نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
از زمانی که نسل جدید تلفن‌های همراه وارد بازار شده اند، کمتر کسی را می‌بینید که در طول روز چندین بار سرگرم بازی، شبکه‌های اجتماعی و یا نوشتن و خواندن پیام نباشد. هنگام استفاده از موبایل، معمولا” اکثر کاربران گردن را خم می‌کنند بنابراین ستون فقرات در وضعیت نامناسبی قرار می‌گیرد. یعنی گردن به طور طبیعی باید با مهره‌های گردن در یک خط صاف قرار داشته باشد، ولی در حالت خواندن و نوشتن پیام، گردن خیلی جلوتر از مهره‌ها قرار می‌گیرد.
۲۷ کیلوگرم فشار ناشی از خم کردن گردن
نتایج پژوهشی تازه نشان می‌دهد که خم کردن سر و به پایین نگاه کردن برای کار کردن با تلفن همراه معادل وزنه‌ای ۲۷ کیلوگرمی روی گردن شما نیرو وارد می‌کند. این نیرو مشابه این است که چهار توپ بزرگ بولینگ یا کودکی هشت‌ساله از گردنتان آویزان شده باشد!
ما انسان‌های امروزی به طور متوسط روزانه حدود ۲ تا ۴ ساعت از موبایل خود استفاده می‌کنیم. دانشمندان این میزان فشار را در کل سال حساب کرده و به این نتیجه رسیدند که در سال، مهره‌های گردن تا ۱۴۰۰ ساعت زیر فشار هستند. این فشار باعث فرسوده شدن مهره‌های گردن و ستون فقرات می‌شود. از همه بدتر این که هنوز نمی‌دانیم تأثیرات درازمدت این کار چه خواهد بود.
نتایج پژوهش انجام شده
این پژوهش به رهبری کنت هانسراج، جراح ارشد ستون فقرات و ارتوپدی در مرکز توان بخشی و جراحی نخاع نیویورک انجام شد که از مدل سه بعدی ستون فقرات برای اندازه گیری تأثیرات کشش ثابت سر به سمت پایین برای چک کردن تلفن همراه استفاده کرده بود.
به دلیل اینکه سر با وزن ۵.۵ کیلوگرم بسیار سنگین است، وقتی که برای مدت طولانی به پایین نگاه می‌کنیم، گشتاور زیادی روی گردن اعمال می‌کنیم. گروه هانسراج برای نمایش شهودی اثر این گشتاور، آن را با آویزان کردن وزنه‌ای از گردن شبیه‌سازی کرد و با نتایج غیرمنتظره‌ای روبرو شد.
هانسراج در ژورنال Surgical Technology International گزارش می‌دهد: وقتی که سر به سمت جلو خم می‌شود، این نیروها برای ۱۵ درجه شیب به اندازه ۱۲ کیلوگرم، برای ۳۰ درجه به اندازه ۱۸ کیلوگرم، در ۴۵ درجه به اندازه ۲۲ کیلوگرم و در ۶۰ درجه، ۲۷ کیلوگرم خواهند بود. وقتی که زاویه سر روبه جلو تغییر می‌کند، وزن مشاهده شده توسط ستون فقرات به میزان چشمگیری افزایش می‌یابد. این فشارها ممکن است منجر به سایش، پاره شدن و آسیب گردن شده و حتی شاید هم به جراحی ختم شود.
نحوه صحیح دست گرفتن موبایل
توضیحات ارائه شده به این معنی نیست که تلفن خود را به بیرون از پنجره پرتاب و استفاده از ابزارهای الکترونیکی را برای همیشه فراموش کنید، منطقی نیست انتظار داشته باشیم همه مردم گوشی‌هایشان را کنار بگذارند تا ستون فقراتشان را نجات دهند! ولی صرف آگاهی از مشکل و تلاش برای اصلاح نحوه در دست گرفتن گوشی، می‌تواند در درازمدت مفید باشد.
پزشکان توصیه می‌کنند که هنگام کار با کامپیوتر و تلفن هوشمند، سعی کنید سر خود را راست نگه دارید و از قوز کردن و کشیدگی گردن به سمت جلو خودداری کنید تا آسیب وارده به ستون فقرات کاهش یابد. برای اینکه سر در وضعیت سالم قرار داشته باشد، گوش‌ها باید در راستای شانه باشند و سینه به جلو و شانه‌ها به عقب کشیده شده باشند.
ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com
منبع: cbsminnesota
برچسبها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام و خسته نباشی دوست عزیز…..بسیار مطالبتون علمی و کاربردیست تا جاییکه من خودم با استفاده از مطالب شما، توصیه هایی رو به مراجعینم در کاردرمانی میدم….کارتون در این اطلاع رسانی زیباست…موفق تر باشید…