ورزش بر ماندگاری بوتاکس چه تأثیری می‌گذارد؟

هیچ کسی نمی‌تواند از تأثیرات افزایش سن اجتناب کند حتی افرادی که در بهترین حالت خود قرار دارند. حتی اگر ساعت‌ها زمان خود را در باشگاه بگذرانید تا تناسب‌اندام و سلامتی خود را حفظ کنید، بازهم ‌افزایش سن، قرارگرفتن در معرض خورشید و جاذبه تأثیرات خود را بر روی پوست می‌گذارند. زمانی که فرد به دکتر پوست مراجعه می‌نماید تا در خصوص روش‌های درمانی ضد پیری مشاوره بگیرد، یکی از محبوب‌ترین روش‌های غیر جراحی موردبحث بوتاکس می‌باشد. بوتاکس برای بیش از 2 دهه است که مورداستفاده قرار گرفته و نتایج خوبی را برای بیماران در پی داشته است.

بوتاکس از سم بوتولینوم نوع A استفاده می‌کند و به محل‌هایی که بیشترین میزان چروک‌های پوستی را دارند، مانند اطراف چشم و پیشانی تزریق می‌شود. همچنین از این ماده می‌توان برای درمان میگرن و تعریق زیاد نیز استفاده نمود. یکی از سؤالاتی که در این زمینه زیاد پرسیده می‌شود (به‌خصوص توسط افرادی که به ورزش‌کردن علاقه دارند) این است که چه زمانی بعد از تزریق بوتاکس می‌توان ورزش نمود و ورزش‌کردن بر دوام بوتاکس چه تأثیری می‌گذارد؟

آیا ورزش‌کردن بعد از بوتاکس بر روی نتیجه آن تأثیر می‌گذارد؟

بنا به 3 دلیل اصلی که در ادامه به آن اشاره شده است، ورزش‌کردن بعد از تزریق بوتاکس توصیه نمی‌شود.

بر روی ناحیه‌ای که تزریق در آن انجام شده است فشار وارد می‌کند.

بعد از تزریق بوتاکس پزشک توصیه می‌کند تا حداقل 4 ساعت از لمس کردن صورت خود خودداری نمایید. واردکردن فشار بیش از اندازه باعث می‌شود تا بوتاکس از محل تزریق به دیگر قسمت‌های اطراف خود حرکت کند. به همین دلیل پزشک از شما می‌خواهد تا از لمس کردن و ماساژ دادن صورت خود در ساعات ابتدایی بعد از تزریق پرهیز نمایید. این فقط مختص بوتاکس نمی‌شود و بعد از تزریق انواع ژل نیز برای جلوگیری از حرکت کردن آن در دیگر قسمت‌ها نباید صورت خود را لمس نمایید.

اگر شما فردی باشید که در هنگام ورزش‌کردن عرق خود را مرتب از صورتتان پاک می‌کنند ممکن است به‌صورت ناخواسته و بدون آن که متوجه باشید به عضلات صورت خود فشار وارد نمایید.  به‌علاوه برخی از فعالیت‌های خاص مانند شناکردن و دوچرخه‌سواری به انقباض سروصورت احتیاج دارند که این خود باعث واردشدن فشار به قسمت‌های تزریق شده می‌شود.

گردش خون را افزایش می‌دهد.

تمرین‌های ورزشی شدید باعث بالارفتن ضربان قلب می‌شوند که برای سیستم قلبی عروقی بسیار خوب می‌باشد اما تأثیر منفی بر روی بوتاکس خواهد گذاشت. افزایش گردش خون باعث می‌شود تا بوتاکس از محل تزریق خود خارج شده و وارد دیگر قسمت‌ها شود و در نتیجه به‌صورت موقت عضلات اطراف را فلج نماید. همچنین افزایش گردش خون ممکن است باعث کبودی و تورم محل تزریق شود.

نیازمند حرکات زیادی می‌باشد.

بعد از تزریق بوتاکس باید از تغییر حالت زیاد سر خودداری گردد چرا که این کار نیز ممکن است باعث حرکت کردن بوتاکس شود.

این یک اتفاق رایج حتی در ورزش‌های سبک مانند یوگا و پیلاتس می‌باشد. به همین دلیل انجام حتی یک حرکت ورزشی ممکن است شما را از نتیجه مطلوب دور نماید.  کشیدگی صورت ناشی از ورزش نیز یکی دیگر از نگرانی‌های موجود است.

چه چیزی ممکن است باعث اشتباه و خطا شود؟

هر یک از مواردی که در بالا ذکر شد، فشار زیاد به عضلات صورت، افزایش گردش خون و یا حرکات بیش از اندازه صورت می‌تواند بر روی نتیجه بوتاکس تأثیر منفی بگذارد.

افزایش تورم و کبودی

حرکات بیش از اندازه و افزایش گردش خون احتمال تورم و کبودی بعد از تزریق را افزایش می‌دهد و همچنین باعث می‌شود تا زمان موردنیاز برای برطرف‌شدن این عوارض طولانی‌تر گردد.

کاهش تأثیرگذاری

ورزش‌کردن بلافاصله بعد از تزریق ممکن است باعث شود تا بوتاکس پراکنده شده و باعث کاهش اثرگذاری آن شود. درصورتی‌که نوروتوکسین نتواند عضله هدف را به طور کامل و مؤثر فلج نماید چروک‌ها و خطوط پوستی به طور کامل از بین نخواهند رفت.

پخش شدن ناخواسته نوروتوکسین

در بدترین حالت پخش شدن ناخواسته بوتاکس باعث فلج شدن موقتی عضلات اطراف می‌شود. این باعث افتادگی پلک و یا نامتقارن شدن اعضای صورت خواهد شد.

چه مدت بعد از تزریق بوتاکس می‌توان ورزش نمود؟

به‌عنوان یک قاعده اولیه بیماران باید تا 24 ساعت بعد از تزریق بوتاکس از ورزش‌کردن و انجام‌دادن حرکات شدید خودداری کنند  و همچنین از انجام حرکاتی مانند پاک‌کردن عرق و استفاده از عینک در هنگام شنا که باعث واردشدن فشار به‌صورت می‌شود پرهیز نمایند. بعد از تزریق بوتاکس باید به‌اندازه کافی به آن‌وقت داد تا در محل موردنظر ثابت شده و تأثیر خود را بگذارد.

درصورتی‌که گردش خون به دلیل ورزش‌کردن افزایش یابد، پروتئین‌های موجود در نوروتوکسین سریع‌تر متابولیزه می‌شوند و بر روی نتایج تزریق تأثیر منفی می‌گذارند. همچنین ورزش‌کردن به طور موقت فشارخون فرد را افزایش می‌دهد که می‌تواند باعث تورم در قسمت تزریق شده گردد.

درصورتی‌که بیمار بعد از تزریق مستعد کبودی می‌باشد، ورزش‌کردن زودهنگام می‌تواند ریسک این عارضه را شدیدتر کند. اگرچه به‌صورت عمومی توصیه می‌شود تا 24 ساعت بعد از تزریق از ورزش‌کردن خودداری شود اما این افراد بهتر است تا یک هفته کامل صبر نمایند.

ورزش‌های توصیه شده بعد از تزریق بوتاکس

زمانی که بعد از تزریق بوتاکس فعالیت‌های ورزشی خود را از سر گرفتید، در صورت مشاهده هرگونه افزایش تورم و کبودی فعالیت خود را متوقف کنید. همچنین مراقب باشید که هیچ فشار اضافی به صورتتان وارد نشود.

در طی 24 ساعت بعد از تزریق می‌توانید فعالیت‌های زیر را انجام دهید:

• پیاده‌روی ساده با سرعت کم
• یوگای سبک بدون انجام حرکاتی که به خم شدن نیاز دارد.
• کارهای خانه سبک یا باغبانی
• ورزش‌های صورتی که توسط پزشک توصیه شده

ورزش‌هایی که نباید تا 24 ساعت بعد از تزریق بوتاکس انجام داد:

• پیاده‌روی سریع یا دویدن
• دوچرخه‌سواری، قایق‌رانی، ایروبیک و یا ورزش‌های هوازی که باعث تعریق می‌شود.
• وزنه‌برداری یا تمرینات قدرتی سنگین
• ورزش‌ها یا فعالیت‌های برخوردی که فرد را در خطر ضربه و برخورد قرار می‌دهند.
• شناکردن (حتی بدون استفاده از عینک و کلاه شنا)
• تمریناتی که فرد باید بر روی زمین قرار بگیرد (مانند یوگا و پیلاتس)

گرفتن بهترین نتیجه از تزریق بوتاکس

گرفتن بهترین نتیجه از تزریق بوتاکس فقط به پزشک بستگی ندارد. با استراحت کافی و پیروی کردن از دستورالعمل‌های پزشک مخصوصاً در 24 ساعت اولیه بعد از تزریق باعث می‌شود تا بهترین نتیجه را از تزریق بوتاکس دریافت نمود.

برخی از مواردی که باید بعد از تزریق بوتاکس از انجام آن‌ها پرهیز نمود به شرح زیر می‌باشند:

• خوابیدن به روی شکم
• خم شدن
• نوشیدن الکل
• مصرف بیش از اندازه کافئین
• مالیدن یا فشار واردکردن به محل تزریق
• حمام کردن یا گرفتن دوش آب گرم
• مصرف هرگونه مسکن که خون را رقیق می‌کنند.
• قرارگرفتن در معرض گرمای شدید مانند سونا، دستگاه سولاریم و لامپ‌های خورشیدی
• قرارگرفتن در معرض دمای بسیار سرد
• آرایش کردن
• استفاده از محصولات حاوی ترتینوئین
• خوابیدن بر روی صورت در شب اول بعد از تزریق
• پرهیز از انجام فعالیت‌های دیگر مانند لیزر کردن، تزریق چربی و میکرونیدلینگ در اطراف محل تزریق
• پرواز کردن
• استفاده از اسپری‌های برنزه کننده
• واردکردن فشار به‌صورت هنگام پاک‌کردن آرایش یا تمیزکردن صورت
• استفاده از کلاه حمام
• اصلاح، وکس کردن یا برداشتن ابروها

در خصوص برنامه‌های طولانی‌مدت ورزشی چه باید کرد؟

علاقه‌مندان به ورزش باید بدانند که هیچ چیزی در مورد ورزش‌کردن نمی‌تواند بر روی دوام بوتاکس تأثیر بگذارد. به طور میانگین و بدون توجه به حجم ورزشی که فرد انجام می‌دهد بوتاکس 4 تا 6 ماه دوام خواهد داشت. اصلی‌ترین عواملی که بر میزان دوام بوتاکس تأثیر می‌گذارد  ژنتیک و میزان بوتاکس مصرفی فرد می‌باشند.