آخرین مطالب علم ورزش
شنا برای خیلی از تهرانی‌ها فقط یک ورزش نیست؛ راهی است برای فرار از شلوغی شهر، کم کردن استرس و حتی حفظ سلامتی در طول سال. اما لذت یک جلسه شنا وقتی کامل می‌شود که لوازم درست و باکیفیت همراه‌تان باشد؛ از مایو و عینک گرفته تا کلاه، گوش‌گیر...
ورزشکاران حرفه‌ای و افرادی که به دنبال یک سبک زندگی سالم و کامل هستند، به خوبی می‌دانند که ریکاوری و آرامش پس از تمرین، به اندازه خود تمرینات اهمیت دارد. به همین دلیل، تقاضا برای پیدا کردن یک باشگاه بدنسازی در تهران با استخر که امکانات فیتنس و خدمات...
آسیب دیدگی در هر ورزشی ممکن است اتفاق بیفتد اما این موضوع نباید باعث شود که از تمرین کردن دست بکشید. نکاتی برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی در باشگاه وجود دارند که با کمک آنها می توانید به صورت ایمن تری تمرین کنید. به دلیل اهمیتی که این موضوع دارد...
شاید برای شما هم این پرسش مطرح شده باشد که ایا آیا اسب سواری برای دیسک کمر ضرر دارد یا خیر؟ در پاسخ باید گفت اسب سواری برای دیسک کمر می‌تواند مفید یا مضر باشد؛ همه چیز به شدت آسیب، نحوه سواری و انتخاب اسب و تجهیزات بستگی دارد....
فواید نفس کشیدن از بینی بسیار گسترده‌تر از چیزی است که اغلب فکر می‌کنیم؛ از افزایش اکسیژن رسانی و کاهش استرس تا بهبود کیفیت خواب، عملکرد ورزشی و حتی تأثیر بر سلامت دهان و رشد فک. اگر فقط یک عادت ساده وجود داشته باشد که بتواند کیفیت زندگی شما...
اسکلت بدن انسان داربست بدن است و تمام قسمت‌های بدن روی اسکلت قرار گرفته‌اند. اسکلت بدن انسان، سازه‌ای با مهندسی حیرت انگیز است که فراتر از یک چارچوب مکانیکی عمل می‌کند. این سیستم، ستون فقرات حرکت و حامی اندام‌های حیاتی ما است. درک کامل آناتومی اسکلت نه تنها برای...
کار ساخت مجموعه فرهنگی ورزشی ارمغان با هدف گسترش فضاهای ورزشی و پرکردن اوقات فراغت جوانان مشهد در متراژ ۸۰۰۰ مترمربع از ابتدای سال ۱۳۷۴ شروع و طی مدت چهار سال به پایان رسید. در ساخت این مجموعه از تجربه مهندسین سازه و تاسیسات و همچنین از کارشناسان معماری...
بدن سازی حرفه ای تنها به تمرین های سنگین در باشگاه خلاصه نمی شود؛ بلکه علم تغذیه، استراحت و انتخاب مکمل های مناسب نقش حیاتی در نتیجه نهایی دارند. بسیاری از ورزشکاران در مسیر بدنسازی، هدف مشخصی دارند که دستیابی به بدنی عضلانی، سفت و بدون چربی اضافه می...
اگر این اواخر در مچ های eFootball پشت سر هم شکست می خورید و دلیلش را نمی فهمید، تنها نیستید. واقعیت این است که متای بازی، به خصوص در نسخه های جدید تغییراتی داشته است. دفاع خودکار، پرس قوی و تاکتیک هایی که قبلا جواب می دادند، حالا تبدیل...
تقریباً هیچ ورزشکاری نیست که در طول مسیر تمرین خود با آسیب ورزشی روبه رو نشده باشد. از دردهای ساده عضلانی گرفته تا پارگی رباط یا التهاب تاندون، این مشکلات می‌توانند هفته‌ها شما را از تمرین دور نگه دارند. جالب است بدانید که بیشتر این آسیب‌ها نه در اثر...
آیا پیاده روی بعد از عمل قلب باز باید از همان روزهای اول شروع شود؟ بسیاری از بیماران تصور می‌کنند بعد از یک جراحی بزرگ روی قلب، هر نوع حرکت ممکن است بخیه‌ها را تحت فشار قرار دهد یا باعث درد شود. اما واقعیت این است که پیاده روی...
اگر تا به حال از خود پرسیده‌اید چه عواملی بر کالری سوزی تأثیر دارد، باید بدانید که پاسخ آن بسیار فراتر از «ورزش بیشتر یا کمتر» است. میزان کالری که بدن می‌سوزاند، حاصل مجموعه‌ای از فاکتورهای فیزیولوژیک، ژنتیکی و رفتاری است. عواملی مانند وزن، توده عضلانی، سن، جنسیت، سطح...
پربازدیدترینها