علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
فوتبال دستی
کسب و کار
08 بهمن 1404
راهنمای جامع انتخاب و استفاده اصولی از فوتبال دستی در محیط های حرفه ای

فوتبال دستی تنها یک بازی سرگرم‌کننده ساده نیست، بلکه در سطح حرفه‌ای و مسابقاتی به یک فعالیت کاملاً فنی، دقیق و مبتنی بر اصول اجرایی تبدیل می‌شود که هر جزئیات آن می‌تواند بر نتیجه بازی اثرگذار باشد. بسیاری از افراد تصور می‌کنند کیفیت بازی فقط به مهارت بازیکنان وابسته...

چرا بعضی ورزش‌ها خطرناک‌ نیستند اما بیشتر آسیب‌زا هستند؟
چرا بعضی ورزش‌ها خطرناک‌ نیستند اما بیشتر آسیب‌زا هستند؟

اگر قرار باشد یک لیست از «خطرناک‌ترین ورزش‌های دنیا» بنویسیم، احتمالاً نام بوکس، MMA، موتورسواری یا اسکی آزاد خیلی زود روی کاغذ می‌آید. طبیعی هم هست؛ این ورزش‌ها برخورد دارند، سرعت دارند و گاهی یک اشتباه کوچک، نتیجه‌ی بزرگ می‌سازد. اما یک حقیقت کمتر گفته‌شده وجود دارد: بخش بزرگی...

روش مصرف مکمل های بدنسازی+جدول زمان مصرف
علم تغذیه ورزشی
03 بهمن 1404
روش مصرف مکمل های بدنسازی 2026 + جدول زمان مصرف

اگر دنبال یک پاسخ کوتاه و قطعی هستید: مصرف مکمل های بدنسازی و ورزشی زمانی بیشترین اثر را دارند که با هدف شما (حجم یا کات)، نوع رشته (قدرتی، استقامتی، رزمی)، مدت تمرین و تغذیه روزانه هماهنگ شوند. یک بدنساز حجمی به مکمل‌هایی نیاز دارد که حجم تمرین و...

تازه های ورزش و سلامت
تازه های ورزش و سلامت؛ شماره نهم

در تازه های ورزش و سلامت مجله علم ورزش، منتخبی از یافته‌های جدید در زمینه ورزش و سلامتی را برای شما همراهان گرامی تدوین می‌کند. اگر تاکنون شماره قبلی را مطالعه نکرده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم، حتما هشتگ #تازه های ورزش و سلامت را دنبال کنید. ویتامین c و جوان‌سازی پوست...

نکات خرید تجهیزات ورزشی استاندارد
کسب و کار
30 دی 1404
نکات خرید تجهیزات ورزشی استاندارد

اگر به دنبال تجهیزات ورزشی استاندارد هستید، باید از اولویت‌های خود اطمینان حاصل کنید. آیا می‌خواهید از تجهیزاتی استفاده کنید که ایمن، پایدار و متناسب با نیازهای ورزشی شما باشند؟ اگر بله، بهتر است قبل از خرید، توجه ویژه‌ای به استانداردهای ساخت و کیفیت داشته باشید. سازه کراس فیت...

6666
خارج از گود
29 دی 1404
حالمان خوب نیست رفیق

میان حجم انبوه اندوه این روزها، بلاتکلیفی فعالیت آنلاین، از دست رفتن تلاش‌هایی که حاصل ساعت‌ها، روزها و سال‌ها کار بوده، گریزی به محتواهای سال‌های قبل زدم. درست زمانی که ما مثل همین الان، برای مخاطب‌های علم ورزش می‌نوشتیم، از اوضاع علم ورزش و مشکلات اون و خرسند از...

مصرف شکلات تلخ چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
تغذیه سالم
29 دی 1404
فواید مصرف شکلات تلخ، 7 فایده مهم

شکلات تلخ حاوی ترکیبات مفیدی است که می‌توانند به سلامت بدن کمک کنند. یکی از مهم‌ترین آن‌ها پلی‌فنول‌ها هستند؛ این آنتی‌اکسیدان‌ها با خنثی سازی رادیکال‌های آزاد، از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو محافظت می‌کنند. پلی‌فنول‌ها با بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز مرتبط هستند...

انواع مفصل + آناتومی مفصل‌ها
انواع مفصل + آناتومی مفصل‌ها

برای تسهیل حرکت اندام‌های بدن، لازم است قسمت‌های مختلف آن با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. این ارتباط به وسیله انواع مفصل متحرک برقرار می‌شود. حرکت در یک مفصل نیز باید توسط نوع مفصل، رباط‌های متصل به آن و یا توسط عضلات اطراف محدود می‌شوند. وجود همبستگی و اتصال استخوان‌های...

همه چیز درباره فواید کیک بوکسینگ
فواید کیک بوکسینگ [10 فایده جسمی و روان]

کیک بوکسینگ نوعی ورزش رزمی است که مشتمل بر مشت، لگد زدن و کار با پا است. این ورزش شامل حرکات سایر هنرهای رزمی مانند کاراته و همچنین بوکس است. کیک بوکسینگ انواع مختلفی دارد که هرکدام قوانین متفاوتی دارند. به عنوان مثال، کیک بوکسینگ آمریکایی از دست و...

مهمترین فواید روغن ماهی و امگا 3 در بدنسازی و ورزش
مهمترین فواید روغن ماهی و امگا 3 در بدنسازی و ورزش

یکی از معروف‌ترین مکمل‌هایی که این روزها زن و مرد مصرف می‌کنند، مکمل روغن ماهی است. روغن ماهی، روغن گرفته شده از ماهی‌های چرب است مانند سالمون وحشی، ساردین و … . فواید بالقوه‌ی روغن ماهی به دلیل اسیدهای بلند زنجیره‌ی امگا 3‌ موجود در آن است. این امگا...

قیمت قرص نواکسا
کسب و کار
17 دی 1404
مکمل نواکسا برای اچ پی وی

مکمل نواکسا (Noaxa) به عنوان یک محصول طبیعی و موثر در حوزه بهداشت و سلامت، به ویژه در مبارزه با ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) طراحی شده است. این مکمل که حاوی 600 میلی‌گرم هگزوز فعال از قارچ شیتاکه است، به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش بار ویروسی این...

ارتباط روده با عضله سازی؛چطور روده سالم به عضله‌سازی کمک می‌کند؟
ارتباط باکتری‌های روده با عضله سازی؛ روده سالم راز عضله سازی

سلامت روده نقش مستقیم و اثبات‌ شده‌ای در سنتز پروتئین عضلانی، رشد حجم عضلات و ریکاوری ورزشکاران دارد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد ترکیب و عملکرد باکتری‌های روده (میکروبیوم) می‌تواند از طریق تنظیم التهاب، بهبود جذب آمینواسیدها و فعال‌سازی مسیرهای آنابولیک مانند mTOR، فرآیند عضله‌ سازی را تقویت یا حتی...