معمولا تصوری که همه ما از بدنسازی داریم، شکم ها تخت و شش تکه و یا پک های بزرگ اما شش تکه هست و شاید با دیدن شکم بزرگ بدنسازان تعجب کنید و بخواهید بدانید که علت بزرگ شدن شکم در بدنسازی چیست؟ با ما باشید تا در این مطلب شما را با علت بزرگ شدن شکم در بدنسازی آشنا کنیم.

پالومبوییزم

پلامبوییزم، که نام آن از بدنساز معروف دیو پلامبو گرفته شده است، بیماری نادری است که موجب گرد، کشیده شدن و افزایش اندازه‌ی غیر طبیعی شکم نسبت به سینه در بدنسازان می‌شود. پالومبوییزم زمانی رخ می‌دهد که عضلات دو طرف شکم، که موسوم به عضلات مایل شکم است، ضخیم شده و باعث می‌شوند تا بدنساز به سختی بتواند عضلات شکم یا عضلات راست را حفظ کند.

دیو پلامبو چه کسی است؟

دیو جامبو پلامبو، بدنساز بازنشسته‌ای است که سابقه‌ی رقابت در سطح ملی را داشت. لقب او، که جامبو، نشان می‌دهد که او وزنه‌های نزدیک 300 پوند را بلند می‌کرده است. او از 1995 تا 2004 رقابت کرد ولی هرگز به صورت حرفه‌ای این کار را ادامه نداد. دیو پلامبو مؤسس شرکت Species Nutrition and RXmuscle، که یک مجله‌ی آنلاین برای بدنسازان است، می‌باشد.

علت بزرگ شدن شکم بدنسازن چیست؟

علت بزرگ شدن شکم در بدنسازی چیست؟

شاید بتوان گفت دلیل مشخصی‌ برای این پدیده وجود ندارد و برای هر فردی تئوری مخصوص به خود را دارد. پالومبوییزم به عنوان یک بیماری نادر تنها بدنسازان را به خصوص در رقابت‌های بدنسازی دهه‌ی 1990 و 2000 برای افزایش حجم عضلات، مبتلا کرده است. بر طبق سیاست تحقیقات سلامت، عوامل مؤثر بر پالومبوییزم، شامل ترکیبی از رژیم سخت تمرینات بدنسازی با موارد زیر هستند:

  • رژیم غذایی با کالری و کربوهیدرات زیاد: به مننظور افزایش حجم روی آوردن به مصرف کالری زیاد مشکلی ندارد، اما در صورت رژیم غذایی بی کیفیت، می‌تواند زمینه ساز بزرگ شدن شکم در بدنسازی شود
  • استفاده از هورمون رشد انسانی (HGH)
  • مصرف انسولین: که باعث تجمع آب در بدن می‌شود . این مورد نیز از عوامل بزرگ دیده شدن شکم و بزرگ شدن کم در بدنسازی است.

در خصوص پالومبوییزم هیچ گونه مطالعات پزشکی وجود ندارد، بنابراین، بیشتر داده‌های موجود بر اساس شواهد و گزارشات شخصی بوده است.

همچنین پالومبوییزم به موارد زیر اشاره دارد:

  • شکم استروئیدی یا شکم آستروئید آنابولیک
  • شکم HGH یا هورمون رشد انسانی
  • نفخ HGH
  • شکم حبابی
  • شکم انسولینی
  • شکم عضلانی
  • شکم بدنساز
  • تمرینات سخت و شدید بدنسازی

پالومبوییزم یا بزرگ شدن شکم در بدنسازی چگونه درمان می‌شود؟

نبود مطالعات بالینی روی پالومبوییزم بدین معنی است که هنوز هیچ درمانی برای آن توصیه نشده است. بر اساس منطق و استدلال، می‌توان گفت که نخستین گام برای درمان پالومبوییزم، استراحت دادن به بدن در برابر فشار بیش از حد و توقف مصرف مکمل‌های غیر طبیعی نظیر آستروئیدها، HGH و انسولین است. گام بعدی، مشورت با پزشک متخصص در زمینه‌ی بیماریهای عضلانی تجربه شده توسط ورزشکارانی که سوء مصرف مواد بهبود دهنده عملکرد نظیر آستروئید دارند است.

 چگونه می‌توان از پالومبوییزم یا بزرگ شدن شکم در بدنسازی پیشگیری کرد؟

اگر بدنساز هستید یا قصد دارید تا تمرین بدنسازی را انجام دهید، باید با اجتناب از موارد زیر، از بروز پالومبوییزم جلوگیری کنید:

  • استروئیدها و HGH
  • شات‌های انسولین که توسط پزشک تجویز نشده است
  • وارد کردن بیش از حد فشار روی بدن

سایر اثرات جانبی بالقوه‌ی سوء مصرف استروئید

سوء مصرف داروهای بهبود دهنده‌ی ظاهر و عملکرد (APED)، دارای اثرات خفیف تا کشنده است. این داروها شامل موارد زیر هستند:

  • استروئیدهای آنابولیک
  • آنابولیک های غیر استروئیدی نظیر انسولین، HGH و هورمون رشد شبه انسولین (IGF)

بسیاری از اثرات و پیامدهای منفی را می‌توان با توقف مصرف این داروها، معکوس کرد. سایر اثرات، ممکن است دایمی یا نیمه دایمی باشند. بر طبق گزارش موسسه‌ی ملی سوء مصرف دارو، اثرات سوء مصرف استروئیدهای آنابولیک روی سلامتی شامل موارد زیر است:

  • مشکلات سیستم قلبی عروقی مانند حملات قلبی، فشار خون بالا، آسیب شریان و سکته مغزی
  • مشکلات کبدی مانند تومورها و پلیئوزیس هپاتیس
  • مشکلات پوستی مانند آکنه شدید، کیست و زردی
  • مشکلات سیستم هورمونی برای مردان، مانند کوچک شدن بیضه، کاهش تولید اسپرم، طاسی سر و بزرگ شدن سینه
  • مشکلات سیستم هورمونی برای زنان مانند کاهش سایز پستان، موهای زائد بدن، پوست زمخت و طاسی
  • مشکلات روانپزشکی مانند پرخاشگری، هذیان و جنون

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com