آخرین مطالب علم ورزش
چرا باید این مقاله را بخوانید ؟ مهمترین نکته‌ای که این سال‌ها در خرید مکمل وجود دارد موضوع اصل بودن یا فیک بودن مکمل هاست. سالهاست در ایران مکمل‌های فیک به جای مکمل اصل فروخته می‌شوند و راه‌های تشخیص بسیار دشوار است. خرید مکمل فیک نه تنها بازدهی لازم...
اگر می‌خواهید حداکثر بازدهی را از فعالیت های ورزشی خود داشته باشید، اضافه کردن ورزش‌های هوازی به برنامه‌ی تمرینی بسیار مهم است. ورزش هوازی، کالری بدن شما را می سوزاند، ضربان قلب شما را بالا می برد و به تقویت عضلات کمک می کند. از آنجایی که ورزش هوازی...
آیا ورزشکار هستید و می خواهید بلافاصله بعد از ایمپلنت به ورزش بازگردید؟ در ادامه به تمام نکات ورزش بعد از ایمپلنت می پردازیم. ورزش بعد از ایمپلنت بعد از کاشت ایمپلنت، ممکن است بخواهید به ورزش برگردید. در اینجا تعدادی نکته را برای شما ذکر می کنیم که...
همه‌ی ورزشکاران حرفه‌ای مزایای یک گرم کردن بدن خوب و مناسب، قبل از شروع تمرینات را می‌دانند. اما بهترین شیوه‌ی گرم کردن بدن چیست؟ و آیا مدت زمان یا شدت گرم کردن بدن، روی عملکرد ورزشی تأثیر دارد یا خیر؟ در مورد مزایا و معایب گرم کردن بدن قبل...
باتوجه به حساسیت و خطرات شنا در استخرها، دریا و هر محیط آبی دیگری، انتخاب وسایل شنا مرغوب و معتبر به‌خصوص برای کودکان، یک ضرورت اساسی محسوب می‌شود. علاوه‌بر دسترسی به طیف گسترده‌ای از لوازم شنا و انواع برندهای تولیدکننده معتبر و داخلی، خریداران قطعا به مشاهده لیست بهترین...
زیر بغل پلاور دمبل، پولاور یا پول اور دمبل اینها اسامی هست که برای حرکت زیر بغل پول اور دمبل به کار برده می‌شود؛ این حرکت بر روی سینه و عضلات زیر بغل فشار وارد می‌کند و موجب رشد این عضلات می‌شود. حرکت پلاور دمبل منجر به افزایش قدرت...
بر کسی پوشیده نیست که ساخت یک کمر خوب توسعه‌یافته نیاز به انجام حرکات کشیدن زیاد و پروتئین کافی برای حمایت از قدرتتان و تلاش‌های عضله‌سازی‌تان دارد. در حالی که مسیرهای مختلفی وجود دارند که می‌تواند برای دستیابی به یک بدنی زیبا و آماده به کار بگیرید، اما بهترین...
کفپوش ورزشی رولی ، نوعی کفپوش ورزشی است که به صورت رول‌های بزرگ عرضه می‌شود. این نوع کفپوش معمولاً از مواد پلی وینیل کلراید (PVC) ساخته می‌شود. کفپوش ورزشی رولی به دلیل طراحی خاص خود و قابلیت اتصال یکپارچه به صورت رول، نصب آسان و سریعی دارد. این نوع...
روز گذشته، می‌توانست یکی از تاریخی‌ترین روزها برای فوتبال ایران، باشد؛ البته به شرط آنکه لجبازی کادر فنی تکرار نمی شد و دفاع متزلزل دوباره فاجعه نمی آفرید. تیم ملی در مرحله نیمه نهایی جام ملت‌های آسیا، در ورزشگاه چهل هزار نفری ثمامه در برابر میزبان رقابت‌ها، قطر قرار...
طناب زدن یک تمرین کم هزینه است که به تجهیزات کمی و حداقل فضا نیاز دارد؛ دویدن نیز یک ورزش کم هزینه است، اما معمولاً به فضای بیشتری برای اجرا نیاز دارد، مگر اینکه روی تردمیل بدوید. با این حال، استفاده از تردمیل این مقرون به صرفه بودن را...
وقتی دیابت نوع ۲ دارید، ورزش منظم کاری بیشتر از حفظ تناسب اندام شما انجام می‌دهد. یک تمرین روزانه می‌تواند به کاهش قند خون شما کمک کند و سلول‌های شما را نسبت به اثرات انسولین حساس‌تر نماید. فعال شدن بیشتر می‌تواند سطح A۱C شما را نیز کاهش دهد. تناسب...
همه کارشناسان بعد بازی ایران با ژاپن در ارزیابی عملکرد بازیکنان گفتند:”بچه ها، حرف نداشتید!” این در شرایطی است که حریف بعدی ما میزبان بازی هاست و ما، تنها یک گام تا فینال فاصله داریم. در سومین دیدار مرحله یک چهارم نهایی جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳، ایران در ورزشگاه...
پربازدیدترینها