حرکات اصلاحی

 شما می توانید بر اساس تصاویر و توضیحات قرار گرفته در این مطلب وضعیت ساختار قامتی خود را بررسی کنیدچنانچه هر کدام از این ناهنجاری ها را داشتید، برای رفع آن اقدام کنید. ناهنجاری قامتی چیست؟ ناهنجاری قامتی به وضعیتی گفته می‌شود که بخشی از بدن فرد در حالت...

کیفوز (Kyphosis) یا گوژپشتی یک اختلال ستون فقرات است که در آن وجود افزایش بیش از حد طبیعی انحنای فوقانی پشت پیش می‌آید. این پدیده به نام های قوز و یا گوژپشتی نیز شناخته می شود. این ناهنجاری در هر سنی ممکن است رخ بدهد اما در سنین بلوغ...

هنگامی که در مورد سلامتی صحبت بـه میان می‌آید، بی‌تـردید وضــعیت صحیـح قرارگـیـری بـدن مانند  شـمـا هـنـگام فعالیت‌های گوناگون مانند طرز صحیح نشستن در رأس فهرست عوامل مهم سلامتی قـرار خـواهد گـرفـت، زیـرا بـه انـدازه تغذیه مناسب، ورزش، پـرهـیـز از مواد الکلی و سیگار در حفظ سلامتـی بـدن موثر...

قوز نکن! صاف بشین. اگر به دوران کودکی خود فکر کنید شاید به خاطر بیارید که بزرگ‌ترها همیشه به بچه‌ها تذکر می‌دادند که درست بنشینید تا به قوز پشت دچار نشوند. اما امروزه قوز کردن یکی از چالش‌های بسیاری از والدین با فرزندانشان است، قوز کردن کودکان و نوجوانان...

ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد. چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعیش باشد به آن عارضه سر به جلو می‌گویند. در این این ناهنجاری، سر جلوتر از گردن قرار دارد یعنی هنگامی سر متمایل به جلو باشد لاله گوش و وسط بازو در یک...

ژنوواروم، زانوی درون گرد، زانو پرانتزی یا پاکمانی (واروس بیش از حد) اختلال در مفصل زانو است که در آن زانوها از هم فاصله زیادی می‌گیرند. در این عارضه زاویه درشت نی- رانی به ۱۸۰ درجه نزدیک شده یا از آن بیشتر می‌شود و بالطبع زاویه Q کاهش می‌یابد....

اسکولیوز عبارت است از انحراف طرفی ستون مهره‌ها، به نحوی که زاویه شوکی مهره‌ها به سمت تعقر و بدنه مهره‌ها به سمت تحدب چرخش پیدا می‌کند. به عبارت دیگر هنگامی که از روبرو به ستون مهره‌ها نگاه می‌کنیم ستون مهره مستقیم و در امتداد یک خط عمودی صاف است. هر...