آخرین مطالب علم ورزش
تقویت سیستم ایمنی بدن می‌تواند به کاهش دفعات ابتلا به سرماخوردگی و حتی کاهش شدت آن، کمک کند. هزاران مکمل به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن به بازار عرضه می‌شود، اما ادبیات علمی چه می‌گوید؟ تحقیقات نشان می‌دهد زمانی که شما به اندازه کافی نخوابیده‌اید یا تغذیه مناسب...
علی دایی شهریار فوتبال ایران و چهره محبوب ملی، در آخرین روز از نمایشگاه بین‌المللی صنعت ساختمان تهران با حضور در غرفه رونیکس با مدیران این برند از جمله محمدرضا رامخو بنیان‌گذار رونیکس به گفت‌وگو نشست. علی دایی به همراه مدیران و کارشناسان برند رونیکس، با بازدید از تمام...
یوگا یک درمان ذهنی-بدنی مبتنی بر حرکت است و ممکن است طیف وسیعی از مزایای سلامتی را به همراه داشته باشد. یوگا یک رشته فیزیکی، معنوی و ذهنی است که در هند آغاز شد که حرکات ملایم را با تنفس کنترل شده و متمرکز و مدیتیشن ترکیب می‌کند. در...
نقش پروتئین در بدن که از آن به عنوان یک ماده حیاتی یاد می‌شود واضح و روشن است. و تأثیر آن در رشد و اعمال حیاتی بدن بسیار مهم است، خصوصا” برای ورزشکاران. در ادامه این مطلب با ما همراه شوید تا اطلاعات مفیدی از نقش پروتئین و میزان...
یادگیری شنا می‌تواند دنیایی از فرصت‌ها را برای کودک شما به وجو آورد. درس‌های آموخته شده به کودک شما در طول آموزش شنا می‌تواند برای کل زندگی او مفید باشد. این درس‌ها همچنین می‌توانند برای آن‌ها نجات دهنده باشند. کودکانی که در کلاس‌های شنا شرکت می‌کنند، ۸۸ درصد کمتر...
سلامتی و تناسب اندام یکی از مهمترین اهدافی است که هر شخصی در زندگی شخصی خود باید به دنبال آن باشد. داشتن سبک زندگی و رژیم غذایی سالم در کنار ورزش برای رسیدن به این مهم به کمک شما میآید. برای تسریع این روند استفاده از مکملهای ورزشی کارآمد...
زندگی ماشینی امروزه و آپارتمان نشینی یکی از بزرگ‌ترین معضلات این دوران شده است؛ عدم تحرک کافی در کودکان، به دلایل شرایط زندگی و شرایط محیط زندگی و رژیم‌های غذایی بد و نامناسب باعث شده که چاقی کودکان بیشتر شود و شاید یکی از این کودکان، کودک ما باشد!...
یکی از مهمترین المانهای تزئینی در هر دکوراسیون، استفاده از گل و گیاهان است که جلوه بسیارزیبایی به دکوراسیون به خصوص به میز تلویزیون های مدرن امروزی می‌دهد در این مقاله با ترفندهای مهم برای یک چیدمان چشم گیر آشنا خواهید شد پس تا پایان مقاله همراه ما باشید....
در سال 2020 اجماع کلی بر این بود که این سال به دلیل شروع همه‌گیری کرونا، یکی از چالش‌برانگیزترین و اضطراب‌آورترین سال‌ها بود. اگر در حال خواندن این مطلب هستید، به احتمال زیاد شما هم تجربه استرس و اضطراب را داشته‌اید و می‌خواهید راه‌حلی برای آن بیابید. زندگی مدرن...
چربی خون یا لیپیدهای خون اصطلاحی است که برای تمام چربی های موجود در خون از جمله کلسترول و تری گلیسیرید استفاده می‌شود. چربی‌های خون معمولا توسط یک کپسول پروتئینی منتقل می‌شوند. چگالی لیپیدها و نوع پروتئین، تعیین‌کننده سرنوشت ذره و تاثیر آن بر متابولیسم است. زمانی که به...
غذا نخوردن به مدت ۲۴ ساعت، نوعی از روزه داری متناوب است که به عنوان رویکرد خوردن غذا-توقف خوردن غذا-خوردن غذا شناخته می‌شود. در طول ۲۴ ساعت، فقط می‌توانید نوشیدنی‌های بدون کالری مصرف کنید. وقتی دوره ۲۴ساعته تمام شد، می‌توانید تا روزه بعدی غذای معمولی خود را از سر...
یکی از مکمل های ورزشی که این روزها طرفداران زیادی در بین ورزشکاران پیدا کرده است، پروتئین وی می باشد که برای خرید آن لازم است به نکاتی توجه کنید که شاید اکنون از آن آگاه نباشید. با مطالعه راهنمای خرید بهترین مکمل پروتئین وی می توانید با توجه...
پربازدیدترینها