آخرین مطالب علم ورزش
آمادگی بدنی توجه زیادی را به خود جلب کرده است و همینطور دلیل خوبی نیز برای آن وجود دارد. از آنجایی که بدنی سالم از بروز وضعیت‌هایی مانند بیماری قلبی و دیابت پیشگیری و به حفظ سلامت همزمان با افزایش سن کمک می‌کند. آمادگی ذهنی به اندازه آمادگی فیزیکی...
وقتی صحبت از تغذیه بدنسازی مطرح می‌شود، مفاهیمی وجود دارند که معمولاً در این پروسه مورد برداشت غلط قرار می‌گیرند. برای این که عضله سازی اتفاق بیافتند، نیازمند تمرین سخت و تغذیه عالی هستید. مجله علم ورزش در این مطلب نکاتی را در مورد تغذیه بدنسازی مطرح می‌کند تا...
متابولیسم سریع، متابولیسم کند، افزایش متابولیسم… اینها همه اصطلاحات رایج در ورزش و رژیم غذایی هستند. متابولیسم شما ترکیبی از تمام واکنش‌های در حال جریان در بدن شما است. بدن برای فعال ماندن، انجام و حمایت از انجام فعالیت‌های روزانه، حفظ (یا رشد!) عضله به انرژی کافی نیاز دارد....
کمی با دقت به کسب و کارهایی که راه‌اندازی شده و بعد از مدتی فعالیت، در نهایت از بین رفته‌اند نگاه کنید. در کنارش نگاهی هم به آنها که رشد کرده و به حیات خود ادامه داده‌اند بیندازید. می‌دانید دلیل از بین رفتن یکی و بقا و پیشرفت دیگری...
اگر دوچرخه سوار هستید و یا بدنسازی تمرین می‌کنید، حتما این سوال به ذهنتان آمده است که چه ارتباط مثبتی بین دوچرخه سواری و بدنسازی است؟ در این مطلب از مجله علم ورزش با ما همراه باشید تا شما را با فواید دوچرخه سواری و بدنسازی و تمرینات بدنسازی...
بهترین دوچرخه بچگانه: همه ما علاقه داریم تا فرزندمان از کودکی به سراغ ورزشی برود که سلامتی و اینده او را تضمین کند و در کنار آن تناسب اندام خوبی داشته باشد. امروزه اکثر خانواده ها فکر میکنند تنها ورزشی که تناسب اندام خوبی میاورد، ورزش بدنسازی است اما...
حرکت شنا سوئدی یکی از حرکات بدنسازی بدون وزنه‌ی مفید و محبوب است. اما خیلی‌ها علیرغم علاقه‌ای که به این حرکت دارند در انجام دادن آن ناتوان هستند، مجله علم ورزش در این مطلب به صورت مرحله به مرحله در چند حالت شما را راهنمایی می‌کند تا بتوانید در...
بسیاری از ما بعد از مدتی طولانی دوباره تصمیم به ورزش می‌گیریم و به باشگاه بر می‌گردیم اما راجع به حرکات جدید چیزی نمی‌دانیم و با همان دانش قبلی تمرین می‌کنیم. علاوه بر کفش ورزشی مناسب، استفاده از وسایل مناسب تمرین، نوشیدن آب و گرم‌کردن کافی قبل از ورزش...
ورزشکاران، چه حرفه‌ای و چه مبتدی، بدون شک پس از ورزش دچار درد عضلانی می‌شوند. اما چه عواملی باعث درد عضلات بعد از ورزش می‌شود؟ چگونه می‌توان فهمید که دردی که تا ۴۸ ساعت بعد از ورزش ممکن است با شما باشد، طبیعی است یا به دلیل مشکلی ایجاد...
تمرینات تک پا تا چه اندازه در تمرینات شما جای دارند؟ اگر مثل اکثر افراد باشید، پس تمرینات قدرتی که انجام می‌دهید با هر دو پا روی زمین است. درست است که خیلی از تمرین‌ها با هر دو پا روی زمین انجام می‌شوند اما دلایل قانع کننده‌ای وجود دارند...
در حالت کلی جاروبرقی از لوازم خانگی پر سر و صدا می باشد، ولی سر و صدای زیاد آن در زمان جارو کشیدن می تواند برای اعضا خانواده بسیار آزاردهنده باشد و باعث کلافه شدن همه بشود. در صورتی که جاروبرقی شما صدایی غیر طبیعی ایجاد کرده است، جهت...
تمرینات اینتروال این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است؟ اما تمرین اینتروال یا تناوبی چیست؟ تمرین متناوب با شدت بالا، راهی است که می‌توانید بدون اینکه مجبور باشید ساعت‌ها در هفته برای تمرین‌های سخت و سنگین که هیچ انگیزه‌ای به شما نمی‌دهند وقت صرف کنید، مفید و موثر تمرین...
پربازدیدترینها