دسته: تغذیه ورزشی

بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟ ۲۰

بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟

کراتین یکی از مشهورترین مکمل‌های ورزشی است که مطالعات گوناگونی نشان داده می‌تواند قدرت و حجم عضلات را افزایش بدهد. همچنین تحقیقات گسترده هم نشان داده که مصرف کراتین، بی‌ضرر است. اما شاید در...

17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی ۱۱

۱۷ نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی

فکرش را بکنید که می‌توانید به دوستان‌تان بگویید که یک رژیم خیلی خوب گرفته اید که به سرعت وزن‌تان را کم کرده است؛ رژیم کربوهیدرات! بله شما با خوردن برخی از منابع کربوهیدرات لاغر...

اسید آمینه (آمینو اسید) چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟ ۵

اسید آمینه چیست؟ اسید آمینه ضروری و غیر ضروری چه تفاوتی با هم دارند؟

۲۰ درصد بدن انسان از پروتئین ساخته شده است و اسید آمینه (آمینو اسید) واحد تشکیل دهنده پروتئین است. پروتئین نقش مهمی در تمام فرآیندهای بیولوژیکی بازی می‌کند و اسیدهای آمینه نیز بلوک‌های ساختمان پروتئین...

7 ماده غذایی که بدنسازان مصرف نمی‌کنند ۲

۷ ماده غذایی که بدنسازان موفق مصرف نمی‌کنند

ماهیت بدنِ بدنسازان حرفه‌ای یک اثر هنری محسوب می‌شود. از خود گذشتگی، وقت گذاشتن و مراقبت‌هایی که برای شکل دادن و ساختن اندام‌شان انجام می‌دهند را می‌توان از عضلات بی‌شماری که ساخته‌اند دید. بدن...