دوچرخه‌ ثابت یکی ‌از تجهیزات و لوازم اصلی ورزشی در باشگاه‌های مختلف به شمار می‌رود. کارایی و ویژگی‌های منحصربه‌فرد این دستگاه ورزشی باعث شده تا تبدیل به اولویت و نیاز بسیاری از افراد و باشگاه‌ها شود. همچنین دوچرخه‌های ثابت ظرفیت‌های قابل توجهی دارند که با توجه به امکانات و آپشن‌های ارائه شده توسط آن‌ها به یکی از نیازهای خانه‌ها و منازل ورزشکاران تبدیل شده است.

طبعا خرید دوچرخه ثابت می‌تواند گام موثری در جهت تجهیز باشگاه‌ها و خانه‌های ورزشکاران باشد. اگر قصد تهیه دوچرخه ثابت و تجهیز باشگاه خود با این وسیله را دارید، باید موارد و نکات خاصی را به منظور انتخاب مناسب و دقیق دوچرخه در نظر داشته باشید. درواقع راهنمای خرید دوچرخه اولین چیزی است که در این باره به کار شما می‌آید.

 

دوچرخه ثابت چیست؟

دوچرخه ثابت یکی از کالاها و تجهیزات مهم و پرکاربرد ورزشی است که عملا به‌عنوان یک شبیه‌ساز دوچرخه عمل می‌کند و با ایجاد تحرک عضلات و ماهیچه‌های پا، رکاب زدن را یادآوری و بازسازی می‌کند. از مهم‌ترین اثرات این وسیله می‌توان به این‌موارد اشاره کرد:

  • تقویت ماهیچه‌های چهارسر، سه‌سر و دوقلو پا
  • چربی‌سوزی و حفظ تناسب اندام
  • افزایش متابولیسم بدن
  • تقویت سیستم تنفس

در حال حاضر دوچرخه‌های ثابت پای اصلی باشگاه‌های مختلف فیتنس، بادی بیلدینگ و… محسوب می‌شوند که نشان اهمیت و کارایی این وسیله برای ورزشکاران است. تاثیرات تمرین رکاب زنی به‌صورت کنترل شده، تاثیر محسوس و قابل توجهی در ماهیچه‌های دوسر و سه‌سر پا و عضلات پایین‌تنه خواهد داشت‌.

خرید دوچرخه ثابت دسته دوم

دوچرخه سواری یکی از سالم‌ترین ورزش‌های هوازی محسوب می‌شود که توصیه مربیان ورزشی به ورزشکاران رشته‌های مختلف است. بااین‌‌وجود امکان دوچرخه‌سواری همیشه برای ورزشکاران فراهم نیست. در چنین شرایطی دوچرخه ثابت ‌می‌تواند به‌عنوان جایگزین دوچرخه در فضای باز مورد استفاده ورزشکاران اعم از حرفه‌ای یا آماتور قرار بگیرد.

دوچرخه‌های ثابت در انواع گوناگون از ساده تا پیشرفته وجود دارند که بسته به انتخاب شما آپشن‌ها و امکانات مختلفی را در اختیارتان قرار خواهند داد. بعضا یک دوچرخه دسته دوم‌ می‌تواند انتظارات و نیازهای شما را برطرف سازد اما در خرید یک نمونه دسته دوم باید به نکاتی توجه داشته باشید.

راهنمای خرید دوچرخه دست دوم

مهم‌ترین نکته در خرید دوچرخه دسته دوم انتظارات و نیاز شما از یک دوچرخه ثابت است. در واقع یک دوچرخه مناسب باید بتواند سوخت‌وساز و متابولیسم بدن شما را به حد نیاز تنظیم کند. این حد در بین ورزشکاران‌ حرفه‌ای نسبت به کسانی که صرفا برای حفظ سلامتی، تناسب اندام و با چربی‌سوزی از دوچرخه استفاده می‌کنند، متفاوت خواهد بود. فاکتورها و معیارهای شما برای خرید دوچرخه دسته دوم باید شامل موارد زیر باشد.

ظرفیت‌های دوچرخه ثابت

ظرفیت دوچرخه ثابت دسته دوم خریداری شده شما باید متناسب با ویژگی‌های فیزیکی و جسمانی شما باشد. میزان تحمل وزن در انواع این دوچرخه‌ها متفاوت خواهد بود و دوچرخه انتخابی، درصورتی‌که پاسخگوی وزن شما نباشد، بازدهی لازم را نخواهد داشت. ضمن اینکه در مدت زمان کوتاهی امکان وجود نقص و اختلال در عملکرد آن دارد.

کاربرد دوچرخه ثابت

دوچرخه‌ ثابت ورزشی در انواع مختلف و حتی به‌طور تخصصی ساخته می‌شود. طبیعتا نوع کاربردی که شما از دوچرخه خواهید داشت، باید در خرید یک نمونه دست دوم آن مورد توجه قرار بگیرد. دوچرخه‌های ثابت باشگاه معمولا در انواع تخصصی و پیشرفته هستند تا امکانات و آپشن‌های بیشتری نظیر تنظیم میزان سختی رکاب زدن، شمارش تعداد رکاب، شمارش ضربان قلب و…. را به منظور بازدهی بیشتری در اختیار ورزشکاران قرار دهد. اما اگر شما دوچرخه ثابت را برای استفاده عادی روزانه در خانه خود می‌خواهید، می‌توانید از انواع ساده‌تر آن‌ها را مدنظر داشته باشید.

ابعاد دوچرخه ثابت

انواع دوچرخه ثابت متناسب با نوع عملکرد در ابعاد و اندازه‌های مختلف وجود دارند. دوچرخه‌های حرفه‌ای و پیشرفته معمولا در ابعاد بزرگتر، پشتی‌دار و با وزن بیشتر، مناسب برای کلاب‌ها و باشگاه‌های بدنسازی بزرگی هستند که از فضای کافی برای استفاده از آن‌ها برخوردارند. انواع خانگی این دوچرخه‌ها در ابعادی کوچکتر‌ی طراحی شده تا فضای زیادی را در منزل اشغال نکنند. شما در خرید یک دوچرخه ثابت دسته دوم باید فضای در نظر گفته شده برای این دستگاه را ملاک خرید خود قرار دهید.

 

انواع دوچرخه ثابت

همان‌طورکه اشاره شد دوچرخه ثابت در انواع و مدل‌های مختلف وجود دارد که شما در خرید یک نمونه دسته دوم از آن‌ها باید به این ‌موضوع توجه کنید. انواع این‌ دستگاه‌ها در سه مدل پرفروش عرضه می‌شوند.

پشتی‌دار: این مدل از دوچرخه‌ها در قسمت پشتی صندلی خود تکیه‌گاه دارند تا امکان تکیه زدن ورزشکار در حین استفاده از آن فراهم شود. همچنین این دوچرخه‌ها ارتفاع بلندتری نسبت به بقیه دوچرخه‌ها دارند که مجموع این ویژگی‌ها به منظور حفظ هرچه بیشتر حالت ارگونومی در ورزشکار ایجاد شده‌اند. اصول ارگونومی به کار گرفته شده در طراحی و ساخت این مدل دوچرخه‌ها مناسب برای ورزشکاران غیر حرفه‌ای، کودکان و همچنین سالمندان است تا بر اثر رکاب زدن و استفاده معمول از این دستگاه آسیب‌ها جسمانی نبینند.

نشسته: دوچرخه‌های ثابت نشسته، سبکی حرفه‌ای و تخصصی‌تر داشته و استایل فیزیکی آن‌ها شباهت زیادی به دوچرخه‌های متحرک دارد. در این مدل تکیه‌گاه پشتی تعبیه نشده است و ورزشکار باید با حفظ وضعیت درست خود حین رکاب زدن، از عوارض ستون فقرات جلوگيری کند. همچنین ارتفاع این دوچرخه‌ها کمتر بوده که انرژی بیشتری را برای رکاب زدن ورزشکار صرف می‌کند. در مجموع ساختار این دوچرخه‌ها برای ورزشکاران حرفه‌ای مناسب است.

اسپینینگ: دوچرخه ثابت اسپینینگ نوع پیشرفته و مجهز این دستگاه‌هاست که امکانات بیشتری را در دسترس کاربران ورزشکار خود قرار می‌دهد. این سبک مجهز به سیستم چرخش است که این قابلیت را دارد تا انتقال قدرت وزن را به پدال‌ها انجام دهد. همچنین دارای سیستم ‌ترمز است تا شبیه‌سازی دوچرخه متحرک را به خوبی انجام ‌دهد. در خرید این سری از دوچرخه‌ها به‌صورت دسته دوم باید جزئیات و تمام بخش‌های آن بررسی شود تا بازدهی لازم‌ را ارائه دهد.

دوچرخه

قیمت دوچرخه ثابت ارزان

یکی از مزایا و دلایل خرید دوچرخه ثابت دسته‌ دوم قیمت کمتر خرید آن‌هاست، اما موردی که دراین‌گونه خرید اهمیت بیشتری دارد، تضمین کیفیت و عملکرد دوچرخه دسته دوم می‌باشد. پس انتخاب یک فروشگاه معتبر می‌تواند خرید شما را تضمین کند.