علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
10 اتفاق ماندگار در المپیک توکیو
خارج از گود
25 مرداد 1400
10 اتفاق ماندگار در المپیک توکیو

پدیداری یک دهه و تاخیر یک‌ساله المپیک توکیو به دلیل ویروس کرونا بالاخره در توکیو در سال ۲۰۲۱ برگذار شد و این المپیک با تاریخ‌سازی پایان یافت. حال و هوای غم‌انگیز روح سرزنده المپیک را شکست، هر چند که رکوردها تنزل داشتند ولی ورزشکاران لحظات پیروزی و همبستگی خود...

علت درد پهلو هنگام دویدن چیست و چگونه درمان می‌شود؟
آسیب شناسی ورزشی
23 مرداد 1400
علت درد پهلو هنگام دویدن و 9 روش درمان آن

زمانی که در حال ورزش هستید ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس می کنید. ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید را در بر می‌گیرد ممکن است...

درد قفسه سينه هنگام ورزش و دویدن
ورزش و سلامتی
22 مرداد 1400
7 علت درد قفسه سينه هنگام ورزش و دویدن

شاید شما یکی از افرادی باشید که درد قفسه سينه هنگام ورزش کردن را تجربه کرده‌اید، اما علت درد قفسه سينه هنگام ورزش چیست؟ شما دقیقاً آن حس را می‌دانید، هنگامی که مشغول فعالیت در ورزش معمولا علاقه‌تان هستید و یا می‌دوید، اما ناگهان درد قفسه سینه شما را...

۱۰ رویداد خواندنی و بحث برانگیز المپیک 2020
خارج از گود
21 مرداد 1400
۱۰ رویداد خواندنی و بحث برانگیز المپیک 2020

المپیک بالاترین سطح و بزرگترین محل رقابت ورزشی جهان است و بیشترین توجه رسانه‌ها را در بین مسابقات سازماندهی شده روی کره زمین به خود جلب می‌کند. پس از تاخیر در بازی‌های المپیک 2020 به علت پاندمی جهانی COVID-19، مشخص شد که المپیک دیگر بیشتر از این به تعویق...

donkey kicks askhsh gymnastikhs
11 حرکت با کش بدنسازی و پیلاتس برای عضلات پا و باسن

انواع اسکوات بهترین تمرین برای تقویت و فرم‌دهی عضلات پا و باسن هستند. اما اگر زانوهای‌تان توانایی لازم برای این حرکت را ندارند، مثلاً هنگام پایین آمدن در اسکوات صدای‌شان در می‌آید و یا فشار بسیار زیادی به آن‌ها وارد می‌شود، پس اسکوات حرکتی نیست که بتوانید ادامه‌اش دهید....

شیک پروتئین در کاهش وزن و چربی شکم
6 تاثیر مهم شیک پروتئین در کاهش وزن و چربی شکم

پروتئین یک ماده مغذی ضروری برای کاهش وزن است. دریافت پروتئین کافی برای بدن می‌تواند متابولیسم بدن شما را بهبود بخشد، اشتهای شما را کاهش داده و بدون از دست دادن توده عضلانی به کاهش چربی کمک کند. مصرف شیک پروتئین راهی آسان برای افزایش میزان پروتئین در رژیم...

کاهش وزن در تابستان با 10 ماده غذایی
کاهش وزن در تابستان با 10 ماده غذایی

چه در حال آماده شدن برای رفتن به ساحل باشید یا می‌خواهید کنار استخر برنزه شوید و یا اینکه می‌خواهید بهترین لحظات را در تابستان داشته باشید و از این فرصت برای کاهش وزن در تابستان استفاده کنید، بسیار مهم است که میوه‌ها و سبزیجات فصلی را در برنامه...

از کجا بدانیم دردی که داریم درد عضلانی تاخیری است یا آسیب؟
آسیب شناسی ورزشی
15 مرداد 1400
تفاوت درد عضلانی تاخیری و درد ناشی از آسیب چیست؟

اگر تازه تمرین و ورزش را شروع کرده باشید یا اینکه مدت‌هاست تمرین می‌کنید و تازگی کمی بیشتر به بدن‌تان فشار وارد کرده باشید، احتمالاً دچار درد عضلانی تاخیری یا DOMS می‌شوید. درد عضلانی تاخیری، واکنش طبیعی عضلات نسبت به فشاری است که به آن عادت ندارند. حتی بعضی...

اپلیکیشن‌های تناسب اندام
خارج از گود
14 مرداد 1400
آیا اپلیکیشن‌های تناسب اندام، ورزش شما را تقویت می‌کنند؟

آیا ردیاب‌ها اپلیکیشن‌های تناسب اندام روتین ورزشی شما را تقویت می‌کنند؟ طبق داده‌های جدید بله، اما با استفاده از دستگاه‌هایی که امکان تنظیم هدف و دیگر ویژگی‌های حمایتی دارند، احتمالا نتایج بهتر شوند. بر طبق داده‌های جدید، افرادی که از اپلیکیشن‌های تناسب اندام استفاده می‌کنند، به طور میانگین 1800...

اطلاعاتی در خصوص قرص چربی سوز ونوستات
کاهش وزن و لاغری
13 مرداد 1400
ونوستات چیست؟همه چیز در مورد قرص چربی سوز ونوستات

برخی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‏ آل، به دنبال سریع ترین راه ممکن هستند بدون اینکه عوارض آن را در نظر بگیرند و چه راهی راحت تر از مصرف قرص های چربی سوز؛ آن هم قرص ونوستات ! تحرک نداشته باشید و لاغر شوید! به گفته...

ورزش و تیروئید، نکات و توصیه‌های ورزشی
ورزش و سلامتی
12 مرداد 1400
ورزش و تیروئید، نکات و توصیه‌های ورزشی

اگر به بیماری تیروئید مبتلا هستید، ممکن است علائم معینی در شما مانع از انجام یک فعالیت ورزشی منظم شود، اما باید بدانید که با رعایت برخی نکات در ورزش و تیروئید، فعالیت بدنی می‌تواند به بخشی از برنامه روزانه شما مبدل شود و در مدیریت بهتر علائم به...

همه چیز در مورد کم کاری و پر کاری تیروئید
ورزش و سلامتی
12 مرداد 1400
همه چیز در مورد کم کاری و پر کاری تیروئید

تا به حال برای تان پیش آمده که ناگهان احساس گرمای غیرطبیعی کنید یا تپش قلب تان شدید شود؟ آیا به کم کاری و پر کاری تیروئید مشکوک نبوده‌اید؟ اگر به تازگی با علائمی مثل کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، تعریق بیش از حد، اضطراب و بی قراری قابل...