گجت‌های هوشمند پایش سلامت می‌توانند ابزار مفیدی برای نظارت بر سلامت افراد و تنظیم دقیق روتین تناسب اندام آن‌ها باشند. در واقع بسیاری از این گجت‌ها برای ورزش‌های خاص طراحی شده‌اند و ویژگی‌های مختلفی از جمله کیفیت خواب و ضربان قلب را رصد می‌کنند و در برابر آب مقاوم هستند. با این حال، انتخاب محصولی که برای شخص شما مناسب باشد می‌تواند چالش برانگیز باشد، زیرا با انتخاب‌های زیادی روبرو هستید.
امکانات محصول: این محصولات شامل ویژگی‌هایی مانند پایش فعالیت، سیستم موقعیت‌یاب جهانی، ادغام گوشی‌های هوشمند، و نظارت بر ضربان قلب هستند.
نظرات مشتریان: گجت‌های پایش سلامتی که معرفی شده‌اند اغلب توانسته‌اند نظر مثبت مشتریان را به خود جلب کنند.
قیمت: محصولات موجود در این لیست نسبت به قیمتشان، ارزش بالایی دارند.
اپل واچ سری ۶
اپل واچ سری ۶ دارای طراحی خوب، عمر باتری طولانی و ویژگی‌های متعدد مرتبط با تناسب اندام است. این گجت هوشمند توانسته عنوان بهترین گجت در حوزه تناسب اندام در بازار قرار گیرد. این دستگاه علاوه بر ثبت شاخص‌ها و روندهای فعالیت روزانه، با استفاده از برنامه تناسب اندام، سطح اکسیژن خون، ریتم قلب و چرخه خواب را نیز کنترل میکند. علاوه بر این، اپل واچ سری ۶ دارای سیستم موقعیت‌یاب جهانی است که مستقل از تلفن برای پایش گام فرد، مسیر، سرعت، مسافت و موارد دیگر عمل میکند.
این ساعت همچنین تا عمق ۱۶۴ فوت (۵۰ متر) در برابر آب مقاوم است و دارای صفحه نمایش بزرگ و واضح برای خوانش آسان است. این ساعت متن‌ها یا رویدادهای تقویم شخصی فرد و اعلانات را نیز نمایش می‌دهد. یکی دیگر از مزایای اضافه شده در این محصول امکان برقراری تماس و ارسال پیامک است. برای ایجاد هرگونه تغییر در صفحه نمایش ساعت، از جمله تغییر صفحه ساعت، تنظیم اعلان‌ها و افزودن برنامه، باید از برنامه Apple Watch بر روی گوشی استفاده کرد.
سری ۶ اپل واچ تا ۱۸ ساعت عمر باتری را در هر بار شارژ حفظ میکند؛ و این استفاده مستمر روزانه را برای افراد فراهم میکند، مانند بررسی زمان، استفاده از برنامه‌ها و حتی ۶۰ دقیقه ورزش در حین گوش دادن به موسیقی.
هزینه بالای این محصول آشکارترین نقطه ضعف اپل واچ است. با این حال، یکی دیگر از اشکالات اصلی اپل واچ این است که ویژگی پایش خواب آن به اندازه سایر گجت‌ها دقیق یا قدرتمند نیست. بنابراین، اگر بهبود خواب در بالای لیست اولویت‌های فرد قرار داشته باشد، باید دستگاه‌های دیگری مانند حلقه Oura را بررسی کرد.
Garmin Forerunner ۲۴۵
Garmin Forerunner ۲۴۵ مجهز به سیستم موقعیت‌یاب جهانی، قابل اتصال به گوشی هوشمند و تجزیه و تحلیل عملکرد پیشرفته، یک انتخاب عالی برای دوندگان است. این گجت هوشمند بازخوردی را در مورد وضعیت فعلی تمرین فرد و تمرینات سفارشی و برنامه‌های تمرینی تطبیقی را برای کمک به افزایش دویدن ارائه می‌دهد.
همچنین از یک حسگر مچ دست برای ردیابی ضربان قلب، اشباع اکسیژن خون (SpO2) و حداکثر اکسیژن مصرفی (VO2) به عنوان معیاری از آمادگی قلبی تنفسی فرد استفاده میکند. این دستگاه همچنین ممکن است با ارائه اطلاعات دقیق در مورد طول گام، تعادل، آهنگ و نوسان عمودی، میزان جابجایی طولی که بدن شما در هر مرحله طی میکند، به شما کمک کند تا فرم خود را بهبود بخشید.
این ساعت همچنین دارای ویژگی به نام Garmin Coach است که راهنمایی شخصی و برنامه‌های آموزشی را از یک مربی متخصص دو دریافت میکند. علاوه بر دو، Garmin Forerunner ۲۴۵ دارای ویژگی‌هایی است که برای سایر اشکال تمرینات قلبی، از جمله شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی و غیره طراحی شده است. برای دریافت اعلان‌ها، بایستی با استفاده از برنامه Garmin Connect ساعت را با گوشی مرتبط کرد. به‌علاوه، اگر تلفن Android دارید، می‌توانید به سرعت به تماس‌ها و پیام‌ها با استفاده از پاسخ‌های از پیش تنظیم‌شده، مانند «در حال اجرا هستم» پاسخ دهید.
Polar Vantage M
Polar Vantage M برای دوچرخه سوارانی که به دنبال یک ساعت ورزشی باریک، سبک و ارزان‌تر از محصولات موجود در بازار هستند، انتخابی ایده آل محسوب می‌شود. این ساعت دارای بیش از ۱۳۰ نمایه ورزشی در دسترس برای دانلود است، از جمله برنامه‌ای که مشخصا برای دوچرخه سواری طراحی شده است.
این ساعت علاوه بر اندازه گیری ضربان قلب فرد، سرعت، مسافت طی شده، زمان سپری شده، کالری سوزانده شده و تغییرات ارتفاع را در حین سوار شدن بررسی میکند. علاوه بر این، در پس‌زمینه، این محصول موقعیت جغرافیایی فرد را ضبط میکند، که می‌تواند با برنامه‌هایی مانند Strava همگام‌سازی شود تا گزارشی دقیق از جلسه آموزشی ارائه دهد.
سایر ویژگی‌های قابل توجه این گجت شامل ردیابی حداکثر اکسیژن مصرفی، نظارت مداوم بر ضربان قلب، برنامه‌های تمرینی شخصی و تمرینات تنفسیِ هدایت شده هستند. این ساعت علاوه بر دوچرخه سواری، با انواع فعالیت‌ها از جمله دو و شنا به خوبی کار میکند. همچنین دارای عمر باتری طولانی تا ۳۰ ساعت در هر بار شارژ در حالت تمرین است. هنگامی که با برنامه Flow مرتبط می‌شود، فرد می‌تواند اعلان‌های متنی و تلفنی را نیز دریافت کند، اگرچه می‌توان از تنظیم «مزاحم نشوید» در طول سواری نیز استفاده کرد. در این محصول نیز همچنان برای برقراری تماس یا پاسخ دادن به یک پیام متنی باید از گوشی استفاده کرد.
Samsung Gear Fit2 Pro
اگر مرتباً در حال شنا هستید، و به دنبال یک گجت هوشمند ضد آب هستید بهتر است Samsung Gear Fit2 Pro را در نظر بگیرید. این ساعت هوشمند که تا عمق ۱۶۴ فوت (۵۰ متر) در برابر آب مقاوم است، یکی از معدود گزینه‌های موجود در بازار است که هنگام شنا کردن، ضربان قلب را به طور مداوم کنترل میکند. شناگران همچنین می‌توانند از امکانات تشخیص خودکار سکته مغزی و نظارت بر سرعت این ساعت بهره‌مند شوند. علاوه بر این، این ساعت با محاسبه امتیاز SWOLF فرد، اطلاعات ارزشمندی را در مورد عملکرد وی ارائه میکند، که می‌تواند معیاری باشد از کارایی فرد بر اساس مدت زمان انجام و یا تعداد حرکات شنا.
در حالی که بیشتر افراد از دقت این ساعت هوشمند برای شناگران ابراز خرسندی می‌کنند، اما برخی نیز معتقدند که این ساعت برای استفاده در استخرهای کوچکتر از ۲۵ یارد (۲۲.۹ متر) و دور زدن در آن‌ها گزینه مناسبی نیست. این ساعت با هر دو گوشی هوشمند اندروید و iOS سازگار است و با برنامه‌های فیتنس و تغذیه مانند Map My Run و MyFitnessPal به خوبی کار میکند. همچنین اعلان‌های متنی و تلفنی را دریافت میکند و امکان ارسال پاسخ‌های از پیش تعیین شده نیز در این ساعت وجود دارد.
Samsung Gear Fit2 Pro دارای حافظه داخلی برای موسیقی و مجهز به سیستم موقعیت‌یاب است. با این حال، از آنجایی که قادر به پایش ارتفاع یا تعداد پله‌های بالا رفته نیست، نمی‌تواند برای کوهنوردان گزینه مناسبی باشد. باتری این ساعت با یک بار شارژ می‌تواند تا ۱۵ روز کارایی‌های مختلف را به طور حداقلی پشتیبانی کند.
Garmin Vivoactive ۳
Garmin Vivoactive ۳ یکی از ساعت‌های ارزان قیمت، که دارای دوام بالا با ویژگی‌های فراوان برای وزنه برداران است. این ساعت نیز مانند نمونه‌های مشابه در بازار مجهز به سیستم موقعیت‌یاب یکپارچه است. از جمله ویژگی‌های این محصول می‌توان به پایش مداوم ضربان قلب و ذخیره‌سازی داخلی موسیقی اشاره کرد. همچنین این ساعت دارای ۱۵ برنامه ورزشی از پیش بارگذاری شده برای پایش فعالیت‌هایی مانند دو، شنا، دوچرخه سواری، یوگا و غیره است. همچنین به شما این امکان را می‌دهد که با نظارت بر حداکثر اکسیژن مصرفی (V̇O۲) خود، سطح تناسب اندام خود را زیر نظر داشته باشید.
نکته‌ای که این محصول را، به ویژه برای وزنه برداران جذاب میکند، توانایی طراحی تمرینات سفارشی برای اکثر تمرینات قدرتی، از جمله اسکات، پرس روی نیمکت، پارویی و غیره است. هنگامی که تمرینات خود را ایجاد کردید، می‌توانید آن‌ها را بر روی ساعت دانلود کنید تا بتواند تکرارها، ست‌ها و زمان استراحت شما را در حین تعریق پایش کند. وزن این ساعت بسیار پایین است و شامل فقط ۳۹.۷ گرم می‌شود و از طراحی ظریفی برخوردار است که استفاده از آن را چه در باشگاه و چه بیرون از خانه در حال دویدن راحت میکند. این ساعت هنگامی که کاملاً شارژ شود، عمر باتری تا ۷ روز در حالت ساعت هوشمند، و ۱۳ ساعت در حالت GPS را ارائه می‌دهد.
ردیاب فیتنس ساعت هوشمند YAMAY
اگر به دنبال گزینه‌ای مقرون به صرفه هستید، ساعت هوشمند YAMAY یک انتخاب عالی است، زیرا کاربردی، با کیفیت و آسان برای استفاده است. این محصول گام‌های روزانه، کالری سوزانده شده، مسافت طی شده، ضربان قلب و چرخه خواب شما را ردیابی میکند.
علاوه بر این، به راحتی با گوشی هوشمند شما مرتبط می‌شود و به شما این امکان را می‌دهد که پلی لیست موسیقی خود را کنترل کنید یا هشدارها و اعلانات را بررسی کنید. با این حال، برای برقراری تماس و پاسخ به پیام‌ها همچنان به گوشی خود نیاز خواهید داشت. سایر ویژگی‌های قابل توجه این ساعت هوشمند شامل ۱۴ حالت ورزشی، ویژگی کرونومتر و شمارش معکوس، و گزینه ردیابی سلامت قاعدگی است که طول چرخه و تاریخ آخرین قاعدگی شما را مشخص میکند.
داده‌ها در برنامه VeryFitPro ذخیره می‌شوند که با اکثر آیفون‌ها و دستگاه‌های اندرویدی سازگار هستند. با این حال، کاربران گوشی‌های سری گلکسی J سامسونگ مشکلاتی را در استفاده از این برنامه گزارش کرده اند. زمانی که ساعت به طور کامل شارژ شود، بسته به تعداد دفعاتی که از آن استفاده می‌کنید، می‌تواند ۷ تا ۱۰ روز کارایی را برایتان فراهم کند.
Fitbit Charge ۴ Fitness Activity Tracker
این ساعت هوشمند با GPS داخلی، پایش مداوم ضربان قلب و بیش از ۲۰ حالت ورزشی، با کیفیت بالا مورد پسند بسیاری ازعلاقه مندان به تناسب اندام است. در مقایسه با سایر محصولات، Fitbit Charge ۴ چندین ویژگی منحصربه فرد از جمله Activity Zone Minutes را ارائه می‌دهد که هنگام رسیدن به ضربان قلب مورد نظرتان هشدار می‌دهد و به شما این امکان را می‌دهد که فعالیت‌های هدف هفتگی خود را تعیین کنید.
با استفاده از برنامه Fitbit بر روی تلفن خود، می‌توانید انواع معیارهای سلامت مانند ضربان تنفس، تغییرات ضربان قلب، دما، سطوح اشباع اکسیژن خون (SpO2)، چرخه قاعدگی، و میزان مدیریت استرس روزانه را کنترل کنید. علاوه بر این، می‌توانید این ساعت را در شب برای پایش خواب خود نیز استفاده کنید، گرچه بسیاری از افراد استفاده از ساعت هوشمند را در هنگام خواب ناراحت کننده تلقی می‌کنند. این ساعت در هنگام صبح، امتیاز خوابتان را به همراه یک نمودار از کیفیت کلی خواب به شما ارائه می‌دهد.
مانند بسیاری دیگر از ساعت‌های هوشمند حوزه سلامت، Fitbit Charge ۴ را می‌توان با گوشی همگام‌سازی کرد. این ساعت این امکان را می‌دهد تماس ها، پیامک‌ها و اعلان‌های تقویم را بر روی ساعت خود دریافت کنید. به گفته این شرکت، باتری این ساعت باید تا ۷ روز در هر بار شارژ دوام بیاورد.
Omron HeartGuide
Omron HeartGuide اولین ساعت هوشمندی است که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای نظارت بر فشار خون تایید شده است. در حالی که ظاهر آن تفاوت چندانی با سایر ساعت‌های هوشمند ندارد، اما Omron HeartGuide دارای یک دکمه منحصر به فرد در داخل مچ بند برای نظارت بر سطح فشار خون است.
برای فعال کردن این ویژگی، کافی است دست خود را در ناحیه قفسه سینه نگه دارید و دکمه مربوط را فشار دهید تا ضبط شروع شود. سپس داده‌ها با برنامه‌ای به نام HeartAdvisor همگام‌سازی می‌شود، که اطلاعات دقیقی از سطح فشار خون شما ارائه می‌دهد و این سطوح را در طول زمان ردیابی میکند. این دستگاه علاوه بر فشار خون، میزان فعالیت، الگوی خواب و کالری سوزانده شده را نیز کنترل میکند. همچنین می‌توانید اعلان‌هایی از جمله پیامک، تماس‌های دریافتی، ایمیل‌ها و رویدادهای تقویم را از طریق تلفن خود، با استفاده از این گجت هوشمن دریافت کنید. پ
عمر باتری این ساعت بستگی به دفعات اندازه گیری سطح فشار خون دارد. اگرچه شرکت سازنده این محصول بیان میکند که اکثر کاربران می‌توانند انتظار داشته باشند ساعتشان را ۲ تا ۳ بار در هفته شارژ کنند. یکی از معایب احتمالی این مدل این است که فقط تا عمق ۴.۹ فوت (۱.۵ متر) به مدت ۳۰ دقیقه می‌تواند قابلیت ضد آبی خود را حفظ کند. بنابراین، ممکن است بخواهید قبل از پریدن در استخر ساعت خود را کنار بگذارید.
Garmin Vivosmart ۴
یکی دیگر از گزینه‌های قدرتمند در حیطه گجت‌های هوشمند مربوط به حوزه سلامتی، Garmin Vivosmart ۴ است که دارای سنسور پالس داخلی، همراه با پایش استرس روزانه، سیستم نظارت بر خواب، و پایش فعالیت‌های برنامه ریزی شده است. این دستگاه به دلیل داشتن حسگر پالس اکس بر مچ دست، سطح اشباع خون را هم به صورت روزانه و هم هنگام خواب شبانه اندازه گیری میکند. این ویژگی، این گجت هوشمند را از سایر محصولات مشابه‌اش متمایز کرده است. این ساعت به خودی خود دارای GPS نیست اما با اتصال به گوشی در هنگام انجام فعالیت‌های خارج از منزل می‌تواند از GPS استفاده کند.
Vivosmart ۴ نیز نسبتاً مقرون به صرفه است. تماس‌ها، پیامک‌ها و سایر اعلان‌ها را مستقیماً می‌توانیم در ساعت دریافت و انتخاب کنیم. نکته‌ای که باید در نظر داشت این است که صفحه نمایش این گجت نسبتا کوچک است. با این حال، با استفاده از اپلیکیشن Garmin Connect می‌توانیم به راحتی از گوشی هوشمند خود اطلاعات آن را مشاهئه و بررسی کنیم. این ساعت با یک بار شارژ کامل تا ۷ روز کار میکند.
حلقه اورا
حلقه Oura از سایر دستگاه‌های موجود در این لیست متمایز است، زیرا تنها وسیله حلقوی است که فاقد صفحه نمایش می‌باشد. این حلقه وزنی کمتر از وزن یک دستنبد دکوری دارد، سبک وزن و راحت است. همچنین از یک ردیاب هوشمند معمولی نیز به لحاظ ظاهری زیباتر است. مانند بسیاری از ردیاب‌ها، حلقه Oura سطوح فعالیت، مراحل و تعداد کالری‌های سوزانده شده فرد را بررسی میکند.
نقطه قوت این محصول توانایی آن در پایش دقیق عادات خواب است. هنگامی که حلقه اورا در شب استفاده می‌شود، ضربان قلب در حال استراحت، تغییرات ضربان قلب، تعداد تنفس در دقیقه، دمای بدن، حرکت و زمان سپری شده در خواب سبک، عمیق و REM را اندازه گیری میکند. این داده‌ها با هم برای ایجاد میزان خواب استفاده می‌شود که شامل نکاتی برای بهبود کیفیت خواب در طول زمان است.
با اینکه این دستبند هوشمند توانایی پایش تمرینات فرد را به صورت در لحظه ندارد، اما می‌توان برنامه Oura را به حساب Apple Health یا Google Fit متصل کرد و از این طریق از اطلاعات آن بهره‌مند شد. همچنین می‌توان اطلاعات تمرین را به صورت دستی نیز وارد کرد. این دستبند تا عمق ۳۲۸ فوت (۱۰۰ متر) در برابر آب مقاوم است و عمر باتری آن ۴ تا ۷ روز در هر شارژ است.
تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com
برچسبها:
منبع:
به اشتراک بگذارید:
مطالب مرتبط
نظرتان را برای ما بنویسید. اگر هم در خصوص موضوعی سوال دارید، چنانچه اطلاعات کافی در مورد آن داشته باشیم در طی 48 ساعت (سعی می کنیم) پاسخ خواهیم داد.