این روزها تناسب‌اندام و داشتن وزن ایده‌آل به منظور سلامت جسمی و طول عمر بیشتر به یکی از دغدغه‌های همیشگی ما تبدیل شده است. تلاش برای کاهش وزن یا رسیدن به وزن مطلوب، ورزش کردن، پیگیری و داشتن رژیم‌های متنوع و… تنها بخشی از تلاش ما برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب‌اندامی است که عمیقا خواستار آن هستیم. برای همین، شناخت مکمل‌های رژیمی که تاثیر زیادی در چربی سوزی، کاهش اشتها و کم شدن وزن دارند، به یکی از دغدغه‌های مهم همه افراد تبدیل شده است. اگر شما هم دغدغه کاهش وزن و چربی سوزی را داشته باشید، حتما نام مکمل ال کارنیتین را شنیده‌اید.

در تبلیغات این محصول عموما از معجزه‌آسایی این مکمل غذایی باهدف چربی سوزی یاد شده است. به همین دلیل احتمالا افرادی که به دنبال یک مکمل باکیفیت با تاثیر مطلوب و بدون آسیب هستند، این سوال پیش می‌آید که ال کارنیتین چیست؟ آیا تاثیر مطلوبی دارد یا نه؟  ال کارنیتین تولیدی کدام داروسازی معتبرترین ال کارنیتین موجود در بازار است؟

قرص ال کارنیتین چیست؟

شاید برایتان جالب است که بدانید ال کارنیتین با نام علمی(L – Carnitine)   یک مشتق اسیدآمینه است که در بدن برای تبدیل چربی به انرژی تولید می‌شود. بدن نیز می‌تواند این اسیدآمینه را به ترکیبات شیمیایی دیگری همچون پروپیونیل الکارنیتین و استیل الکارنیتین و سایر ترکیبات دیگر تبدیل کند.

اگرچه ال کارنیتین با مصرف مواد غذایی‌ای که دارای این آمینواسید هستند، تولید می‌شود اما بسیاری از ما به دلیل شرایط تغذیه و یا طولانی شدن زمان جذب و تولید این ماده در بدن، مایل به استفاده از مکمل‌های ال کارنیتین به صورت قرص هستیم. به همین دلیل بسیاری از شرکت‌های دارویی معتبر همچون کارن اقدام به تولید این قرص به منظور چربی سوزی استاندارد کرده‌اند.

 فواید مصرف قرص ال کارنیتین

مصرف قرص ال کارنیتین به افرادی که به دنبال یک راه علمی به منظور چربی سوزی هستند، کمک می‌کند تا در بدن آن‌ها اسیدهای چرب وارد سلول‌ها شده و بعد از سوزانده شدن، انرژی لازم آزاد شود. در واقع مصرف این قرص باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند. در نتیجه قرص ال کارنیتین را می‌توان یک مکمل کاهش وزن دانست که می‌تواند به افراد کمک کند با چربی سوزی وزنِ اضافی خود را کاهش دهند و به تناسب‌اندام مدنظر برسند.  بنابراین با توجه به این‌که رژیم‌های غذایی ما که همیشه کامل نیستند، مصرف قرص ال کارنیتین می‌تواند به افزایش این آمینواسید چربی‌سوز کمک کند.

در نتیجه وجود این آمینواسید سوخت و ساز بدن در ساعت‌های مختلف به طرز چشمگیری کاهش پیدا می‌کند و ما یک قدم زودتر و بیشتر به کاهش وزن نزدیک می‌شویم. اما مصرف قرص ال کارنیتین  فقط منجر به چربی‌سوزی می‌شود؟ آیا فواید دیگری هم دارد؟

فواید قرص ال کارنیتین را نباید محدود به چربی‌سوزی دانست. چراکه این قرص فواید و مزایای زیادی هم دارد. از دیگر فواید وجود ال کارنیتین در بدن می‌توان به تاثیر آن در ترمیم و بازسازی عضلات اشاره کرد. از این رو مصرف قرص ال کارنیتین می‌تواند به همه آن ورزشکارانی که درصدد کاهش وزن از طریق انجام تمرینات سنگین باشگاهی هستند، کمک کند تا در صورت آسیب و تحلیل عضلاتشان که برای آن زحمت و انرژی زیادی صرف کرده‌اند، اقدام به ترمیم آن کنند.

کمک به افزایش انرژی برای فعالیت‌های مغزی به منظور کاهش اضطراب روزانه و بهبود عملکرد تمام فعالیت‌های ذهنی یکی دیگر از کارکردها و مزایای مصرف قرص ال کارنیتین است. از دیگر مزایای مصرف ال کارنیتین که علاوه بر هدف اصلی یعنی کاهش وزن و کاهش چربی بدن مصرف می‌شود، می‌توان به موارد زیر که بخش دیگری از فواید این قرص است، اشاره کرد:

  • حفظ ذخیره‌های گلیکوژن عضلات بدن
  • بهبود متابولیسم چربی به منظور کاهش توده چربی
  • تاثیر ال کارنیتین در بهبود آسیب‌های عضلانی افراد ورزشکار
  • بهبود برخی علائم بیماری نظیر بیمارانِ دچار آنژین قفسه صدری
  • بهبود مثبت تغییرات خلق‌وخویی

مصرف ال کارنیتین همراه با فعالیت بدنی

اگر مدتی قرص ال کارنیتین را مصرف کرده‌اید اما نتیجه مطلوب خود را نگرفته‌اید، پیشنهاد ما به شما مصرف این قرص در کنار فعالیت‌های بدنی متناسب با شرایط جسمانی خودتان است. زیرا طبق تحقیقات معتبر و علمی دانشگاهی قرص ال کارنیتین زمانی به‌عنوان بهترین مکمل چربی سوز تأثیرگذار خواهد بود که فرد کمبود آن را داشته باشد.

به همین دلیل است که مصرف این قرص در افرادی مثل ورزشکاران حرفه‌ای و بدن‌سازان تاثیر چشمگیری خواهد داشت. در نتیجه به شما پیشنهاد می‌شود که به منظور افزایش سوخت و ساز طبیعی بدن و تاثیر آمینواسید ال کارنیتین برای چربی سوزی و کاهش توده‌های انباشته بدن، فعالیت ورزشی را در برنامه خود بگنجانید.

برترین ال کارنیتین موجود در بازار

طبیعی است که به دلیل تبلیغات پرسروصدا و این هیاهوی شرکت‌های داروسازی که هرکدام با شعارهای خود در پی پاسخ‌گویی به دغدغه کاهش وزن افراد هستند، از خودمان بپرسیم که برترین ال کارنیتین موجود در بازار کدام است؟

طبق تجربه مصرف بسیاری از مصرف‌کننده قرص ال کارنیتین شرکت سازنده مکمل‌های غذایی حیاتی و داروسازی کارن، یکی از برترین ال کارنیتین‌های موجود در بازار است که با دو دوز 500 و 1000 میلی‌گرم و تعداد 60 سروینگ وارد بازار مصرف شده است.

سخن پایانی

طبق توصیه شرکت سازنده و همان‌طور که در این نوشته به آن اشاره کردیم، مصرف این قرص در کنار فعالیت بدنی و ورزش توصیه می‌شود. افزایش تپش قلب یکی از عوارض مصرف دوزهای بالاتر ال کارنیتین است. از این رو، باید در مصرف این قرص نهایت احتیاط را داشته باشیم و اگر مایل به افزایش دوز بودیم، این کار را به مرور زمان و نه یک دفعه انجام دهیم.

هشدار! این مطلب صرفا برای آشنایی شما با کسب‌وکار مهمان منتشر شده است و مجله علم ورزش هیچ مسئولیتی را در رابطه با محتوای آن نمی‌پذیرد.