در مطلبی تحت عنوان تمرینات پلایومتریک  در خصوص تاریخچه آن و اصول انجام این تمرینات توضیح داده شده است. در این بخش چند نمونه از این حرکات را برای شما تهیه کرده ایم.

انواع تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

 

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

 

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

تمرینات پلایومتریک

مطلب مرتبط: آموزش ۱۰ حرکت پلایومتریک