علائم مشکلات قلبی هنگام ورزش کردن چیست؟

آیا می‌دانید علت اینکه بعضی افراد در حین ورزش کردن دچار بیماری‌های قلبی می‌شوند چیست؟ شیوه­‌ی زندگی کم تحرک، یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های قلبی است. با توجه به اظهارات سازمان جهانی قلب، ورزش نکردن و عدم تحرک می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را تا  50درصد افزایش دهد با این حال در این مقاله به بررسی مشکلات قلبی هنگام ورزش کردن می‌پردازیم؛ با ما همراه باشید.

عوامل افزایش دهنده خطر مشکلات قلبی در هنگام ورزش کردن عبارتند از:

کاهش عوامل خطر می‌تواند احتمال ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی را در شما کاهش دهد، همچنین نیاز به انجام روش‌های درمانی مربوط به قلب، از جمله جراحی بای پس را کم می‌کند. همانطور که در بالا ذکر شد، داشتن تحرک و فعالیت، روش بسیار خوبی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی است.

تاثیر انجام منظم ورزش‌های هوازی مانند پیاده روی بر سلامت قلب اثبات شده است. حتی کاهش وزن و کاهش فشار خون، اثر برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی را معکوس می کند. با این‌حال گاهی اوقات ممکن است ورزش کردن، خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش دهد، به خصوص در افرادی که بیماری قلبی دارند و برانجام فعالیت‌های ورزشی خود نظارت نمی‌کنند.

چرا باید اقدامات احتمالی را انجام دهید؟

ورزش کردن برای کمک به جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی، حیاتی است، پس تا اینجا مشکلی با ورزش کردن نداریم، به طور کلی ورزش کردن برای اکثر افراد بی خطر است و مشکلی ایجاد نمی‌کند. اما لازم است اقدامات احتمالی را انجام دهید، مخصوصا اگر:

شما حتی اگر به بیماری‌های قلبی مبتلا باشید، تقریبا همیشه می‌توانید با خیال راحت ورزش کنید. اما  ورزش کردن همیشه برای همه افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی مناسب و بی دردسر نیست. اگر تازه ورزش کردن را شروع کرده‌اید، برای جلوگیری از بروزعوارض جانبی،با احتیاط و به تدریج ورزش کردن را شروع کنید. قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید،با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است لازم باشد که تمرینات خود را تحت نظر پزشک انجام دهید.

علیرغم انجام این اقدامات احتمالی، ممکن است برای پزشک شما دشوار باشد که در مورد مشکلاتی که ممکن است در طول ورزش کردن برای شما رخ دهد، نظر دهد. آگاهی از برخی نشانه‌های هشدار دهنده مشکلات مرتبط با قلب، می‌تواند به نجات جان شما کمک کند.

حتما بخوانید:

چگونه رژیم غذایی و ورزش بر سلامت قلب تأثیر منفی می گذارند؟

علت ايست ناگهانی قلب در هنگام ورزش چیست؟

در آوريل سال 2012، بازيکن 25 ساله تيم ليورنو در حين بازی با تيم دلفينوپسکارا دچار ايست قلبی شد اما متاسفانه با وجود تلاش‌های احيای قلبی در مدت زمان کوتاهی در بيمارستان درگذشت.

همچنین در سال 1390 و در مسابقات قهرماني کيوکوشين‌ کاراته قهرماني کشور که در تهران برگزار شد، محمود رضا صادق‌نيا، کاراته‌کای لرستانی در زمان برگزاری مسابقه فينال وزن منهای 90 کيلوگرم دچار ايست قلبی شد و درگذشت. مرحوم صادق‌نيا 18 سال سابقه ورزشی داشت.

هر چند امکان اين اتفاق بسيار نادر است و بسته به سن، جنس و شدت ورزش اتفاق می‌افتد اما دور از ذهن نیست و ريسک آن از مرز 35 سالگی افزايش می‌يابد. در این عامل پر خطر، سه دلیل در امکان پیش آمدن آن را به طور قابل توجهی افزايش می‌دهند

در برخی کشورها به منظور تشخيص به موقع خطر برای ورزشکاران برنامه‌های دوره‌ايی تشخيصی-طبی مختص هر گروه ورزشی برنامه‌ريزی شده و اجباری هستند. به طور مثال براي فوتباليست‌های بوندسليگای يک و دو آزمايشات داخلی-قلبی ساليانه اجباری است. بررسی کامل قلب شامل نوار قلب، اکو قلب، تست ورزش و آزمايشات خون، از جمله اين آزمايشات غربالگری است. به گفته کارشناسان به اين طريق از اتفاقات مرگ‌آور زيادی در حين ورزش جلوگيری شده است.

علائم مشکلات قلبی هنگام ورزش

حتی اگر قبلا حمله قلبی داشه اید، علائم حمله قلبی جدید می‌تواند کاملا متفاوت باشد. در صورت بروز هر یک از علائم زیر فورا به پزشک مراجعه کنید:

احساس ناراحتی در قفسه سینه

بسیاری از افراد همراه با حمله قلبی، در قفسه سینه خود احساس درد ناگهانی و شدید می‌کنند.­ برخی حملات قلبی ممکن است با چنین احساس دردی شروع شوند. اما بسیاری از حملات قلبی ممکن است با احساس ناراحتی خفیف، فشار ناخوشایند، یا احساس سنگینی در مرکز قفسه سینه شروع شود. درد می‌تواند شدید و گاه و بی گاه باشد. اگر این علائم بیش از چند دقیقه طول کشید، ورزش کردن را متوقف کرده و مراقبت‌های پزشکی را دنبال کنید.

تنگی نفس

احساس تنگی نفس غیرطبیعی در حین ورزش کردن،که همراه با ناراحتی و درد در قفسه سینه است از علائم مشکلات قلبی هنگام ورزش است و  اغلب پیش نشانه ی حمله قلبی تلقی می‌شود. این علائم ممکن است قبل از بروز ناراحتی در قفسه سینه رخ دهد، یا حتی ممکن است بدون بروز ناراحتی در قفسه سینه باشد.

از سن 35 باید به طور منظم چک ‌آپ پزشکی داشته باشید، چرا که از این سن، بیماری‌ های قلبی، مخصوصا گرفتگی عروق قلب، شایع ‌ترین علت مرگ ناگهانی قلبی است. تشخیص به موقع در مطب یک متخصص قلب می ‌تواند جان شما را نجات دهد.

سرگیجه یا سبکی سر

فعالیت بدنی ممکن است باعث خستگی شما شود، با این حال هرگز نباید در حین ورزش کردن دچار سرگیجه یا سبکی سر شوید. این نشانه ی هشدار دهنده را جدی بگیرید و در صورت بروز، سریعا ورزش کردن را متوقف کرده و اقدامات پزشکی لازم را دنبال کنید.

حتما بخوانید:

علت سرگیجه ناگهانی چیست؟ 9 دلیل که چرا دچار سرگیجه می‌شویم؟

اختلالات ریتمی قلب

احساس ضربان قلب نامنظم، تپش قلب، یا سنگینی نیز می‌تواند نشان دهنده علائم مشکلات قلبی هنگام ورزش باشد. اگر در طول ورزش کردن احساس کردید که ضربان قلب شما غیرعادی است، حتما مراقبت های پزشکی را دنبال کنید.

احساس ناراحتی در دیگر قسمت های بدن

مشکلات قلبی، در کنار احساس ناراحتی در قفسه سینه، سایر قسمت های بدن را نیز درگیر می‌کند و علائم آن شامل ناراحتی، درد یا فشار در بازوها، کمر، گردن، فک یا معده است. همچنین ممکن است احساس کنید که ناراحتی و درد از یک قسمت بدنتان به سایر قسمت‌ها گسترش می‌یابد؛ مثلا از سینه، فک یا گردن به شانه، بازو، یا کمر انتقال می‌یابد.

تعریق غیرعادی

اگرچه عرق کردن در ورزش طبیعی است، اما چنانچه همراه با حالت تهوع و عرق سرد باشد، نشان از علائم هشدار دهنده یک مشکل احتمالی است. بخصوص در کسانی که قبلا سابقه حمله قلبی را داشته اند، یک علامت جدی است.

با بروز علائم مشکلات قلبی هنگام ورزش با اورژانس تماس بگیرید

در رسیدگی به بیمار‌ های قلبی، زمان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر هر کدام از علائم هشدار دهنده بالا را تجربه کردید، حتما به اورژانس مراجعه کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند حداکثر  ۵ دقیقه بعد از بروز علائم با اورژانس تماس بگیرید.

اگر علائم حمله قلبی را دارید و نمی توانید با اورژانس تماس  بگیرید، از فرد دیگری بخواهید فورا شما را به بیمارستان برساند.ممکن است ضربان قلب شما در حین حمله قلبی متوقف شود. کارکنان اورژانس، دانش و ابزار لازم را برای احیای ضربان قلب در اختیار دارند.

همیشه آماده باشید

اگر به خاطر بروز علائم نگران کننده در حین ورزش کردن به اورژانس مراجعه کنید، از شما سوالاتی پرسیده می‌شود. درست پاسخ دادن به این سوالات به تیم پزشکی امکان می‌دهد تا مراقبت‌های لازم را به نحو احسن انجام دهند.

برخی از این سوالات عبارتند از:

هر ساله تقریبا 600 هزار آمریکایی به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می‌دهند. ورزش کردن یکی از راه‌های مبارزه با بیماری‌های قلبی است اما باید حتما با انجام مراقبت‌های لازم همراه باشد. استفاده از دستگاه اندازه گیری ضربان قلب نیز می‌تواند موثر واقع شود. در صورت بروز علائم هشدار دهنده در حین ورزش کردن، حتما موضوع را به پزشک خود گزارش دهید.

ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com