همانطور که می دانید  مکمل ها تکمیل کننده غذا هستند و شما نمی توانید به جای غذاهای مفید و پروتئین ها، فیبرها، کربوهیدرات ها و … استفاده کنید. اگر هدفتان کسب نتیجه عالی و موفقیت در این رشته است باید مکمل ها را در کنار رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت های منظم ورزشی مصرف کنید.

عواملی که می‌توانند شما را در دستیابی به هدفتان یاری کنند عبارتند از:

  • داشتن یک رژیم غذایی علمی و اصولی و انتخاب مکمل های بدنسازی درست بر اساس نیاز بدنتان
  • داشتن برنامه منظم ورزشی و دقیق
  • انجام فعالیت‌های فشرده و هدفمند

توجه داشته باشید اگر در هر کدام از این سه مورد سهل انگاری کنید، در رسیدن به موفقیت دچارمشکل می شوید.

 هدف از مصرف مکمل بدنسازی و وررزشی چه هستند؟

۱- کاهش اضافه وزن و سوختن چربی های بدن

۲- افزایش میزان انرژی بدن

۳- افزایش توده عضلانی بدن

۴- افزایش شادابی و نشاط

۵- بهبود در عملکرد ورزشی

۶- محافظت از سلامت عمومی بدن

 بهترین مکمل های بدنسازی برای افراد مبتدی

یکی از مهمترین مسائلی که فکر مبتدیان بدنسازی را درگیر می کند، افزایش حجم عضلات است. همانطور که عرض کردیم داشتن رژیم غذایی و انجام فعالیت های مستمر در کنار این مکمل ها بسیار تأثیرگذار است.

به طور کلی مکمل های بدنسازی به سه دسته تقسیم می شوند:

۱- مکمل هایی که بر روی سلامت عمومی بدن تاثیر دارند.

۲- مکمل هایی که بر ایجاد انرژی و افزایش سوخت و ساز بدن تاثیر دارند.

۳- مکمل هایی که بر میزان حجم عضلات و همچنین به وجود آمدن توده های کم چرب موثر هستند.

در صورت علاقه مندی به شناخت مکمل های بدنسازی مناسب برای افراد مبتدی و آماتور بر روی لینک کلیک کنید.

راهنمای خرید مکمل های بدنسازی برای مبتدیان

انتخاب مکمل برای یک فرد مبتدی بسیار مهم تر از یک فرد حرفه ای می باشد. چرا که انتخاب اشتباه می تواند انگیزه فرد را کاهش داده و او را از مسیری که می تواند در آن موفق باشد، دور کند.

به همین دلیل در این محتوا قوانین خرید مکمل  بدنسازی را عنوان می کنیم. در صورت مشکل در انتخاب مکمل می توانید به لینک درج شده  در بالا مراجعه نمایید.

براساس نیازتان انتخاب کنید.

هدف خود را از مصرف مکمل مشخص کنید.

انواع اهداف که می توانید به آن ها رجوع کنید:

الف) چربیسوزی و کاهش وزن: مکمل قالب در این دوران پروتئین وی و چربیسوزها می باشند

ب) افزایش وزن: ویت گینرها بهترین گزینه برای این دوران اند.

پ) افزایش حجم و وزن: مس گینرها نظیر سوپر وی، وی آلبومین و مسیووی به شما بیشترین کمک را می کنند.

ت) افزایش عضله بدون توده چربی: چربیسوزها و پروتئین وی ایزوله همچون ایزو وی را مصرف کنید.

ث) پیشگیری و درمان آسیب های ورزشی: افزایش دریافت پروتئین و مکمل هایی چون ریجنتا به عنوان کلاژن هیدرولیز شده

ج) ارتقاء سلامت عمومی: مولتی ویتامین ها، امگا3 گلدن سیز، کورکومین و سایر ضدالتهاب ها

چ) بهبود تمرین و راحت تر وزنه زدن: کافئین و مکمل پمپ بیوکراتین

  • به سلامت و اصالت کالا توجه کنید
  • توجه داشته باشید که مکمل انتخابی تاییدیه نادو را داشته باشد.

در بین مکمل های ایرانی، مکمل های کارن با برند پی ان سی دارای تاییدیه های لازم می باشند.

  • از افراد آگاه و با تجربه و در عین حال امین مشورت بگیرید.
  • نظرات مصرف کنندگان در شبکه های اجتماعی و سایت ها مورد بررسی قرار دهید.
  • حتما از مکمل هایی که در داروخانه ها به فروش می رسند، استفاده نمایید.
  • مکمل های خود را از شرکت های معتبر انتخاب کنید.

به عبارتی درست است که مکمل های داخلی دارای مجوزهای لازم هستند اما مواد اولیه مورد استفاده آن ها یک کیفیت را ندارد. به همین دلیل مهم است که از یک شرکت معتبر خریداری کنید.