نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
ورزش واریکوسل را درمان نمی‌کند، اما داشتن واریکوسل به معنی ممنوعیت ورزش نیست. بیشتر فعالیت‌های ورزشی را می‌توان در صورت نداشتن درد یا تشدید علائم ادامه داد. با این وجود، شواهد نشان می‌دهد فعالیت بدنی در برخی افراد می‌تواند درد واریکوسل را تشدید کند؛ بنابراین شدت و نوع ورزش باید متناسب با علائم فرد باشد.
اگر واریکوسل دارید، لزوماً نیازی به کنار گذاشتن ورزش ندارید. هیچ ورزش خاصی برای درمان یا از بین بردن واریکوسل اثبات نشده است، اما در بیشتر موارد می‌توان فعالیت بدنی را تا زمانی که باعث درد، سنگینی یا ناراحتی بیضه نشود ادامه داد. ورزش‌هایی مانند دویدن، فوتبال، شنا، بارفیکس و بدنسازی به خودی خود ممنوع نیستند؛ با این حال، اگر یک فعالیت علائم شما را تشدید می‌کند، باید شدت یا مدت آن را کاهش دهید.
در این مقاله بررسی می‌کنیم چه ورزش‌هایی برای واریکوسل مناسب‌ترند، آیا بدنسازی و وزنه‌زدن، دویدن یا فوتبال برای واریکوسل ضرر دارند و هنگام ورزش چه نکاتی را باید رعایت کرد.
واریکوسل چیست؟
واریکوسل به گشاد و متسع شدن وریدهای شبکه پامپینی‌فرم در کیسه بیضه گفته میشود. این وضعیت معمولاً در اثر اختلال در بازگشت خون وریدی و برگشت خون در وریدهای بیضه ایجاد میشود و بیشتر در سمت چپ دیده میشود. واریکوسل نسبتاً شایع است و حدود ۱۵ درصد مردان بالغ را درگیر می‌کند. در برخی افراد، به‌ویژه در موارد بالینی، می‌تواند با درد، کاهش حجم بیضه یا اختلال در پارامترهای اسپرم همراه باشد.
ورزش‌های مفید برای واریکوسل
هیچ ورزش یا برنامه تمرینی مشخصی تاکنون به‌عنوان درمان واریکوسل اثبات نشده است. با این حال، ابتلا به واریکوسل به‌تنهایی به معنی ممنوعیت ورزش نیست و فرد می‌تواند در صورت نداشتن درد یا تشدید علائم، فعالیت بدنی متناسب با شرایط خود داشته باشد.
ورزش‌های مضر برای واریکوسل کدام‌اند؟
ورزش مشخصی به‌طور قطعی برای همه افراد مبتلا به واریکوسل ممنوع یا مضر شناخته نشده است. با این حال، درد و ناراحتی ناشی از واریکوسل ممکن است هنگام ورزش تشدید شود. بنابراین اگر یک فعالیت خاص باعث افزایش درد یا احساس سنگینی در کیسه بیضه میشود، بهتر است شدت یا مدت آن کاهش پیدا کند و در صورت تداوم علائم، فرد توسط پزشک ارزیابی شود.
آیا فوتبال برای واریکوسل ضرر دارد؟
اگر فوتبال باعث درد یا سنگینی کیسه بیضه نشود، معمولاً دلیلی برای منع آن صرفاً به دلیل وجود واریکوسل وجود ندارد. اگر علائم هنگام بازی یا پس از آن تشدید شوند، شدت و مدت فعالیت را کاهش دهید و در صورت تداوم درد، برای ارزیابی پزشکی اقدام کنید.
آیا بدنسازی برای واریکوسل ضرر دارد؟
بدنسازی به خودی خود برای افراد مبتلا به واریکوسل ممنوع نیست. با این حال، اگر تمرینات سنگین باعث درد یا احساس سنگینی در کیسه بیضه شوند، باید شدت یا حجم تمرین کاهش پیدا کند. در صورت ایجاد درد مداوم یا قابل توجه، علت آن باید توسط پزشک بررسی شود.
نکاتی برای تمرین بدنسازی در افرادی که واریکوسل دارند
- وزنه‌های سنگین را با وزنه‌های سبُک‌تر عوض کنید.
- هنگام بلند کردن وزنه یادتان نرود که بازدم انجام دهید.
آیا دویدن برای واریکوسل ضرر دارد؟
دویدن به‌طور خاص برای افراد مبتلا به واریکوسل ممنوع نیست. اگر دویدن باعث درد یا احساس سنگینی در کیسه بیضه نمی‌شود، معمولاً می‌توان آن را ادامه داد. در صورت تشدید علائم، شدت یا مدت دویدن را کاهش دهید و اگر درد ادامه پیدا کرد، برای بررسی علت آن به پزشک مراجعه کنید.
آیا بارفیکس برای واریکوسل ضرر دارد؟
بارفیکس به‌طور خاص برای افراد مبتلا به واریکوسل ممنوع نیست. اگر انجام آن باعث درد یا ناراحتی در کیسه بیضه نمی‌شود، می‌توان آن را با شدت متناسب انجام داد. در صورت تشدید علائم، شدت تمرین را کاهش دهید.
توصیه‌های ورزشی برای افرادی که واریکوسل دارند
رعایت بایدها و نبایدها در مورد انواع رشته‌های ورزشی و بدنسازی برای افرادی که دچار واریکوسل هستند، ضروریست. البته مجبور نیستید از همه‌ی این توصیه‌ها پیروی کنید اما همه‌ی آنها مفید هستند، فرقی هم نمی‌کند چه نوع ورزشی انجام می‌دهید:
- عضلات را به صورت متعادل تمرین دهید و وضعیت بدنی‌تان نیز متعادل باشد.
- کمربند را سفت نبندید.
- اگر لباس یا تجهیزات ورزشی باعث فشار، گرما یا ناراحتی در ناحیه کیسه بیضه می‌شوند، از آنها اجتناب کنید. در افرادی که درد یا احساس سنگینی دارند، لباس زیر حمایتی و مناسب ممکن است راحت‌تر باشد.
تهیه و تنظیم: elmevarzesh.com
منابع
https://www.auanet.org/documents/Guidelines/PDF/2024%20Guidelines/Male%20Infertility%20Unabridged%20Final.pdf
https://www.auajournals.org/doi/10.1097/JU.0000000000001520
https://patients.uroweb.org/condition/varicocele
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27347622
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39145501
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
سلام وقت بخیر من واریکوسل گرید دو در سمت چپ و گرید یک در سمت راست دارم ایا بدن سازی کار کنم یا نه بیشترین نکرانیم فقط بدن سازی چون علاقه دارم
و ۲۳ سالمم هست
سلام.بدنسازی ممنوع نیست اما باید کنترل‌شده تمرین کنی؛ از وزنه‌های خیلی سنگین و حرکاتی که فشار شکمی بالا می‌برن (مثل اسکوات و ددلیفت سنگین) و نگه‌داشتن نفس خودداری کن، شدت تمرین رو متوسط نگه دار، فرم صحیح و تکرارهای کنترل‌شده انجام بده و در صورت درد یا سنگینی تمرین رو اصلاح کن؛ در مجموع تمرین معمولی اوکیه ولی بدنسازی سنگین و رکوردی بدون نظر پزشک توصیه نمیشه.
من واریکوسل گرید ۲دارم . بنظر شما والیبال بازی کردن تاثیر منفی دارد بر واریکوسل؟؟
والیبال اصولاً واریکوسلت رو بدتر نمی‌کنه، والیبال شامل پرش‌ها و حرکات سریعه که می‌تونه فشار موقتی به ناحیه لگن و بیضه‌ها وارد کنه. ولی اگه درد یا حس بدی داری، یه لباس زیر خوب بپوش که ساپورت کنه. اگه بازم اذیت شدی، برو پیش متخصص اورولوژی.
سلام وقت شما بخیر
امید صحتمند باشید بنده درد در ناحیه کشاله ران و زیر بیضه دارم رفتم پیش داکتر برام گفت فتق اینگوینال است باید عمل شوید و سنوگرافی هم کردم فتق اینگوینال نشان داد، اما در زیر بیضه ام یک رگ به صورت حلقه احساس میکنم ترسم از این است که ورایکوسل نباشم
سلام؛ ضمن آرزوی سلامتی برای شما، بهتره این موضوع رو با پزشک تون در میون بذارید، چون ما تخصص این رو نداریم
سلام
بنده ۲ ساله عمل کردم قبلش درد نداشتم الان چند وقته بدنسازی تمرین میکنم فقط بالا تنه گاهی درد دارم در بیضم
ممکنه بدتر بشه یا واریکوسل عود بشه؟ در ضمن سبک میزنم
سلام؛ بدون بررسی نمیشه اظهار نظر کرد، بهتره به پزشک مراجعه کنید
سلام خوب هستین
من ۵ روز پیش عمل واریکوسل چپ،گرید ۵ عمل کردم، میخواستم بدونم( فوتبال بازی کردن، موتور سواری) باعث عود واریکوسل میشود یا نه؟
سلام، مشکلی نداره و تا جایی که بدونم باعث عود اون نمیشه، با این حال بهتره از پزشک تون سوال کنید
حرکات شکم نسبت به بقیهی حرکات برای واریکوسل خیلی مضره و باعث تشدیدش میشه
نه اصلا چیزی نمیشه تازه خیلی هم‌خوبه