نویسنده: سحر رهبری

کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟ ۰

کیوی چه فوایدی دارد و آیا برای کاهش وزن مناسب است؟

رژیم‌غذایی سرشار از میوه و سبزیجات با کاهش خطر ابتلا به انواع مشخصی از سرطان‌ها، بیماری‌قلبی و فشارخون در ارتباط است. اما باید بدانیم که هیچ میوه یا سبزیجاتی به تنهایی نمی‌تواند تمام مواد...

برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟ ۰

برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟

با توجه به اطلاعات مرکز مبارزه با بیماری، حدودا سه‌چهارم آمریکایی‌ها میوه مورد نیاز روزانه‌شان را مصرف نمی‌کنند. بسیاری از متخصصان و ارگان های سلامت، مردم را به افزایش استفاده از میوه و سبزیجات...

چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است و عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ ۰

عوارض کمبود ویتامین D چیست؟چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است؟

مصرف ویتامین D برای افزایش جذب کلسیم در دستگاه گوارش، تولید سلول‌های جدید، افزایش عملکرد ایمنی بدن، تنظیم فشارخون و ترشح انسولین مهم است. بنابراین مهم است اطلاعات کاملی در خصوص کمبود ویتامین D...

آیا همه کربوهیدرات های ساده و مواد غذایی سفید مضر هستند؟ ۱

آیا همه کربوهیدرات های ساده و مواد غذایی سفید مضر هستند؟

پیام رایج کارشناسان تغذیه اغلب این است که برای سالم‌ ماندن از مصرف کربوهیدرات های ساده که به مواد غذایی سفید معروف هستند، دوری کنید. اما این غذاها چه مشکلی دارند؟ مصرف کربوهیدرات های...

چرا سلول‌های مغز از چربی سوزی در دوران رژیم لاغری جلوگیری می‌کنند؟ ۰

چرا سلول‌های مغز از چربی سوزی در دوران رژیم لاغری جلوگیری می‌کنند؟

با توجه به مطالعاتی که بر روی موش‌ها انجام شده است، شاید بتواند به این سوال پاسخ داد که چرا رژیم گرفتن می‌تواند یک روش بی بازده در کاهش وزن باشد، چرا که وقتی...

افزایش چربی در کدام قسمت از بدن خطر ابتلا به سرطان را بالا می‌برد؟ ۲

افزایش چربی در کدام قسمت از بدن خطر ابتلا به سرطان را بالا می‌برد؟

با توجه به تحقیقاتی که در مجله‌ی سرطان در بریتانیا منتشر شده است، دانشمندان دریافتند که افزایش چربی در بخش میانی بدن نشانه‌ای از مبتلا شدن به سرطان است (به دلیل بالا بودن شاخص...

17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی ۱۱

۱۷ نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی

فکرش را بکنید که می‌توانید به دوستان‌تان بگویید که یک رژیم خیلی خوب گرفته اید که به سرعت وزن‌تان را کم کرده است؛ رژیم کربوهیدرات! بله شما با خوردن برخی از منابع کربوهیدرات لاغر...

7 ماده غذایی که بدنسازان مصرف نمی‌کنند ۲

۷ ماده غذایی که بدنسازان موفق مصرف نمی‌کنند

ماهیت بدنِ بدنسازان حرفه‌ای یک اثر هنری محسوب می‌شود. از خود گذشتگی، وقت گذاشتن و مراقبت‌هایی که برای شکل دادن و ساختن اندام‌شان انجام می‌دهند را می‌توان از عضلات بی‌شماری که ساخته‌اند دید. بدن...