علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
سالم بودن یا سلامتی
ورزش و سلامتی
19 فروردین 1402
سالم بودن یا سلامتی به چه معناست؟

در حالیکه “سلامتی” واژه‌ای است که به صورت منظمی در مکالمه‌های روزمره‌مان استفاده می‌کنیم، اما تطبیق‌پذیری آن می‌تواند گیج‌کننده باشد. اگر در اینستاگرام در این باره جستجو کنید، شما بینشی خواهید یافت درباره اینکه مجموع افراد جامعه چه چیزی را به عنوان سلامتی ایده‌آل در نظر می‌گیرند: مدل‌های فیتنس...

بیمه ورزشی
کسب و کار
19 فروردین 1402
خرید بیمه ورزشی آنلاین با کمترین قیمت

بیمه ورزشی چیست؟ تمام افرادی که در سالن‌های ورزشی به صورت حرفه‌ای یا آماتور ورزش می‌کنند، می‌دانند که برای جبران خطرات و حادثه‌های مختلف در حین فعالیت‌های ورزشی نیاز است که از قبل برای تهیه بیمه ورزشی اقدام کرده باشند. در بیمه نامه ورزشی بهتر است که قبل از...

کیک بوکسینگ
ورزش و سلامتی
17 فروردین 1402
راهنمای مبتدی برای کیک بوکسینگ

یکی از مزیت‌های بزرگ رفتن به باشگاه، از بین‌بردن استرسی است که در روز ممکن است تجربه کرده باشید. خواه این استرس به خاطر سیاست اداری محل کارتان باشد یا یک نشتی آزاردهنده در سقف، ورزش می‌تواند شما را از آن منحرف کرده و تسکین بخشد و به تمرکز...

تقویت و موبیلیتی مفصل ران
ورزش و سلامتی
15 فروردین 1402
ورزش برای تقویت و موبیلیتی مفصل ران

مفصل ران یک مفصل تحمل کننده وزن در بدن است و مسئولیت بسیاری از فعالیت‌های کاربردی مانند راه رفتن و دویدن، نشستن و ایستادن و بالا رفتن از پله‌ها را بر عهده دارد. با قوی، متحرک نگه داشتن و موبیلیتی مفصل ران، درد لگن را می‌توانید به سرعت از...

فواید عقب راه رفتن روی تردمیل
ورزش و سلامتی
14 فروردین 1402
فواید عقب راه رفتن روی تردمیل

در مراکز درمانی فیزیوتراپی، از عقب راه رفتن روی تردمیل که به آن پیاده روی معکوس یا پیاده روی رترو (Retro) نیز می‌گویند، برای کمک به بهبود راه رفتن و حرکت در اندام تحتانی استفاده می‌شود. اغلب این نوع راه رفتن، برای بهبود دامنه حرکتی زانو، لگن و مچ...

بی‌طرفی وزن چیست؟
کاهش وزن و لاغری
08 فروردین 1402
بی‌طرفی وزن چیست؟

نارضایتی از تناسب بدن، ناخودآگاه افراد را به سمت گزینه‌های مختلف کاهش وزن سوق می‌دهد. متأسفانه، مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی آنطور که ادعا می‌شود، کارساز نیستند. دلیل آن هم این است که در کوتاه‌مدت کاهش وزن ایجاد می‌شود ولی بیشتر افراد در نهایت وزن خود را حتی...

تمرین با هالتر برای افزایش قدرت عضلات باسن
تمرینات تناسب اندام
07 فروردین 1402
6 تمرین با هالتر برای افزایش قدرت عضلات باسن

وقتی عضلات باسن قوی می‌سازید، در واقع توان و عملکرد ورزشی‌تان را افزایش می‌دهید در حالی که الگوهای حرکتی عملکردی روزانه خود مانند پیاده‌روی، بلندکردن مواد غذایی، بچه‌ها یا دیگر اشیا، دویدن، بالارفتن از پله و شیب و هر فعالیت دیگری که نیازمند کار پایین‌تنه‌تان باشد را نیز بهبود...

راهنمای کامل بدنسازی، همه چیز در مورد علم بدنسازی
علم تناسب اندام
05 فروردین 1402
راهنمای کامل بدنسازی، همه چیز در مورد علم بدنسازی

این راهنما تمرینات بدنسازی را با جزئیات پوشش می‌دهد، اگرچه برای ورزشکاران مبتدی و یا افرادی که می‌خواهند تمرینات وزنه یا قدرتی را شروع کنند می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد؛ اما برای ورزشکارانی که کمی تجربه تمرینات قدرتی دارند نیز بسیار مفید خواهد بود. تمرینات بدنسازی یا وزنه تمرینات سازمان‌یافته‌ای...

خودت رو با مونوپی به چالش بکش!
کسب و کار
28 اسفند 1401
خودت رو با مونوپی به چالش بکش!

ورزش اهمیت زیادی دارد. هیچ‌چیز به‌اندازه تمرین نمی‌تواند در بهبود حافظه عضلانی، شرایط بدنی و روانی به انسان کمک کند. اگر تصمیم به شروع ورزش دارید، اما آن روز هیچ‌وقت نمی‌آید، به شما پیشنهاد می‌کنیم با راهکارهای موجود در این مقاله همراه باشید. اهمیت چالش‌ها و مسابقه‌ها در سلامت...

ورزش در خانه
برای شروع ورزش در خانه چه کنیم؟راهنمای ورزش در خانه

ورزش در خانه یک گزینه عالی برای اشخاصی است که زمان کمی دارند و یا دنبال یک روتین متفاوت هستند یا به شکل ساده‌ای سعی می‌کنند هزینه باشگاه را صرفه‌جویی کنند. اما با این حال امتحان‌کردن چیزی جدید می‌تواند سخت باشد. شاید بعضی نگرانی‌ها مانند اینکه چطور از ورزش...

آسیب های زانو
آسیب شناسی ورزشی
25 اسفند 1401
شایع ترین انواع آسیب های زانو + علائم

زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن محسوب می‌شود، به خصوص برای ورزشکاران، چرا که این مفصل در فعالیت‌های ورزشی به دلیل ارتباط ضعیف استخوان‌های آن با یکدیگر بسیار آسیب‌پذیر است و آسیب های زانو نیز یکی از شایع ترین مشکلات در افراد است. مفصل زانو در مقابل نیرو‌های که...

آشنایی با دستگاه تناسلی مردان
کسب و کار
24 اسفند 1401
آشنایی با دستگاه تناسلی مردان

دستگاه تناسلی مردان از بخش­های مختلفی تشکیل شده است که قسمت­های بیرونی شامل آلت تناسلی، کیسه بیضه، بیضه­ها و غیره می­شود، بخش داخلی نیز متشکل از مجرای دفران، پروستات، مجرای ادرار و سایر اندام­های دیگر است. در مجموع این بخش­ها ساختار کلی سیستم تناسلی را به وجود می­آورند که...