آخرین مطالب علم ورزش
آهن یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در انتقال اکسیژن به عضلات و حمایت از تولید انرژی دارد. برای ورزشکاران و افراد فعال، داشتن سطح بهینه آهن برای به حداکثر رساندن عملکرد و اجتناب از خستگی مهم است و به دلیل همین اهمیت خاص آن در فعالیت‌های...
تنوع فروشگاه های لوازم ورزشی و تنوع برندهای لوازم ورزشی، موجب شده است اکثر افراد در انتخاب بهترین فروشگاه لوازم ورزشی برای خرید مایحتاج خود، دچار سردرگمی شوند. به همین دلیل تصمیم گرفتیم، به بررسی چند فروشگاه لوازم ورزشی بپردازیم و بهترین فروشگاه را به شما معرفی کنیم. انواع...
معمولا” از ورزشکار گرفته تا افراد عادی همه به نوعی با سونا آشنا هستند و برخی از ورزشکاران چه در سطح قهرمانی و حرفه‌ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما سونا چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد؟ دانستن آن برای همگان بسیار لازم...
تصفیه آب ایرانی بهتره یا خارجی؟ پاسخ مناسب برای این سوال به عوامل مختلفی بستگی دارد و نمی‌توان یک جواب قطعی به آن داد. در حال حاضر به دلیل وجود برندهای مطرح و شناخته شده داخلی مانند تصفیه آب زد زد، انتخاب دستگاه‌های تصفیه ایرانی مشکلات کمتری را برای...
هدف از تمرینات سخت، پرورش و رشد بیشتر عضلات و همچنین از بین بردن چربی‌های اضافه بدن است. اما پیش می‌آید با وجود اینکه سخت تمرین می‌کنید، گذشته از اینکه از بدنسازی نتیجه نمی‌گیرید، بلکه عضلات دچار توقف در رشد می‌شوند و حتی عضلات تونیسیته (حالت طبیعی انقباض ملایم...
از نمایشگاه آگروفود می‌توان به عنوان بزرگترین اتفاق در زمینه صنایع غذایی نام برد که سالانه در کشورهای مختلفی برگزار می‌شود و شرکت‌های بسیاری در آن حضور پیدا می‌کنند. این نمایشگاه می‌تواند به عنوان یک پلتفرم تجاری برای صادرکنندگان و واردکنندگان ماشین‌آلات و تجهیزات کشاورزی، مواد غذایی و همچنین...
راه‌های زیادی برای ریکاوری بعد از ورزش وجود دارد. شما می‌توانید حرکات کششی انجام دهید، از فوم رول استفاده کنید، یا برخی از حرکات ریکاوری فعال را انجام دهید. اما، قدم گذاشتن در سونا بعد از ورزش می‌تواند مزایای زیادی را به همراه داشته باشد و حتی فواید ورزش...
انقباض‌های عضله ساق پا ممکن است در هنگام خواب، ورزش و فعالیت‌های روزمره زندگی اتفاق بیفتد که در مواردی خیلی دردناک و آزاردهنده خواهد بود که باید با کمک روش‌های موثر این مشکل را برطرف کرد. برای درمان گرفتگی عضله پشت ساق پا امکان استفاده از روش‌های درمان پزشکی،...
اگر در مورد پایین بودن تستوسترون نگران هستید اما از علائم آن مطمئن نیستید، به جای درستی آمده اید. اما اجازه دهید این را بگوییم که کاهش تدریجی تستوسترون با افزایش سن کاملا طبیعی است. سطوح تستوسترون به طور کلی در حدود سن ۱۸ تا ۲۰ سالگی به اوج...
پروتکل آلفردسون یک برنامه ورزشی برای افرادی با تاندونیت آشیل (تاندینوپاتی) است. این برنامه شامل حرکاتی می‌شود که تاندون آشیل را به شیوه‌هایی که به مدیریت بهتر نیروها و تنش کمک می‌کند تحت کشش قرار می‌دهند. در واقع به این مدل تمرینات “بارگذاری اکسنتریک” گفته می‌شود. اگر دچار تاندونیت...
عوامل های زیادی هستند که باید هنگام خرید شیکر ورزشی و لگ ورزشی زنانه باید به آن توجه نمایید. شیکرها در اندازه‌های مختلفی موجود هستند. اگر فقط برای مخلوط کردن پروتئین و آب به شیکر نیاز دارید، یک شیکر کوچک 500-750 میلی‌لیتری کافی است. اما اگر می‌خواهید از میوه...
از آنجایی که تمرینات بادی ویت یا همان تمرین با وزن بدن به تجهیزات خاص یا سالن بدنسازی نیاز ندارند، محبوبیت دارند و موجب تقویت آمادگی جسمانی فرد شود. یکی از این تمرینات بسیار مفید و موثر، حرکت برپی است. برپی چیست؟ شاید به اندازه‌ی اسکات یا اسکوات معروف...
پربازدیدترینها