علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
فواید نور خورشید
ورزش و سلامتی
21 اردیبهشت 1402
9 فایده جالب نور خورشید

ما انسان‌ها اساساً گیاه آپارتمانی با احساسات پیچیده هستیم. انسان‌ها و گیاهان، مشابهات زیادی دارند، که شامل این حقیقت می‌شود که ما هم مانند گیاهان به نور خورشید برای رشد نیاز داریم. یک دلیل اصلی برای این مورد این است که نور خورشید به عنوان بهترین منبع طبیعی ویتامین...

قیمت بلیط هواپیما
کسب و کار
21 اردیبهشت 1402
افزایش چشمگیر قیمت بلیط هواپیما

افزایش قیمت بلیط هواپیما این روزها در سطح بین‌الملل به طرز چشم‌گیری قابل‌مشاهده است. شاید از خود بپرسید دلیل این امر چیست؟ باید به شما بگویم با کاهش و یا حتی پایان دوره کرونا در بسیاری از کشورهای جهان این روزها رفت‌وآمد با خطوط هواپیمایی بسیار زیاد شده است....

بهترین ورزش برای کودکان مبتلا به اوتیسم
ورزش و سلامتی
12 اردیبهشت 1402
بهترین ورزش برای کودکان مبتلا به اوتیسم

برخی از ورزش‌ها می‌توانند برای کودکان مبتلا به اوتیسم چالش برانگیز باشند. این بدان معنا نیست که کودکان مبتلا به اوتیسم باید از فعالیت بدنی دوری کنند، اما مهم است که به کودک خود کمک کنید تا ورزش‌هایی را انتخاب کند که در آن‌ها برتری داشته باشد و احتمالاً...

افیوژن یا آب آوردن مفصل
ورزش و سلامتی
11 اردیبهشت 1402
همه چیز در مورد افیوژن یا آب آوردن مفصل

افیوژن مفصل، تورم بافت‌های داخل یا اطراف مفصل به دلیل تجمع مایعات اضافی است که می‌تواند ظاهر «پف کرده»، درد و سفتی در مفصل ایجاد کند. علل شیوع افیوژن مفصل عفونت، آرتریت یا آسیب‌ها (آسیب‌های ناشی از استفاده مکرر) است. هنگامی که تجمع مایع با التهاب بافت‌های همبند پوشاننده...

کاهش استرس ورزشکاران
ورزش و سلامتی
05 اردیبهشت 1402
سریع ترین روش برای کاهش استرس ورزشکاران

یک مطالعه اخیراً از سل ریپورتز مدیسن (Cell Reports Medicine) نشان داد که فرآیندی به اسم “تنفس چرخه‌ای” ممکن است بهتر از مدیتیشن (مراقبه) بتواند به کاهش استرس کمک کند– حداقل برای بعضی از مزایای کلیدی. کار تنفسی (به انگلیسی  breathwork یا تمرینات تنفسی) یک تمرین باستانی است که...

قدرت پاها
علم تناسب اندام
30 فروردین 1402
5 عادت بد که قدرت پاها را از ببین می‌برد

اگر به احتمال زیادی ورزش را برای داشتن یک بدن سالم و اندامی متناسب در اولویت قرار داده‌اید، حتماً از اهمیت روزهای تمرینات پا آگاهی دارید. داشتن پاهای قوی برای یک سبک زندگی پویا و مستقل ضروری است. حتی تحقیقات نشان می‌دهند که سلامتی عصبی شما به سیگنال‌هایی که...

چرخه ترندلنبرگ چست؟ ورزش درمان ترندلنبرگ
ورزش و سلامتی
26 فروردین 1402
چرخه ترندلنبرگ چست؟ ورزش درمان ترندلنبرگ

چرخه ترندلنبرگ (Trendelenburg) با تمایل تنه به سمت پای ایستاده بوده که با پایین‌افتادگی جانبی لگن خاصره مرتبط است. افرادی که به این شکل با پای راست گام‌برداری می‌کنند، بیش از حد به سمت راست متمایل می شوند چون سمت راست لگن شان ضعیف بوده یا درد دارند، که...

موثرترین درمان خانگی زود انزالی
کسب و کار
26 فروردین 1402
موثرترین درمان خانگی زود انزالی

زود انزالی را می توان با مراجعه به پزشک و آموزش نکات رفتاری و دریافت دارو درمان کرد یا در خانه ماند و با استفاده از متدهای درمان خانگی به درمان آن پرداخت.برای انجام تزریقات در منزل با مرکز خدمات پرستاری در منزل در تماس باشید.زیرا که موجب می...

عدم تحمل ورزش
ورزش و سلامتی
24 فروردین 1402
عدم تحمل ورزش چیست؟

عدم تحمل ورزش (EI)، کاهش ظرفیت یا ناتوانی بدن فرد در انجام فعالیت‌های جسمانی مناسب برای سن خود است. افراد مبتلا به‌ عدم تحمل ورزش، اغلب هنگام انجام فعالیت بدنی متوسط تا شدید دچار خستگی ناتوان کننده می‌شوند. اما نکته مهم این است که EI می‌تواند افراد را از...

کمپرس سرد یا کمپرس گرم
آسیب شناسی ورزشی
22 فروردین 1402
در آسیب دیدگی کمپرس سرد یا کمپرس گرم؟ کدام بهتر است؟

شما می‌دانید که در آسیب دیدگی‌ها باید از خوددرمانی خودداری کنید و به پزشک مراجعه کنید تا دچار عارضه نشوید. اما آیا می‌دانید در آسیب دیدگی‌ها چگونه باید از کمپرس گرم و سرد استفاده کرد؟ بیشتر ورزشکاران می‌دانند که در برخی آسیب دیدگی‌ها چگونه کمپرس سرد را به کار...

زندگی کریستیانو رونالدو
کسب و کار
22 فروردین 1402
جالب‌ترین حقایق زندگی کریستیانو رونالدو

در این مقاله شما را با حقایق جالبی در مورد اسطوره پرتغالی یعنی کریستیانو رونالدو آشنا می‌کنیم که تاکنون از آنها خبر نداشتید. رونالدو بی‌تردید یکی از بهترین فوتبالیست‌های تمام ادوار است. او در دو دهه گذشته به موفقیت‌های فوق العاده‌ای دست یافته است و همچنان الهام‌بخش بازیکنان جوان...

همه چیز در مورد خشکی و سفتی مفاصل
ورزش و سلامتی
21 فروردین 1402
همه چیز در مورد خشکی و سفتی مفاصل

سفتی مفاصل زمانی اتفاق می‌افتد که مفاصل، فاقد تحرک لازم جهت انجام حرکت پیوسته در تمام مسیر دامنه حرکتی خود هستند. هنگامی که مفاصل سفت دارید، حرکت دادن قسمت‌هایی از بدن ممکن است دشوار و گاهی دردناک نیز باشد. سفتی مفاصل همچنین در بیشتر مواقع، همزمان با سفتی عضلانی...