آخرین مطالب علم ورزش
سیستم سفارش‌گیری بوفه به‌عنوان یک سیستم الکترونیک در راستای هوشمندسازی بوفه‌های مدارس و کاربری‌های مشابه دیگر طراحی شده و مزایای بسیاری به همراه دارد. استفاده از چنین سیستمی در مدارس با هدف بهینه‌سازی و مدیریت بوفه‌ها، تشویق و ترغیب دانش‌آموزان برای استفاده از خوراکی‌های مفید بسیار ایده‌آل است. همچنین...
اگر می‌خواهید به اهداف تناسب اندام تان برسید، تنظیم بخش تغذیه معادله بسیار مهمی است. اما آیا شما رویکرد درستی را در پیش گرفته‌اید؟ به جای شمارش کالری، به ماکروهای تغذیه تان توجه کنید، یعنی مقدار پروتئین، کربوهیدرات و چربی که می‌خورید. ردیابی کربوهیدرات و پروتئین و چربی نسبت...
کودکان به دلیل علاقه زیادی که به بازی دارند می‌توانند بهترین گروه‌های سنی برای ثبت‌نام ژیمناستیک باشند. آن‌ها با ثبت‌نام در کلاس‌های ژیمناستیک می‌توانند در بهترین ورزش‌های ریتمیک برای کودکان شرکت کنند. سایت علم ورزش با در نظر این موضوع قصد دارد بهترین ورزش‌های ریتمیک برای کودکان را در...
استعدادیابی ورزشی یکی از فریبنده‌ترین و بحث برانگیزترین مباحث در ورزش است. به هر حال، اکثر برنامه‌های شناسایی استعداد بر اساس توانایی فیزیکی و ظرفیت‌های فیزیولوژیکی ورزشکاران اجرا می‌شوند. یک عبارت عالی و قابل تأمل در مورد استعداد وجود دارد: «پنهان کردن استعداد جسمانی واقعی از فاش کردن آن...
حرکت قوس کوتاه چهارسر ران (Short Arc Quad) یک تمرین فیزیوتراپی است که اغلب بعد از یک مصدومیت پایین‌تنه برای تقویت و بهبود درگیری عصبی-عضلانی عضلات چهارسرران استفاده می‌شود. یادگیری چگونگی انجام آن و نحوه انجام درست آن می‌تواند به شما کمک کند تا یک توانبخشی کامل برای آسیب...
در آغاز سال جدید، بسیاری از افراد در مورد برنامه‌ریزی اهداف خود صحبت می‌کنند. به هر حال، اکنون که سال جدید آغاز شده است، وقت آن فرا رسیده تا در مورد مسئله مهمی صحبت کنیم: دستیابی به هدف. بین شما و اهداف‌تان یک فاصله و شکافی است. اگر این...
لانج یک تمرین قدرتی است که می‌تواند به تقویت عضلات پایین تنه کمک کند، عضله‌سازی کنید و ثبات بدن را افزایش دهید. لانج همچنین می‌تواند تناسب اندام و عملکرد ورزشی کلی را بهبود بخشد. لانج یک تمرین مقاومتی است که به دلیل توانایی آن در تقویت کمر، باسن و...
با توجه به تاثیر ورزش بر روی جسم و روان انسان این سوال برای مان مطرح خواهد شد که سن شروع ورزش و ورزش مناسب برای هر سن کدام است؟ با توجه به توانایی کودک و نوجوانان به فراگیری سریع فنون و تکنیک‌های ورزشی آموزش داده شده، امکان بدست...
یکی از اهداف زیبایی بدن شکم شش تکه است و حتما می‌دانید که رسیدن به آن ویژگی فیزیکی دشوار است و دستیابی به آن یک شبه به دست نمی‌آید. اگر کات کردن خطوط روی نیم تنه برای شما هدف اصلی است و صبورانه منتظرید تا اولین خط شکم پس...
دروازه‌بان نقش اصلی در حفظ دروازه و تعیین نتیجه بازی دارد و توانایی‌های فنی و تکتیکی آن‌ها می‌تواند تاثیر زیادی بر عملکرد سایر بازیکن ها داشته باشد. این امر موجب شده تا دروازه‌بانان به عنوان یکی از مهمترین اعضای تیم شناخته شوند و نقش آموزش دروازه‌بانی صحیح و اصولی...
واکرها (به انگلیسی walkers به افرادی می‌گویند که پیاده‌روی می‌کنند) و دونده‌ها اغلب احساس داغ شدن و سوزش پاها را تجربه می‌کنند. به طور طبیعی، گرمای پاهای شما طی پیاده‌روی و دویدن بالا می‌رود. اغلب اوقات گرمای بیش از حد با مشکلات قابل برطرف‌کردنی که با جوراب‌ها و کفشتان...
مفصل شانه، شاهکار مهندسی بدن، با حرکات وسیع و ظریف خود، نقشی کلیدی در فعالیت‌های روزمره و ورزشی ما ایفا می‌کند. اما این پیچیدگی، آن را در معرض آسیب‌های مختلفی نیز قرار می‌دهد. در این مقاله، به سفری در دنیای شانه می‌رویم و با آناتومی، مشکلات رایج، روش‌های درمان...
پربازدیدترینها