به غیر از 8 قطعه استخوان سر، 14 قطعه استخوان نیز در صورت وجود دارد.استخوان ها را 6 قطعه استخوان فرد تکشل داده می دهند.تنها استخوان متحرک صورت فک پایین است.این استخوان ها عبارتند از :فک فوقانی 2 قطعه، ناخنی یا اشک 2 قطعه، کامی 2 قطعه، شاخه تحتانی 2 قطعه، بینی 2 قطعه ، گونه ای 2 قطعه، آرواره یک قطعه و تیغه میانی بینی یک قطعه
تعداد دو قطعه استخوان فک فوقانی با هم جفت شده و آرواره فوقانی را به وجود می آورند. استخوان های ناخنی در قسمت قدامی دیواره های میانی کاسه های چشم قرار گرفته اند.استخوان های کامی در تشکیل سقف دهان شکرت می کنند.استخوان های شاخک تحتانی در ساختمان دیواره های خارجی حفره بینی شرکت می کنند.استخوان های بینی در مقابل هم قرار گرفته و قسمت فوقانی بینی را که استخوانی است به وجود می آورند.استخوان های گونه ای در دو طرف صورت وجود دارند، و بر آمدگی گونه ها را باعث میشوند.تیغه میانی بینی نیز دیواره وسط بینی را تشکیل می دهد. استخوان فک تحتانی نیز تنها استخوان متحرک سر و صورت است که از دو طرف با استخوان های گیجگاهی مفصل می شود.
استخوان لامی :
محل این استخوان قسمت فوقانی – قدامی گردن است و تنها استخوان نیز است که به هیچ کدام از استخوان های بدن مفصل نمی شود، و به وسیله عضلات مختلف در محل خود نگهداری می شود.رباط های مجود بین زائده نیزه ای استخوان گیجگاهی و این استخوان نیز در جایگری این استخوان در محل خود مؤثرند.
استخوان های جمجمه :
جمجمه از 8 قطعه استخوان تشکیل شده است که مفاصل بین آنها ثابت است و درز نامیده می شوند
انار میتواند بخشی از رژیم غذایی بدنسازان باشد، اما شواهد علمی هنوز ثابت نکردهاند که خوردن این میوه بهتنهایی باعث افزایش حجم عضلات یا قدرت میشود. برخی پژوهشها درباره آب انار و عصاره آن، بهبودهایی را در عملکرد ورزشی یا بازیابی قدرت پس از تمرین گزارش کردهاند؛ با این حال،...
تا حالا از خودتان پرسیدید از کی میخواهید رژیم بگیرید؟ پاسخ شما هم احتمالاً همان جمله همیشگی است: از شنبه! اما حقیقت این است که آن شنبه کذایی هیچ وقت از راه نمیرسد و دائماً به تعویق میافتد. چون رژیم درست و اصولی در دسترس نداریم و یا همش...
ویتامین C برای سرماخوردگی مفید است، اما نه به شکلی که معمولاً تصور میشود. شواهد علمی نشان میدهند مصرف منظم این ویتامین ممکن است مدت سرماخوردگی را کمی کاهش دهد، اما در جمعیت عمومی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری نمیکند. همچنین، شروع مصرف مکمل پس از ظاهر شدن علائم،...
استفاده از عینک طبی به این معنا نیست که باید ورزشهای موردعلاقهتان را کنار بگذارید. بسیاری از افراد عینکی میتوانند فعالیت بدنی منظم داشته باشند؛ اما انتخاب رشته ورزشی و تجهیزات مناسب اهمیت زیادی دارد. در بعضی ورزشها، حرکتهای سریع و تغییر جهت ناگهانی باعث جابهجایی فریم میشود و...
موز هم قبل از تمرین و هم بعد از آن میتواند انتخاب مناسبی باشد؛ اما بهترین زمان مصرف به فاصله شما از وعده غذایی قبلی، شدت و مدت تمرین و هدفتان بستگی دارد. خوردن موز پیش از ورزش کربوهیدرات لازم برای تأمین انرژی را فراهم میکند و مصرف آن...
رژیم کرب سایکلینگ یا کرب سایکلینگ روشی برای تغییر میزان کربوهیدرات دریافتی در روزهای مختلف، متناسب با برنامه تمرین یا هدف تغذیهای است. این روش ممکن است به بعضی ورزشکاران کمک کند در روزهای تمرین سنگین کربوهیدرات بیشتری دریافت کنند؛ اما شواهد کافی وجود ندارد که کرب سایکلینگ به...
اگر هدف شما عضلهسازی است، شواهد علمی فعلی نشان نمیدهند که تمرین در صبح یا عصر به عنوان بهترین زمان تمرین بدنسازی، بهطور قطعی باعث رشد بیشتر عضلات شود. ممکن است در ساعات پایانی روز وزنههای سنگینتری بزنید یا عملکرد بهتری داشته باشید، اما این برتری لزوماً به افزایش...
آویزان شدن از بارفیکس بیشتر از هر چیز به تقویت قدرت و استقامت گرفتن دست، ساعد و آماده شدن برای بارفیکس و سایر حرکات کمک میکند. این حرکت همچنین میتواند تحمل شانه در وضعیت بالای سر را افزایش دهد و برای بعضی افراد احساس کشش و سبکی موقتی در...
اگر بعد از تمرین احساس میکنید عضلاتتان دیر ریکاوری میشوند، احتمالاً دنبال ویتامین برای ریکاوری عضلات هستید. اما یک نکته مهم را از همان ابتدا روشن کنیم: هیچ ویتامین واحدی وجود ندارد که در فرد سالم و بدون کمبود، بهطور قابلتوجهی ریکاوری عضلات را سریع کند. ویتامینها و مواد...
شاید به دلایلی مجبور به ترک بدنسازی و ورزش شده باشید؛ مثلاً کاهش انگیزه، مشغله کاری، تداخل برنامه، مسافرت یا آسیبدیدگی. اگر قبلاً بهطور منظم ورزش میکردید، توقف تمرین بهمرور روی آمادگی بدنی، قدرت، استقامت و توده عضلانی اثر میگذارد، اما مقدار این تغییرات برای همه یکسان نیست و...
انتخاب بهترین مکمل برای ورزش هوازی به نوع فعالیت، مدت تمرین و نیاز واقعی بدن شما بستگی دارد. کافئین میتواند عملکرد استقامتی را بهبود دهد، کربوهیدرات در فعالیتهای طولانی به حفظ انرژی کمک میکند و نوشیدنیهای حاوی الکترولیت در شرایط خاص برای جبران آب و سدیم از دست رفته...
ایمنی در فضای ورزشی مدرسه فقط به سالم بودن وسایل ورزشی محدود نمیشود. کف زمین، فاصله موانع از محدوده بازی، وضعیت دروازهها و پایهها، تأسیسات برق و گاز، بهداشت محیط، مسیر ورود و خروج و حتی نحوه نظارت بر دانشآموزان، همگی میتوانند در پیشگیری از آسیبهای ورزشی نقش داشته...
اگر هدفتان افزایش حجم بدون چربی است، کراتین مونوهیدرات برای بیشتر افراد بهترین انتخاب است؛ اما اگر پروتئین کافی از غذا دریافت نمیکنید، پروتئین وی کاربردیتر است و اگر نمیتوانید کالری کافی دریافت کنید، گینر میتواند به افزایش وزن کمک کند. نکته مهم این است که هیچ مکملی بهتنهایی...
دمتون گرم کارخوبی شده!!!!!!!!!!!!