آخرین مطالب علم ورزش
آدیداس در اقدامی خلاقانه می‌خواهد با “پارلی” که یک جنبش برای جمع‌آوری و حذف ضایعات پلاستیکی از اقیانوس‌ها است از پلاستیک‌های اقیانوسی که عامل اصلی آلودگی اقیانوس‌ها است به کمک فناوری چاپ سه بعدی برای تولید کفش‌های جدید استفاده کند. آدیداس پس از برگزاری نشست آب و هوایی در...
افزایش وزن نیز مانند کاهش وزن است، یعنی با تغذیه صحیح، تغییر نگرش و فعالیت ورزشی افزایش وزن نیز حتی برای افراد خیلی لاغر ممکن می‌شود. در این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید تا 10 راه کار برای افزایش سریع وزن را توضیح دهیم. 5 تا 6...
مقالات و تحقیقات متعددی در زمینه رژیم غذایی و تمرینات لازم برای رسیدن به عضلات شکم 6 تکه در فضای مجازی یافت می‌شوند. اگر چه دسترسی به این منابع آسان و خوب است اما ممکن است برای اکثر افراد گیج کننده باشند. اگر شما تازه ورزش را شروع کرده‌اید...
شیک پروتئین، یکی از رایج‌ترین مکمل‌های فیتنس است. اگر درست مصرف شود، مانع از اضافه وزن شده و کالری‌های اضافی را حذف می‌کند همچنین به فرد کمک می‌کند تا به اهدافش در تغذیه برسد، توده عضلانی را افزایش داده و چربی ذخیره شده در بدن را کاهش می‌دهد. زیرا...
در گذشته تنوع در ساخت و تولید کفش کتانی یا ورزشی بسیار کم بود، اما امروزه به لطف تکنولوژی و دانش بشر، شاهد تولید انواع کفش‌های ورزشی برای انواع فعالیت ورزشی با ویژگی‌های خاص هستیم. کفش‌های که سلامت قلب دوم را تضمین می‌کند. اما به تازگی تحولی جدید در...
بدن انسان از بافت‌های عضلانی تشکیل شده که هر کدام از این بافت‌ها با انواع گوناگون فیبر همخوانی دارند. این فیبرهای عضلانی از منابع متفاوت انرژی استفاده می‌کنند و همچنین طبق نوع ورزشی که انتخاب می‌کنید، از راه‌های گوناگونی فعال می‌شوند. در این مطلب مجله علم ورزش در خصوص...
با تمرین و تقویت عضلات کمر و پایین پشت ضمن تقویت عضلات کمر دردهای موجود در کمر رفع و از ایجاد هرگونه درد و گرفتگی در این ناحیه جلوگیری می‌کنید. تعداد افرادی که از درد کمر رنج می‌برند زیاد هستند و بهترین درمان کمر درد پیشگیری از آن است....
کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می‌شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می‌تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات‌ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می‌شود. بعد از مدت کوتاهی از مصرف آن...
تلاش برای مدیریت دیابت بدون فعالیت‌های جسمانی مانند اجرای یک خواننده بدون میکروفون است! در ورزش‌های درازمدت مشاهده شده است که حساسیت سلول‌ها به انسولین افزایش مییابد. این امر در بهبود وضعیت دیابت بخصوص در افراد غیروابسته به انسولین بسیار با اهمیت است. ورزش اگر در شرایط مناسب صورت...
بعضی از افراد، از هر راهی که شده می‌خواهند که عضلات 6 تکه شکم شان مشخص شود. اما برای اینکه رویای داشتن عضلات 6 تکه به واقعیت تبدیل شود، کارهای بیشتری لازم است. اگر عادت‌های بد که در این مطلب توضیح داده خواهند شد در زندگی روزانه شما وجود...
با بررسی وضعیت و تفکرات برخی از قهرمان ورزشی نسبت به فعالیت ورزشی که دارند، چند نکته اساسی و مشترک در آن‌ها وجود دارد. البته، استثناهایی هم وجود دارد! ورزشکارانی که هیچ وضعیت درست و اصولی را پیگیری می‌کنند اما نتیجه خوبی می‌گیرند! بنابراین شاید تمام ویژگی‌های زیر، برای...
چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد «فردریک بانتینگ» کاشف انسولین، اولین بار در سال 1991با همکاری بنیاد بین‌المللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شده است. هدف از نامگذاری چنین روزی افزایش آگاهی عمومی در ارتباط با علل، عوارض، پیشگیری و درمان این پدیده...
پربازدیدترینها