آخرین مطالب علم ورزش
آیا ترس شما از آب واستخرهای عمیق مانع یادگیری و شنا کردن شما می شود؟ ترس از آب اغلب در اثر یک رویداد آسیب زا در دوران کودکی و معمولاً به یک تجربه بد در گذشته مربوط می شود. این تجربه می تواند یک آموزش شنای وحشتناک، سقوط تصادفی...
همه ما ورزشکارانی را دیده‌ایم که قبل از مسابقه کارهای تشریفاتی انجام می‌دهند و داستان‌هایی درباره بازیکن بیسبال یا سایر ورزشکارها شنیده‌ایم که به گفته خودشان، آنها جوراب‌های خوش‌شانسی‌شان را می‌پوشند تا در مسابقه عملکرد مناسبی داشته باشند. برای یک تماشاگر شاید این موارد احمقانه و عجیب به نظر...
زمانی که ورزش می‌کنید، ضربان قلب به حرکت خون و اکسیژن از طریق سلول‌ها و بافت‌ها کمک می‌کند. اطلاع از ميزان ضربان قل‌بتان می‌تواند به شما کمک کند تا برنامه روتین ورزشی خود را ارزیابی کرده و فوايد ورزش‌تان را به حداکثر برسانید. بهترین نتیجه زمانی رخ می‌دهد که...
ورزش یوگا و ایروبیک دو روش تمرینی متفاوت هستند که هر کدام ویژگی‌ها و فواید خاص خود را دارند. در زیر به مقایسه این دو ورزش محبوب و پرطرفدار می‌پردازیم: مقایسه ورزش یوگا و ایروبیک یوگا: اصلی‌ترین هدف یوگا، تعادل بین بدن، ذهن و روح است. این ورزش بر...
عضلات سرینی یا گلوتئال (gluteal) که اغلب به آنها باسن نیز گفته می‌شود، عضلات قدرتمندی هستند که باسن را می‌سازند و شامل سه عضله – ماکسیموس سرینی، مدیوس سرینی و مینیموس سرینی می‌شوند. سرینی شما به پیشگیری از مصدومیت‌های مرکز بدن همراه با کمر و عضلات شکمی و دیگر...
مکمل‌های ورزشی به علت اثرات مطلوب بر روی تناسب اندام و سلامتی، در بین افراد مختلف محبوبیت زیادی پیدا کردهاند. شما با داشتن رژیم غذایی اصولی، ورزش منظم و استفاده از این مکملها میتوانید روند رسیدن به تناسب اندام را بهبود دهید و زودتر به اهداف خود دست پیدا...
وزن کشی هیدرواستاتیک زیر آب یا آزمایش هیدرواستاتیک، یک روشی از نحوه تخمین توده بدنی (نرخ چربی بدن به عضلات) است. در این روش چگالی کل بدنی با استفاده از اصل جابه‌جایی ارشمیدس اندازه‌گیری می‌شود. اصل وزن کشی هیدراستاتیک زیر آب از زمان طولانی است که یک استاندارد طلایی...
یوگا نوعی تمرین آرامش بخش است که می‌تواند به کاهش استرس و کاهش درد عضلانی کمک کند. تمرین یوگا قبل از خواب نیز ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند، همچنین یوگا یک تمرین برای تمرکز حواس است که شامل کنترل تنفس، مدیتیشن، کشش‌ها و وضعیت‌های بدنی و...
یکی از مهم ترین اقدامات زمان راه اندازی مطب و کلینیک دندانپزشکی، خرید تجهیزات دندانپزشکی با کیفیت است. در واقع خرید محصولات و تجهیزات دندانپزشکی با کیفیت به عنوان یک سرمایه گذاری مهم محسوب می شود. چرا که اگر محصولات و وسایل بی کیفیت یا کم کیفیت خریداری کنید،...
اول از همه این تنکنیک مربوط به زمانی است که دانشمندان خواستند روی باکتری های چشمه آب گرم کارکنند. تا قبل از سال 1960 دانشمندان تصور میکردند که هیچ موجودی قادر نیست در دمای 55 درجه زندگی کند اما بعد از سال 1960 مشاهده شد که بعضی از باکتری...
اگر ورزشکار هست و مربی داشته‌اید که به شما بگوید ««وی مسابقه/تمرین تمرکز کن»» احتمالاً باید بدانید که وقتی در زمین مسابقه یا تمرین هستید چقدر پرت‌شدن حواست آسان است. یک تمرین بد، اشتباهات کوچک یا مراحل اشتباه می‌تواند به آسانی شما را مستعد حواس‌پرتی کرده و باعث شود...
با ما همراه باشید تا به سوال مهم بهترین شیر خشک برای بدنسازی چیست پاسخ دهیم و نکات مهم پیرامون این مسئله را بازگو کنیم. شیر خشک چیست در وهله اول باید بدانیم شیر خشک چیست تا بتوانیم به پاسخ بهترین شیر خشک برای بدنسازی برسیم. شیر خشک، محصولی...
پربازدیدترینها