رشد بیشتر عضلات شود. ممکن است در ساعات پایانی روز وزنه‌های سنگین‌تری بزنید یا عملکرد بهتری داشته باشید، اما این برتری لزوماً به افزایش...
آویزان شدن از بارفیکس بیشتر از هر چیز به تقویت قدرت و استقامت گرفتن دست، ساعد و آماده شدن برای بارفیکس و سایر حرکات کمک می‌کند. این حرکت همچنین می‌تواند تحمل شانه در وضعیت بالای سر را افزایش دهد و برای بعضی افراد احساس کشش و سبکی موقتی در...
اگر بعد از تمرین احساس می‌کنید عضلاتتان دیر ریکاوری می‌شوند، احتمالاً دنبال ویتامین برای ریکاوری عضلات هستید. اما یک نکته مهم را از همان ابتدا روشن کنیم: هیچ ویتامین واحدی وجود ندارد که در فرد سالم و بدون کمبود، به‌طور قابل‌توجهی ریکاوری عضلات را سریع کند. ویتامین‌ها و مواد...
شاید به دلایلی مجبور به ترک بدنسازی و ورزش شده باشید؛ مثلاً کاهش انگیزه، مشغله کاری، تداخل برنامه، مسافرت یا آسیب‌دیدگی. اگر قبلاً به‌طور منظم ورزش می‌کردید، توقف تمرین به‌مرور روی آمادگی بدنی، قدرت، استقامت و توده عضلانی اثر می‌گذارد، اما مقدار این تغییرات برای همه یکسان نیست و...
انتخاب بهترین مکمل برای ورزش هوازی به نوع فعالیت، مدت تمرین و نیاز واقعی بدن شما بستگی دارد. کافئین می‌تواند عملکرد استقامتی را بهبود دهد، کربوهیدرات در فعالیت‌های طولانی به حفظ انرژی کمک می‌کند و نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت در شرایط خاص برای جبران آب و سدیم از دست رفته...
ایمنی در فضای ورزشی مدرسه فقط به سالم بودن وسایل ورزشی محدود نمی‌شود. کف زمین، فاصله موانع از محدوده بازی، وضعیت دروازه‌ها و پایه‌ها، تأسیسات برق و گاز، بهداشت محیط، مسیر ورود و خروج و حتی نحوه نظارت بر دانش‌آموزان، همگی می‌توانند در پیشگیری از آسیب‌های ورزشی نقش داشته...
اگر هدفتان افزایش حجم بدون چربی است، کراتین مونوهیدرات برای بیشتر افراد بهترین انتخاب است؛ اما اگر پروتئین کافی از غذا دریافت نمی‌کنید، پروتئین وی کاربردی‌تر است و اگر نمی‌توانید کالری کافی دریافت کنید، گینر می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. نکته مهم این است که هیچ مکملی به‌تنهایی...