هر آنچه از لباس ورزشی زنانه نمی‌دانید

یکی از فاکتورهای بسیار مهم برای انجام فعالیت های بدنی، انتخاب لباس ورزشی مناسب است. گاهی مواقع خرید یک لباس ورزشی باکیفیت میتواند انگیزه ای برای شروع فعالیت های ورزشی باشد. همانگونه که میدانید ورزش کردن موجب افزایش تعرق بدن میشود. بنابراین استفاده از لباس ورزشی مناسب میتواند از آسیب های پوستی که در اثر تعرق ایجاد می شود جلوگیری نماید. پس اگر قصد دارید که از همین امروز ورزش کردن را شروع کنید در ابتدا باید لباس مناسبی را تهیه کنید. با ما همراه باشید تا هرآنچه که برای خرید لباس ورزشی زنانه لازم دارید را در اختیارتان قرار دهیم.

مشخصات لباس ورزشی مناسب

استفاده از لباس ورزشی مناسب برای بانوان میتواند موجب حفظ سلامتی آنها در زمان انجام تمرینات ورزشی شود. یکی از مهمترین نکاتی که باید در انتخاب پوشاک ورزشی در نظر داشت نوع ورزشی است که آن را انجام می‌دهید. همچنین شرایط آب و هوایی و محیطی نیز در انتخاب لباس ورزشی تاثیرگذار است. بهتر است که پوشاک ورزشی سبکی را انتخاب کنید تا در زمان انجام فعالیت های ورزشی در آن احساس راحتی داشته باشید. همچنین خرید لباس ورزشی مناسب، تعرق بدن را به خود جذب میکند و اندام شما را زیباتر نشان خواهد داد. تنوع لباس ورزشی در فروشگاه ها بسیار زیاد است. اما باید دقت داشته باشید که لباسی را انتخاب کنید که جنس و سایز مناسبی داشته باشد و از الیافی تهیه شده باشد که راحتی را برای ورزشکار به ارمغان آورد.

مناسب ترین جنس پوشاک ورزشی

به دلیل اینکه نخ و پنبه جزء الیاف طبیعی هستند و می توانند به راحتی تعریق و رطوبت بدن را به خود جذب کند، در مقایسه با لباس هایی تولید شده با الیاف مصنوعی مناسب تر هستند. لباس هایی که از الیاف غیرطبیعی ساخته شده اند قدرت جذب رطوبت کمتری را داشته و ممکن است موجب مشکلات پوستی شود. در زمان خرید این نوع لباس ها توجه داشته باشید که آستر آن ها از جنس نخ و یا پنبه باشد.

بانوان به دلیل داشتن پوست حساس تر بهتر است که از لباس های ورزشی با الیاف طبیعی استفاده کنند. چرا که از پوست بدن آنها بهتر می تواند محافظت کند. استفاده از لباس های نخی برای ورزش کردن گزینه مناسب تری است چرا که لباس هایی با جنس نایلونی موجب تعرق بیشتر بدن می‌شود. بسته به شرایط آب و هوایی که در آن ورزش می‌کنید میزان لباس پوشیدن خود را کاهش و یا افزایش دهید. پوشیدن بیش از حد لباس ورزشی باعث می‌شود که دمای بدن بالا برود. این موضوع می تواند خطرناک باشد و حتی موجب سکته قلبی شود. در برابر کم پوشیدن لباس هم باعث سرماخوردگی و خشک شدن عضلات بدن می شود. بنابراین لباسی را تهیه کنید که متناسب با دمای محیطی باشد که در آن ورزش می کنید.

بر حسب دما محیط خود بهترین لباس ورزشی را انتخاب کنید:

• اگر دمای محیط بین 16 تا 27 درجه سانتی گراد باشد از پیراهن و شورت ورزشی با ضخامت کم استفاده کنید
• بهترین انتخاب برای درجه حرارت 6 تا 16 درجه سانتی گراد پیراهن آستین دار ورزشی همراه با شلوار است.
• برای درجه حرارت پایین تر از 6 درجه سانتی گراد باید از لباس های ورزشی گرم استفاده نمایید.

لباس متناسب با هر ورزش چیست؟

هر ورزشی لباس مخصوص به خود را دارد. مثلا بانوانی که بدنسازی کار می‌کنند باید از شلوارک های ورزشی استفاده کنند تا قسمت زانوی آنها برای انجام حرکات آزاد باشد. یا افرادی که بوکس کار می‌کنند باید کفش هایی که ساق های بلندی دارد ببپوشند. ورزش بوکس به علت حرکات زیاد و پیچیده ای که دارد ممکن است موجب پیچ خوردن مچ پا شود، بنابراین باید از کفش هایی با ساق بلند استفاده کنید که تا حد زیادی از آسیب های احتمالی جلوگیری کند. لباس های ورزشی پنبه ای به علت سرعت جذب بالا تعریق بدن، سریع تر فرم خود را از دست داده و دیرتر خشک میگردد. بنابراین باعث میشود که لباس سنیگین و بدبو شود و انجام تمرینات ورزشی را دچار اختلال نماید. انجام ورزش یوگا و ایروبیک در بین بانوان طرفداران زیادی دارد.، بنابراین بهتر است که از پارچه های اسپندکس استفاده شود که خاصیت کشسانی بالایی را داشته و تا حد زیادی رطوبت را از پوست بدن دور می کند.

سایز لباس ورزشی

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که هر لباسی که ظاهری اسپرت داشته باشد میتواند به عنوان پوشاک ورزشی هم مورد استفاده قرار بگیرد. اگر میخواهید استایل خود را در باشگاه های ورزشی حفظ کنید بهتر است سایز مناسبی را برای لباس های خود انتخاب کنید. اندازه پوشاک ورزشی نباید بیش از اندازه گشاد و یا تنگ باشد. کوچک بودن لباس ورزشی به شما اجازه فعالیت های آزادانه نداده و در مقابل گشاد بودن آن به دور اندام شما میپیچد و اختلالاتی را در انجام تمرینات شما به وجود می آورد.

اهمیت مدل پوشاک ورزشی برای بانوان

همانطور که میدانید مدل لباس ورزشی برای بانوان بسیار حائز اهمیت است.نیم تنه، لگ، دامن و تاپ ورزشی در بین انتخاب هایی است که آنها دارند. بهتر است لباسی را انتخاب کنید که در آن احساس راحتی می‌کنید. لباس ورزشی مناسب میتواند موجب افزایش اعتماد به نفس و بالارفتن عملکرد ورزشی شما شود.

انواع لباس ورزشی

شلوار

شلوار ورزشی زنانه مدل های متفاوتی دارد. اما اگر بخواهیم به معرفی اجمالی آنها بپردازیم باید بگوییم که شلوار های ورزشی باید کشی باشد تا از جریان خون جلوگیری نکند و به وسیله آن بهتر بتوانید فعالیت های کششی را انجام دهید. اگر قصد انجام تمرینات ورزشی سنگین را دارید بهتر است که از شلوار جذب استفاده کنید و اگر فعالیت های بدنی را انجام میدهید که نیاز به تحرک بالایی ندارد میتوانید از شلوار ورزشی گشاد استفاده کنید.

شورت ورزشی

شورت های ورزشی از جنس پلی پروپلین است و می تواند به خوبی رطوبت را از خود دفع کند. این موضوع باعث میشود که دچار عرق سوختگی نشوید. علاوه بر آن کش شورت های ورزشی باید به اندازه باشد، به طوری که نه کمر را تحت فشار قرار دهد و نه اینکه از انجام تمرینات ورزشی جلوگیری کند.

جوراب ورزشی

برای محافظت از پا و جلوگیری از بوگرفتن پا بهتر است که در زمان فعالیت های ورزشی از جوراب ورزشی استفاده کنید. الیاف این جوراب ها از اسپندکس است که میتواند از  آسیب رسیدن به پا جلوگیری کند. الیاف نانو به کار رفته در آنها مانع از بوی بد پا میشود. جوراب هایی که تولید شده از الیاف های پشمی هستند باعث بوی بد و ایجاد تاول در پا میشود.

تاپ ورزشی

تاپ ورزشی در بین پرطرفدار ترین پوشاکی است که هم آقایان و هم بانوان از آن استفاده می کند. در زمان خرید آن دقت کنید که آنها جنس مناسبی داشته باشد و دمای بدن را تنظیم نماید.

لباس بدون آستین بهتر است یا آستین دار !

تجربه نشان داده است که با تاپ ورزشی آزادی عمل بیشتری را در زمان انجام تمرینات دارید. همچنین عرق بدن شما در لباس محبوس نمیشود. اما اگر با تاپ ورزشی احساس راحتی نمی‌کنید لباسی را بخرید که تا حد زیادی آستین های بلندی نداشته باشد و سبک وزن باشد.

 برای لباس ورزشی چه رنگی را انتخاب کنیم؟

اگر دوستدار مد و لباس هستید و می خواهید که لباس ورزشی ست که متناسب با رنگ پوستتان است بپوشید باید بدانید تناژ پوست شما سرد است یا گرم!

برای انتخاب بهترین رنگ برای خرید لباس ورزشی به رگ مچ دست خود نگاه کنید؛ چنانچه رنگ رگ های شما متمایل به سبز بود بدانید که پوست گرمی دارید و در مقابل اگر رنگ رگ شما متمایل به رنگ آبی بود به معنای این است که پوست شما سرد است. دانستن این نکته برای بانوانی که به ظاهر خود اهمیت زیادی میدهند می تواند کاربردی و مفید باشد.

مانتو وزشی زنانه

مانتوهای ورزشی زنانه مدل های مختلفی دارد که عبارت است از:

• مانتو ورزشی جلو بسته
• مانتو ورزشی جلو باز
• مانتو ورزشی زیپ دار

ورود این پوشاک به عرصه مد تحول زیادی را در این صنعت ایجاد کرد. این مانتو متناسب تمام فصول سال تولید شده است. با توجه به اینکه این لباس ها تعرق بدن را افزایش میدهد بنابراین باید جنس آنها طوری باشد که جریان هوا را از خود عبور دهد و باعث ایجاد حساسیت و عرق سوختگی نشود. بهترین جنس برای خرید آنها پلی استر است که علاوه بر عبور هوا، وزن کمی را دارد و از فعالیت های ورزشی جلوگیری نمیکند.

آیا استفاده از اسکارف در هنگام ورزش برای بانوان لازم است؟

برخی از افراد تاثیر اسکارف یا  هدبند را در زمان انجان تمرینات ورزشی نادیده میگیرند. هدبند ها می تواند از چکیدن قطرات عرق به سطح پیشانی پیشگیری کند و موجب احساس مطلوب تری در زمان انجام تمرینات شود. اسکارف ها  باید جنس نازک  داشته باشند و از تنفس پوست جلوگیری نکند.

اقدامات لازم برای محافظت از لباس ورزشی

معموالا جنس لباس های ورزشی طوری است که چروک نمیشود اما این دلیلی نمیشود که اجازه دهید که تا مدت زمان زیادی آن را در ساک ورزشی خود نگه دارید. حتما لباس های خود را پس از انجام هربار تمرین بشویید چرا که نگهداری این لباس ها در محیط گرم و مرطوب باعث رشد انواع قارچ ها و باکتری ها شده که در نهایت  سبب ایجاد حساست های پوستی میشود.