10 روش برای افزایش سریع وزن

سلام من حدود 16 سال سن دارم . میخواستم ازتون سوالی بپرسم , من در زمان حدود 7 الی 8 سالگی با قدی حدود 135 وزن ام 56 کیلوگرم بود و فردی درشت اندام و تقریبا چاق بودم . اما وزنم چیزی به حدود 57 کیلو رسیده بود تا همین 4 ماه پیش ( قد ام هم 184 هست ) به طوری یک دفعه در عرض چند سال لاغر شدم که هنوزم که هنوزه چین و چروک روی آرنج , زانو و نقاط دیگه بدنم دارم اما تلاش خودم را کردم و الان بعد 4 ماه وزنم چیزی حدود 67 کیلوگرم شده . البته ناگفته نمونه من بعد از اون مدت نه صبحانه میخوردم ناهار هم گاهی اوقات و شام هم کاملا تعطیل شاید کلا روزانه چیزی حدود حتی 1000 کالری هم کمتر دریافت میکردم . چندتا سوال داشتم ازتون آیا امکان داره که من تیپ بدنی اندومورف داشته باشم و به این خاطر که غذایی به مدت طولانی مصرف نکردم اینطوری لاغر شدم ؟ ( ناگفته نمونه از وقتی رژیم رو شروع کردم بدون هیچ سختی و مشقتی با کالری شماری دقیق همون قدر که باید مصرف میکردم و هدف داشتم دقیقا بدون مشکلی وزن میگرفتم و جوری نبود که اکتومورف باشم و روزانه 4000 کالری مصرف کنم تا شاید 100 گرم وزن اضافه کنم ) و سوال دوم آیا میتونم همین روش رو ادامه بدم و به وزن دلخواه ام برسم و حداقل یه بدن خوب به همراه ورزش و تغذیه مناسب داشته باشم ؟

سلام . من 14 سال و 5 ماه سن ام هستش . قد ام 181 و وزن ام 59 کیلوگرم هست . تا همین 2 الی 1.5 سال پیش وزن ام 50 کیلو بود و همه بهم میگفتن چقدر تپل هستی حتی معلم ورزش مدرسه مون که من رو 1 ماه پیش دید گفت قبلا خیلی تپل بودی اما الان لاغر شدی . قدم اون زمان تقریبا 150 یا 155 بود و تقریبا با 50 کیلو متناسب بود و به همین خاطر بهم میگفتن تپل هستی ( بیماری کم کاری تیروئید دارم ) فکر کنم تپل بودنم در همون زمان به خاطر همین کم کاری تیروئید ام بود . اما الان تقریبا 20 الی 25 کیلو وزن کم دارم با وجود این که کم کاری تیروئید دارم . تیپ بدنی ام اکتومورف هست البته به خاطر این که هنوز به 18 سال نرسیدم و خبر ندارم از تیپ بدنی ام . ورزشی هم ندارم . لطفا اگه میشه کمک کنید چطور افزایش وزن داشته باشم و آیا فقط مصرف کالری بیشتر میتونه به افزایش وزن ام کمک کنه؟

سلام .
آیا با وجود ثابت بودن وزن میشه به افزایش حجم عضلات رسید؟
من تقریبا 4 ماهه که مرتب تمرین با وزنه دارم و تغذیه قبل و بعد تمرین رو هم انجام میدم ولی وزنم تغییری نکرده . ( 60 کیلو و 175 قد)
برای رسیدن به تناسب اندام و مقداری هم افزایش حجم عضلانی چند کیلو باید بیشتر بشم؟

سلام و عرض ادب خدمت شما عزیزان
چند سطری مزاحم شما میشوم
حدود یک سال و نیم از تولدم میگذشت که دچار ببیماری اسهال و استفراغ شدم، حدود4الی5 این بیماری به طول انجامید.. دیر راه افتادم…ولی از نظر وزنی خوب بودم.. حدود6-7سالگی طی یک سال وزن کم کردم و لاغر شدم…مانند هم سن و سال هایم قدرت بدنی نداشتم ضعف در دویدن، مچ انداختن و…. از همان زمان دکترهای فراوانی رفتم (در15سالگی دچار اسکولیوز کمری شدم که آن هم بخاطر قصور پزشکی کار به پلاتین کشید که الانم دارم و خواهم داشت در مهره های وسط به بالای ستون فقرات تا قبل مهره های گردنی) بعد از آن هم تا حدود24 سالگی به انواع دکتر مراجعه کردم( از کم کاری تیروئید تا انواع ازمایش خون ها ی کبد و ویتامین های خاص و تست روده و مغز و اعصاب.)…بیش از لاغری ضعف جسمی ناراحتم میکند…این ضعف فلجم نکرده مانند یک انسان معمولی زندگی میکنم …الان هم خوابگاهم …ولی خب توان رانندگی کردن، دویدن ندارم…وزن من حدود48کیلو بود که بعد از مصرف gain up شرکت کارن…که به گمانم 5-6بسته ای مصرف کردم به حدود60وبعد از آن به64کیلو رسید که البته بیشتر توده چربی شد… ورزش هم که اغلب مربیان ورزشی نمیتوانند مانور چندانی بدهند… البته حق دارند وزنه سنگین نمیتوانم بزنم ….الان که برای شما مینویسم به دنبال عضله سازی و تقویت ان هستم.trxگفتن خوبه ولی خب نمدونم بتونم یا نه من فقط به بدنسازی خوابگاه اونم تا1ماه دیگه دسترسی دارم و1کش trx دارم..(چند قرص را به من پیشنهاد داده اند که برایتان مینویسم و لینک توضیحاتش رانیز میگذارم. نمیدانم خوب است یا بد…..)
آمینو وی:
بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات (HMB) ((مهمتر از همه این ها، شما چه راهی را برای من پیشنهاد می نمایید…))
جنس:مذکر
سن:29
قد:178
وزن:64
به خاطر وقتی که در اختیار من قرار دادید
سپاسگذارم