نویسنده:
زمان مطالعه:
آخرین ویرایش:
باشگاه ورزشی نقش بسزایی در روند فعالیت ورزشی شما دارند وعدم کیفیت باشگاه می‌تواند موجب پایین آمدن سطح کیفی تمرینات شما شوند. قبل از اینکه در یک باشگاه عضو شوید، بهتر است لیستی از مواردی که از یک باشگاه انتظار دارید را تهیه کنید تا در انتخاب باشگاه و رسیدن به اهداف ورزشیتان به شما کمک کند. این لیست می‌تواند شامل مواردی مانند، نظافت، مکان باشگاه، تجهیزات و هزینه باشد.
خیلی از ورزشکاران متأسفانه اولویت را یا بر مکان باشگاه و یا قیمت آن خلاصه می‌کنند. یعنی نزدیک‌ترین باشگاه یا حداقل حق عضویت ماهانه، اما این می‌تواند بزرگترین اشتباه شما باشد! اگر باشگاهی که شما انتخاب می‌کنید با نیازهای شما تطابق نداشته باشد نه تنها پولتان را هدر می‌دهد بلکه بر کیفیت فعالیت ورزشی شما هم تأثیر منفی می‌گذارد. در این مطلب شما را راهنمایی می‌کنیم تا بر اساس این موارد بتوانید انتخاب بهتری داشته باشید.
مکان باشگاه
همانطور که اشاره شد سعی کنید ملاک اصلی را بر مکان باشگاه قرار ندهید، اما برای شروع از نزدیک‌ترین باشگاه به محل زندگی یا محل کارتان شروع کنید. بعضی از باشگاه‌ها به دلیل اینکه در یک منطقه مسکونی شلوغ هستند تعداد ورزشکار زیادی را به خود می‌بیند، پس نمی‌تواند انتخاب خوبی برای شما باشد.
امکانات و تجهیزات
تجهیزات باشگاه باید به پیشبرد برنامه تمرین شما کمک کند نه اینکه موجب آزارتان باشد. همیشه تجهیزات باشگاه (وزنه‌های آزاد، دستگاه‌های بدنسازی، دستگاه‌های هوازی) را خوب بررسی کنید تا ببینید با برنامه تمرین شما مطابقت کند. همچنین به کیفیت و وضعیت آن‌ها هم دقت کنید. حتما” توجه کنید که وسایل ورزشی موجود در باشگاه قدیمی و از کار افتاده نباشند و از کیفیت مناسبی برخوردار باشند.
ابعاد فضای ورزشی و تجهیزات به نسبت ورزشکار
خیلی‌ها معمولا «این مورد را نادیده می‌گیرند و خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که برای استفاده از یک وسیله باید چند دقیقه در صف انتظار بمانید! پس توجه کنید که باشگاه در ابتدا از فضای مناسبی برخوردار باشد. در فضاهای کوچک گذشته از اینکه چیدمان وسایل و امکانات باشگاه مناسب نیست، بلکه حتی ورزشکار برای گرم کردن با مشکل بر می‌خورد.
مورد دیگر تعداد امکانات موجود به نسبت ورزشکار است، اگر از تجهیزات کمی برخوردار باشد، باید در نوبت بمانید تا بتوانید از وسیله مورد نظر استفاده کنید، فکر نمی‌کنم برای کسی خوشایند باشد که بدنش سرد شود! این مورد حتی برای سایر رشته‌ها نیز صدق می‌کند، مثلا» برای ورزشی مانند بدمینتون هر چه تعداد ورزشکار بیشتر باشد و زمین بازی کم، باید باز هم صبر کنید تا نوبت شما برسد.
بهداشت باشگاه ورزشی
هیچ وقت بهداشت فضای ورزشی را نادیده نگیرید، فضای ورزشی هم می‌تواند سلامت شما تضمین کند و هم عامل بیماری شما شود. دقت کنید که باشگاه از نظافت خوبی برخوردار باشد و حتما” توجه کنید که این مورد از طرف مدیریت باشگاه مورد اهمیت است یا نه؟ نظافت سرویس بهداشتی و حمام باشگاه نیز عامل مهمی در پاکیزه بودن باشگاه است، دقت کنید که مواد بهداشتی و نظافتی در این مکان‌ها هست یا نه.
رختکن باشگاه
خیلی از باشگاه ورزشی چیز به اسم رختکن ندارند و ورزشکار هر کجا که راحت باشد لباسش را عوض می‌کند! چند کمد لباس نمی‌تواند به معنی رختکن باشد. در رختکن به بهداشت و پاکیزه بودن آن دقت کنید همچنین توجه کنید که آیا کمدهای موجود در رختکن از امنیت مناسبی برخوردار است یا نه؟
مربی و پرسنل باشگاه
درباره پرسنل و مربی باشگاه ورزشی حتما” تحقیق کنید. آیا مربی باشگاه کارت مربیگری دارد؟ آیا به سوالات ورزشکاران پاسخ می‌دهد و بر فعالیت آن‌ها نظارت دارد؟ یا فقط برای سرکشی، نوشتن برنامه تمرینی یا فروش مکمل به باشگاه می‌آید؟ این مسئله نه تنها به درست تمرین کردن شما کمک می‌کند بلکه برای ایمنی شما اهمیت دارد. حتی در سایر رشته‌ها نیز که مربی در سانس مورد نظر حضور دارد دقت کنید که آیا به ورزشکار و آموزش به آن توجه می‌کند؟ آیا مربی اخلاق در ورزش را رعایت می‌کند و پرسنل و مربی اخلاق خوبی با ورزشکاران دارند؟
آرامش در فضای ورزشی
حتما” باشگاه ورزشی را دیده‌اید که نظم خاصی ندارند و هر کس هر طور دلش بخواهد رفتار می‌کند. باشگاه ورزشی باید جای آرامی باشد و همچنین از ورزشکاران با اخلاقی برخوردار باشد تا بتوانید با خیال آسوده فقط روی تمرین تمرکز کنید.
هزینه عضویت باشگاه
هزینه باشگاه هم خیلی مهم است و باید با بودجه شما سازگار باشد. امروزه باشگاه ورزشی هر کدام نرخ متفاوتی دارند. در خصوص هزینه باشگاه به این نکته توجه کنید که تا آیا استفاده از همه امکانات با حق عضویت ماهانه امکان‌پذیر است یا اینکه باید هزینه جداگانه‌ای برای سایر وسایل پرداخت کنید. آیا تفاوتی در تعداد جلسه تمرینی و هزینه وجود دارد؟ دقت کنید که در قبال این هزینه گذشته از موارد بالا آیا مربی به خوبی خدمت‌رسانی می‌کند؟
شما چه پیشنهادی دارید؟ و از نظر شما باید چه موارد دیگری رعایت شود؟ نظرتان را با ما درمیان بگذارید.
تهیه و تدوین: elmevarzesh.com
برچسبها:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
درود بر شما مطالب جالبی بود .بدرود
سلام
این نکاتی که شما فرمودید بسیار مهم است ولی متأسفانه بیشتر باشگاه ها نه تنها به این موارد رسیدگی نمی کنند بخصوص در مورد بهداشت، و باشگاه فقط زمینه ای جهت تجارت شده است.
با سلام
این نکات صرفاً برای راهنمایی شما دوستان عزیز در انتخاب باشگاه های ورزشی است. ما در مورد هیچ باشگاه ورزشی و بدنسازی اظهار نظر نمیکنیم. این امر مهم رو باید مسئولین پیگیرین کنن.
سلام دوستان عزیز
مواردی که ذکر شد کاملن درست هستن.اما من که دارم سالها ورزش میکنم باید بگه که هر چه جلوتر میریم از کیفیت باشگاه ها کم میشه.اولن باشگاه ها اکثرا در طبقات پایین ساختمانها هستن منظورم منفی یک یا منفی دو و این با آلودگی بیشتر هوا در اونن میشه.مورد دیگه اینکه فضا بیشتر تجاریه تا ورزشی.خیلی ها کارت مربی دارن اما تجربه و علم کافی خیر. و هزین ها نسبت به امکانات واقعا بالاتر هست.! به نظر شما دوستان باشگاهی با نکاتی که فرمودید خیلی کم یاب نیست؟اگر هست لطفن بفرمایید کجاست تا استفاده کنیم. ممنون از شما