با توجه به افزایش علاقه جوانان و نوجوانان جهت دست یابی به اندام های حجیم و زیبا، انجام ورزش هایی همچون بدنسازی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. از این رو مصرف دارو های کمک ورزشی برای بهبود عضلات و وزن ورزشکار دارای اهمیت بالایی بوده و به همین دلیل در این مطلب از وبسایت علم ورزش به بررسی سوال ایا مکمل برای بدنسازی ضروری است ؟ خواهیم پرداخت و نکات قبل از خرید این محصولات ورزشی را به طور خلاصه بررسی خواهیم کرد.

مکمل بدنسازی مناسب چه افرادی است ؟

مکمل های ورزشی نمونه های گوناگونی دارند که هرکدام برای استفاده های خاصی از قبیل وزن دهی ، حجم دهی و چربی سوزی و کمک به رشد عضلات و استخوان ها مصرف می شوند ! اما سوال اصلی این است که تمام جوانان میتوانند مصرف پودر های بدنسازی را انجام دهند ؟

خیر ، به طور کلی نوجوانان و جوانانی که سنی بیش از 18 سال دارند و البته دارای تحرک و فعالیت های ورزشی همچون رزمی ، بدنسازی و …. هستند میتوانند با مشاوره مربی ، یا پزشک تغذیه به مصرف این داروهایی کمک غذایی بپردازند.

آیا ضرورتی در استفاده از پودر های بدنسازی وجود دارد ؟

به طور کلی تمامی ورزشکاران میتوانند از مکمل های بدنسازی استفاده کنند اما این یک امر ضروری نمی باشد و دلبخواهی است. البته این در صورتی است که ورزشکار وعده های غذایی سرشار از پروتئین و ویتامین های مورد نیاز بدن را مصرف کند.

در این بین هم اگر کسی برای جبران این کمبود های غذایی به سراغ خرید مکمل های بدنسازی از داروخانه هایی همانند ، بانی دارو ، مثبت سبز یا داروکده برود هیچگونه عوارضی جسمی  را با استفاده صحیح این محصولات مشاهده نخواهد کرد.

(( ضمنن بهتر است مطلب آموزشی سالم ترین مکمل بدنسازی از وبسایت خبر ورزشی را جهت آشنایی با مکمل هایی که کمترین عوارض را دارند مطالعه کنید!

چراکه ضرورت بالایی قبل از خرید این محصولات داشته و در اصل مهم ترین نکته در جواب سوال آیا مکمل برای بدنسازی ضروری می باشد ؟ است. ))

تاثیر مکمل بدنسازی در ورزش

مکمل بدنسازی چه تاثیری بر ورزشکاران دارد ؟

اگر از آن دسته ورزشکاران باشید که بعد مدتی تمرین به صورت صحیح و زیر نظر مربی به اندام یا قدرت بدنی دلخواه خود نرسیده باشید ، ممکن است در برنامه غذایی شما اشکالاتی وجود داشته باشد و آن جور که باید دارای املاح مورد نیاز نبوده و اصطلاح غذایی کامل و مغذی نباشد.

از این رو مصرف مکمل های بدنسازی به عنوان داروی کمک غذایی بسیار در تحقق حجم گیری و افزایش توان جسمانی موثر بوده و عملکرد ورزشکار را بیش از پیش تقویت خواهد کرد. در ادامه به بررسی دقیق تر این موضوع پرداخته ایم

نحوه عملکرد پودر بدنسازی در بدن چگونه است ؟

این پودر ها که عموما با حل کردن آن ها در آب یا آب میوه ها قبل استفاده هستند ، در اصل تامین کننده کاستی های املاح و پروتئین های گوشتی و لبنی هستند که شما در طول روز قادر به دریافت کامل آن نبوده اید.

مکمل بدنسازی به طور کلی تاثیر منفی در عملکرد ورزشکار نداشته و بلعکس به بهبود سلامت ایمنی بدن و البته افزایش قدرت جسمانی کمک شایانی می کند ! که در ادامه لیست مختصری از فواید مصرف مکمل بدنسازی را ذکر کرده ایم .

  • افزایش قدرت جسمانی.
  • بهبود سیستم ایمنی بدن.
  • کاهش درد های عضلانی پس از تمرین .
  • بهبود ساختار و حجم گیری ماهیچه ها.
  • افزایش وزن در افراد لاغر اندام .
  • کمک به رفع مشکلات سوء تغذیه ای .
  • ایجاد دم بیشتر در بدن ورزشکار هنگام تمرین.
  • تامین کننده املاح دریافت نشده از مواد غذایی مصرفی روزانه.

بهترین مکمل های بدنسازی مبتدیان - علم ورزش

بهترین مکمل های بدنسازی برای افراد مبتدی کدامند ؟

اگر جز آن دسته از افرادی هستید که به تازگی شروع به ورزش بدنسازی و زیبایی اندام کرده اید ، به هیچ وجه نباید شتاب زده و بدون بررسی به سراغ تهیه این محصولات بروید !

مکمل ها انواع مختلفی دارند و باید حتما تحت نظر مربی ورزشی یا پزشک برای شرایط بدنی شما تجویز شوند. البته در بعضی از موارد در ابتدای کار مکمل های که در ادامه ذکر کرده ایم را برای تمامی افراد تجوز میکنند.

1 – مکمل گینر

گینر از آن دسته پورد های خوراکی ورزشی است که برای افزایش وزن و حجم گیری سریع تر در برنامه ورزشکاران جای خود را به  دست آورده است و برای مبتدیان و عموم مناسب می باشد.

2 – پودر های کراتین

کراتین ها جز ، املاح اصلی بدن هر فردی می باشند و توسط بدن انسان تولید میشوند ، اما در صورت فعالیت های شدید ورزشی نیاز است مقدار بیشتر از این مکمل وارد بدن شود تا ساختار عضله سازی بیش از پیش انجام شود.

(( کراتین ایمن ترین و مناسب ترین مکمل برای بدنسازان تازه کار می باشد. ))

3- مکمل پروتئین وی

وی پروتئین که در بین تمامی افراد شناخته شده است اما یک مکمل بدنسازی برای مبتدیان نیست ! درصورتی ، این محصول کمک ورزشی برای افرادی که به تازگی ورزش را شروع کرده اند مناسب می باشد که دارای تیب بدنی اکتومورف Ectomorph بوده و به لاغری بیش از حد دچار باشند.

مصرف وی پروتئین در صورت رعایت نکات و زیر نظر مربی متخصص هیچگونه مشکل و عوارضی در پی نخواهد داشت. ضممن باید ذکر کنیم ، خرید پروتئین وی از بانی دارو بهترین گزینه در بین فروشگاه های فروش مکمل است.

4- گلوتامین ها

قرص و پودر گلوتامین از جمله مکمل های دارای عوارض کم البته با نحوه مصرف مشکل و سخت است ! درصورتی ورزشکار دارای حجم وزنی و توده چربی بالا باشد جهت سوزاندن این مقدار اضافه هنگام تمرینات قدرتی گلوتایمن تجویز می شود.

ضمنن باید در نظر داشته باشید که مصرف سرخود و بدون برنامه این دارو ورزشی میتواند منجر به آسیب های جسمانی شده و سلامت بدنتان را به خطر بیندازد.

کدام مکمل های بدنسازی بدون ضرر هستند ؟

لیست بهترین و سالم ترین مکمل بدنسازی در ایران؛

توجه داشته باشید که این لیست برای تمامی ورزشکاران مبتدی و حرفه ای مناسب بوده و هرکدام میتوانند با توجه به نوع تمرینات خود از قبل فیتنس، قدرتی و… نسبت به انتخاب و مصرف این مکمل های سالم اقدام کنند. البته فراموش نکنید که نکات خرید را حتما در ذهن داشته باشید. به طور خلاصه مکمل های زیر می باشند که در ادامه توضیحات مناسب آن ها نیز ذکر شده است؛

  • کراتین
  • پروتئین وی
  • پروتئین کازئین
  • کافئین
  • گینر ها
  • BCAA
  • مولتی ویتامین ها
  • HMB

آیا بدنسازی بدون مصرف مکمل ورزشی می شود ؟

آیا بدنسازی بدون مصرف مکمل ممکن است ؟

شما میتواند ورزش خود را بدون استفاده از هیچگونه داروی غذایی کمکی پیش ببرید! اما باید در نظر داشته باشید که رسیدن به سطح های بالا در ورزشی همچون زیبایی اندام نیازمند تغذیه بیسار مناسب و مصرف کلیه مواد از جمله ؛

  • گوشت قرمز
  • گوشت سفید
  • ماهی
  • تخم مرغ
  • لبنیات
  • غلات
  • سبزیجات
  • میوه ها و…

می باشد که باید به صورت روزانه مقدار معلومی را مصرف کنید تا بدن شما هیچ نیازی به مکمل ورزشی  نداشته و بدون استفاده از آن رشد و افزایش حجم را شاهد باشید.اما اگر امکان مصرف این مواد غذایی را به صورت روزانه ندارید ؛

بدنسازی بدون استفاده از مکمل میتواند رسیدن به بدن زیبا و حجیم را برای شما طولاتی تر کرده و قدرت ذهی و جسمی شما را در هنگام ورزش مورد تحلیل قرار دهید که ، روحیه ورزشکار برای ادامه تمرین ها شکسته خواهد شد.

البته به یاد داشته باشید خرید مکمل اصلی از مراکز معتبر باید در اولیت شما باشد تا با مشکلات عدم دریافت نتیجه رو به رو نشوید.

دلایل خرید مکمل بدنسازی از داروخانه آنلاین بانی دارو چیست ؟

مراکز بسیاری به توزیع پودر های کمک ورزشی می پردازند اما همه آنها دارای قیمت های مناسب و تضمین کیفیت آن هم در بازار ایران نیستند ! از این رو داروخانه های آنلاین که دارای مجوز رسمی می باشند بهترین گزینه برای خرید مکمل بدنسازی هستند که از بارز ترین آن های میتوان به وبسایت ؛ داروخانه بانی دارو banidaroo  و داروخانه بتادارو ، اشاره کرده که برای تمامی محصولات خود ضمانت اصلات 7 روزه کالا را قرار داده اند.

شما میتوانید برای خرید اینترنتی گینر ، کراتین و انواع پودر های بدنسازی به وبسایت بانی دارو مراجعه کرده و محصولات مورد نیاز خود را با مشاوره رایگان با مربیان این مجموعه بی نظیر سفارش دهید.

جمع بندی

در این مطلب از وبسایت علم ورزش به بررسی سوال آیا مکمل برای بدنسازی ضروری است پرداختیم و نکات مهم در زمینه انجام تمرین های ورزشی بدون مصرف پودر های ورزشی را شرح داده ایم. لطفا برای حمایت از ما نظرات خود را در کامت ها با ما در میان بگذارید.