آخرین مطالب علم ورزش
خواه بازیگران هالیوودی، بدنسازان حرفه‌ای یا اینفلوئنسرهای با دنبال‌کننده‌های زیاد باشند بیشتر آنها توصیه‌های بدنسازی را به اشتراک می‌گذارند که به داروهای بهبود دهنده عملکرد متکی هستند – شاید اعتراف کنند شاید هم نه حتی شاید به انواع تفکر اشتباه در بدنسازی نیز بپردازند. البته این کار خطری برای...
مراقبت از مفصل زانو یک موضوعات حائز اهمیت است که برای حفظ و بهبود وضعیت سلامتی افراد بسیار اهمیت دارد. مفصل زانو یکی از بزرگترین و پیچیده ترین مفاصل بدن است و در عین حال بسیار آسیب پذیر بوده و می تواند به راحتی صدمه ببیند. از آنجایی که...
مایک منتزر (مشهور به مستر هیوی دیوتی) در افراتا، پنسیلوانیای ایالات متحده آمریکا متولد شد که در بدنسازی می‌توان از او به عنوان یک مردی که باعث رنسانس در این رشته شد یاد کرد. منتزر بدنساز حرفه‌ای آمریکایی عضو فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب‌اندام (American IFBB proffessinal bodybuilder)، نویسنده،...
هنگامی‌که صحبت از طبیعت گردی به میان می‌آید، انتخاب کفش مناسب تفاوت بزرگی در تجربه سفر شما ایجاد می‌کند. کفش طبیعت گردی باید علاوه‌بر راحتی و مقاوم بودن، از پای شما در برابر شرایط مختلف محیطی محافظت کند. در این مقاله، ما به بررسی سه برند برتر در زمینه...
معمولاً بیشتر ورزشکاران، خصوصاً ورزشکاران آماتور وقتی دچار آسیب دیدگی می‌شوند یا بدون توجه به آن تمرینات را ادامه می‌دهند و کار به جایی می‌رسد که درمان سخت می‌شود و یا اینکه خیلی دیر به فکر درمان آسیب دیدگی میفتند. اما یکی از مواردی که اکثراً اطلاعی از آن...
افراد کمی هستند که درباره آماده‌سازی برای مسابقه تنیس آگاهی داشته باشند. آماده‌سازی برای مسابقات یکی از مهم‌ترین بخش‌هایی است که روی عملکرد ورزشکار تأثیر می‌گذارد و مهم‌ترین نکته این است که شما باید به مرور زمان یاد بگیرید که با توجه به ویژگی‌های شخصیتان کدام بخش برایتان بهترین...
اگر تاندونیت لگن دارید، بعضی حرکات ممکن است به تسکین درد کمک کنند. تاندونیت لگن تحریک تاندون‌های متصل شده به عضلات خم‌کننده یا فلکسور لگن است. این شرایط باعث می‌شود تا پیاده‌روی، دویدن، بالارفتن از پله‌ها یا بلندشدن از یک حالت نشسته سخت شود. تاندونیت لگن اغلب با حرکات...
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سطوح بالای عضله بدون چربی ممکن است به محافظت در برابر بیماری آلزایمر کمک کند. با این حال، برای درک اینکه آیا این ارتباط علت و معلولی است، تحقیقات بیشتری لازم است. برای دستیابی به توده عضلانی بدون چربی، متخصصان، ورزش‌های مقاومتی و مقدار...
دیگو آرماندو مارادونا یکی از بزرگترین فوتبالیست های تاریخ دنیا در بین ایرانیان جاودان شد و تا ابد در قلب و ذهن مردم ایران باقی خواهد ماند. دلیل این موضوع انتشار “کتاب مارادونا” نوشته گیلم بالاگه با ترجمه عادل فردوسی پور از نشر چشمه در کتابفروشی های معتبر در...
بهترین درمان برای بورسیت لگن یا هر نوعی از بورسیت، درمانی است که هدف آن کنترل‌کردن التهاب ناشی از این شرایط باشد. مانند هر برنامه درمانی دیگر، همیشه با پزشکتان قبل از شروع هر درمان خاصی مشورت کنید. قبل از اینکه به راه‌هایی برای درمان بورسیت لگن اشاره کنیم،...
قهوه و ورزش: دو یار همیشگی برای ارتقای عملکرد قهوه، نوشیدنی محبوب و پرطرفداری که در سراسر جهان مصرف می‌شود، به دلیل طعم و عطر دل‌انگیز و همچنین خواص متعددی که دارد، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. اما شاید کمتر کسی بداند که قهوه می‌تواند یار...
در شبکه‌های اجتماعی به گودی بغل ران، هیپ دیپ (Hip dip) گفته می‌شود؛ هیپ دیپ یک فاصله یا فرورفتگی در بخش بیرونی لگن درست زیر کمر است. هیپ دیپ یک شرایط کاملاً عادی فرورفتگی است که به عنوان باسن/لگن ویولنی یا ساعت شنی شناخته می‌شود که به شکل ناعادلانه...
پربازدیدترینها