نویسنده: بهاره شكرالله پور

افزایش وزن سریع با 12 ماده غذایی ۸

افزایش وزن سریع با ۱۲ ماده غذایی

برای برخی از افراد افزایش وزن یا رشد عضلات آن‌ها می‌تواند به اندازه کاهش وزن در سایر افراد دشوار باشد. اگرچه به سادگی افزودن برخی از غذاهای پرکالری به خصوص در رژیم غذایی‌تان می‌تواند...

چرا تمرینات مقاومتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند؟ ۴

چرا تمرینات مقاومتی به کاهش افسردگی کمک می‌کند؟

تیم‌ بین‌المللی از محققان یافته‌اند که تمرینات مقاومتی بیشتر از تمرینات کاردیو برای کاهش افسردگی و استرس موثرند. اگر شما یا کسی مشابه با شما، احساس افسردگی می‌کند، برنامه تمرینی پیدا کنید و با...