آیا ورزش می‌تواند باعث جوش زدن باسن شود؟

فکر می‌کنید بعد از سال های نوجوانی دیگر با جوش و آکنه خداحافظی کرده اید؟ اما خوب است بدانید خیلی از افراد بزرگسال شاید روی صورت‌شان جوش نداشته باشند اما در قسمت‌های دیگری از بدن مانند سینه، کمر و حتی روی باسن جوش می‌زنند! مخصوصا اگر مکررا ورزش و تمرین کنند. اگر شما هم جزو این دسته هستید پس بدانید که تنها نیستید و راه هایی وجود دارد که بتوانید از بروز جوش زدن باسن پیشگیری کنید. خیلی از افراد به دلیل احساس خجالت این موضوع را حتی پیش پزشک‌شان هم به زبان نمی‌آورند، مگر اینکه تمام بدن‌شان معاینه شود.

چرا این جوش‌ها به وجود می‌آیند؟

یکی از اصلی‌ترین علت‌های جوش زدن باسن به تن داشتن لباس ورزشی خیس از عرق تا مدت ها بعد از اتمام تمرینات است. عرق، گرم و مرطوب است و باعث می‌شود باکتری ها و قارچ‌ها روی لباس رشد کنند، تنگ و چسبان بودن لباس هم موجب اصطکاک آن با پوست شده و ریشه‌ی مو را در قسمت‌هایی از بدن که مو دارد تحریک می‌کند.

ترکیب فولیکول موی تحریک شده با اصطکاک باعث می‌شود پوست ملتهب شده و در نهایت جوش بزند. این بیماری فولیکولیتیس نام دارد و در قسمت‌هایی از بدن مانند کمر و باسن بسیار شایع است.

بسیاری از افراد دوست دارند بعد از پایان تمرین همچنان با لباس ورزشی‌شان بمانند و به کارهای‌شان ادامه بدهند. اما بهترین کار برای پیشگیری از این جوش‌های ناخوشایند این است که فورا بعد از پایان ورزش دوش بگیرید تا باکتریهای اضافی روی پوست زدوده شده و لباس‌های تمیز به تن کنید.

جوش‌های روی باسن را می‌توانید برطرف کنید

باور کنید یا نه، بیشتر داروهای موجود روی پیشخوان داروخانه‌ها که برای درمان جوش‌های روی صورت مناسب هستند، برای سایر قسمت‌های بدن نیز کاربرد دارند و موثرند. آنتی بیوتیک موضعی تجویز شده یا یک کرِم اسید سالیسیلیک که بدون نسخه‌ی پزشک نیز فروخته می‌شود می‌تواند به نرم و یکنواخت کردن پوست و پیشگیری از رشد باکتریها و تسکین التهاب کمک کند. شستشو دهنده‌ی بنزوئیل پروکساید مانند PanOxyl یا Proactiv می‌توانند باکتریهای موجود روی بدن‌تان را کاهش دهند.

ضد جوش‌های ملایم‌تر نیز انتخاب خوبی برای جلوگیری از حساس شدن و خشکی پوست هستند. شامپوهای ضد شوره نیز روی پوست برخی از افراد خاصیت ضد جوش دارد زیرا حاوی عناصر ضد قارچ است.

اما تمام داروهای تجویز شده برای جوش صورت، قابل استفاده برای سایر قسمت‌های بدن نیستند

هر چند خیلی از محصولات مراقبت از پوست و ضد جوش موجود روی پیشخوان داروخانه‌ها می‌توانند موارد خفیف جوش و آکنه روی کمر و باسن را نیز تسکین بدهند اما این درمورد تمام داروهای تجویزی جهت جوش‌های صورت صادق نیست. مثلا داروهای رتینوئید از نوعی نیستند که بتوانید از آنها برای قسمت‌های دیگر بدن استفاده کنید زیرا بسیار قوی و حساسیت برانگیزند.

لایه برداری با لیف نیز ایده‌ی خوبی نیست

شاید شنیده باشید که می‌توانید پوست باسن‌تان را نیز با اسکراب لایه برداری کنید اما به گفته‌ی کارشناسان، این کار باعث التهاب بیشتر جوش‌های موجود و تیره شدن پوست می‌شود. لایه برداری ملایم با محصولی که حاوی اسید سالیسیلیک است می‌تواند برای پیشگیری از جوش مناسب باشد اما اگر جوش وجود داشته باشد، لایه برداری فقط می‌تواند پوست را حساس‌تر و ملتهب‌تر کند.

لایه بردارها و اسکراب‌ها می‌توانند پوست چاله چوله دار را صاف کنند، اما اگر مستعد هایپرپیگمنتیشن هستید (به افزایش تراکم رنگدانه‌های پوست در لایه‌های مختلف پوست که به صورت ضایعات پُررنگ روی سطح پوست ظاهر می‌شوند هایپرپیگکنتیشن می‌گویند)، یا مشاهده کردید بعد از لایه برداری، قرمزی پوست تشدید می‌شود، پس باید سراغ لایه بردارهای ملایم‌تر که حاوی هیدروکسی اسید هستند بروید.

در برخی موارد جوش زدن باسن از لباسی است که به تن می‌کنید

سایر علت‌های جوش زدن باسن می‌تواند پارچه‌های حساسیت برانگیز یا وجود ماده‌ یا رنگی در پارچه‌ی لباس باشد. البته همیشه توصیه می‌شود از الیاف طبیعی برای پوشش استفاده کنید. در مورد لباس‌های ورزشی، پوشیدن لباس‌های جاذب عرق یاsweat-wicking  که احتمالا روی برندهای لباس‌های ورزشی دیده‌اید توصیه می‌شود. این نوع پارچه‌ها عرق روی پوست را فورا به سطح بیرونی لباس‌تان می‌رسانند و سریع نیز آن را خشک می‌کنند، بنابراین لباس‌تان را خیس احساس نخواهید کرد. بهتر است لباس زیرتان نیز چنین ویژگی داشته باشد، مخصوصا اگر در هوای گرم و شرجی زندگی می‌کنید. این پارچه‌ها می‌توانند کمک‌تان کنند عرق‌تان زود خشک شود و مدت زیادی روی پوست‌تان نمانند.

فراموش نکنید که پوشیدن این لباس‌ها، مشکل ِ اصطکاک را که عامل رشد و گیرافتادن باکتریهاست برطرف نمی‌کند، پس همچنان باید فورا بعد از تمرین آنها را عوض کنید. عامل بالقوه‌ی دیگر که برای جوش کمر و باسن می‌تواند عطر یا ماده‌ای در پودر لباسشویی باشد که استفاده می‌کنید. اگر پوست‌تان حساس است توصیه می‌کنیم از پودرها بودن رایحه یا ضد حساسیت استفاده کنید.

جوش‌ها هنوز هم آنجا وجود دارند؟!

اصل طلایی جوش‌ها را فراموش کرده‌اید؟ اینکه هرگز نباید جوش‌ها را دستکاری کنید یا بکَنید، در مورد جوش‌های باسن‌تان نیز صدق می‌کند. اسکارهای به جا مانده از جوش‌های دستکاری شده، روی باسن ماندگارترند تا روی صورت، زیرا پوست کمر و باسن جریان خون کمتری دارند و زود ترمیم نمی‌شوند، یا فولیکول‌های موی چندانی ندارند که به عنوان منبعی برای سلول‌های جدید پوست عمل کنند.

اگر تمام نکات را رعایت کردید اما همچنان جوش‌های باسن‌تان سرجای‌شان هستند پس شاید لازم باشد اقدام جدی‌تری بکنید. برخی از افراد نسبت به بقیه بیشتر مستعد جوش و آکنه هستند و بهتر است از پزشک کمک بخواهند. اگر متوجه شده‌اید که جوش‌ها شدت پیدا کرده‌اند و اسکار نیز دیده می‌شود به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا رژیم درمانی‌تان را با پمادهای آنتی بیوتیک یا داروهای ترکیبی دیگر شروع کند. اگر موردتان خیلی شدید باشد ممکن است پزشک برای‌تان آنتی بیوتیک خوراکی تجویز کند.

تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com