آنکه من فردی هستم با توانائی های متفاوت از دیگران که این توانایی ها برای موفقتیم مهم هستند . عزت نفس مبنای شکل گیری اعتماد به نفس می باشد و اعتماد به نفس حالتی از یقین است و باور آنکه نیرویی و اندیشه‌ای برای انجام این کار خاص در فرد وجود داردخوشبینی و خود کارآمدی اعتماد به نفس را تکامل می بخشند. زیرا ظرفیت صحبت با خود را در فرد ایجاد و تقویت می نمایند و صحبت با خود (خودگفتاری)کلید شکل گیری اعتماد به نفس می باشد.

Self-esteem

فنون (تکنیک های) شناختی ایجاد اعتماد به نفس:

در ابتدا می بایست مفاهیم غلط و نادرست موجود در ذهن برخی از مربیان و ورزشکاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسایی کنیم :

1-اعتماد به نفس چیزی است که یا در فرد وجود دارد یا ندارد !

2-فقط بازخوردها و نتایج مثبت می توانند اعتماد به نفس ایجاد نمایند !

3-موفقیت همواره اعتماد به نفس می آفریند!

4-اعتماد به نفس برابر با غرور و تکبری آشکار می باشد!

5-اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود می کند!

پیش نیازها (شرایط مقدماتی ) جهت ایجاد اعتماد به نفس

درک تعامل ما بین اندیشه و عمل. رشد صادقانه خود آگاهی در فرد (آیا واقعا من بصورتی فکر و عمل می کنم که برایم موفقیت بدنبال آورد)؟ توسعه و تکامل فرم توصیفی خوش بینی (رشد ذهن بصورتی که قادر به توصیف خوبی /بدی واقعه باشد .

در پیش گرفتن روشی از روان شناسی توفق (برتری جویی)با اتکاء بر :

1-پیش بسوی رویاها 2- تمرکز بر روی موقعیت ها 3-بهترین دوست و یاور خود بودن4-ساختن واقعیتی برای خود 

وظایف مربی برای توسعه اعتماد به نفس

1-رفتار مطابق الگوهایی که سبب تقویت پیش داوری های غلط و مرتبط با اعتماد به نفس نگردد.

2-تلاش برای افزایش دانش فنی و سطح کیفی اجرای ماهرانه در ورزشکار

3-ارزیابی و بازخورد مناسب از شرایط فنی و قابلیت های واقعی ورزشکار

4-تلاش جهت تدوین و بکارگیری بهترین برنامه های توسعه، حفظ و ارتقا آمادگی جسمانی ورزشکار

5-آگاه ساختن ورزشکار نسبت به موقعیت های مناسبی که ورزشکار بتواند شگردهایش را به اجرا بگذارد

6-هدف گذاری واقعی و مطابق با میزان توانائی های فنی و جسمانی واقعی در ورزشکار

7-استفاده از الگوهای روان شناختی مناسب جهت حفظ انگیزش جلوگیری از فشار روانی