آخرین مطالب علم ورزش
اندازه گیری شاخص توده بدنی چه فایده ای دارد؟ محاسبه این شاخص کمک میکند تا میزان تناسب قد و وزن را بفهمیم. برای اطلاعات دقیق درباره تفسیر این شاخص با ما همراه باشید. اندازه گیری شاخص توده بدنی یا همان محاسبه bmi یکی از راههای تعیین کردن تناسب قد...
پیش‌تر در مجله علم ورزش درباره متدهای مختلف تمرینی بخصوص تمرینات HIIT صحبت کردیم و همچنین چطور باید بخش‌های مختلف معین بدن را تمرین دهید. اکنون به جنبه‌ی دیگری از تمرینات کاردیو با نام تمرینات LISS خواهیم پرداخت که دانستن آن برای شما بخصوص اگر هدف‌تان داشتن بدنی کامل...
فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که هسته‌ی ژله‌ای دیسک از دیواره‌ی آن بیرون بزند. درد گردن یا دست، بی حسی و مورمورشدن می‌توانند نتیجه‌ی تماس مواد داخل دیسک یا فشار آن‌ها بر روی اعصاب نخاعی باشند. اکثر افراد در عرض 6 هفته بهبود پیدا کرده و می‌توانند...
کوتاهی قد به ویژه در بین زنان یکی از دغدغه‌های اصلی خانواده‌ها در جوامع امروزی است که برای رفع این مشکل معمولا خانواده‌ها به روش‌های درمانی مختلفی روی می‌آورند چرا که بلند قد بودن مزیت‌های زیادی دارد و این ارزش را دارد برای اینکه قدتان بلند شود دست به...
آیا از هرگونه رژیم غذایی خسته شده‌اید و نسبت به آنچه که می‌خورید احساس گناه می‌کنید؟ شما تنها نیستید، باورهای رایج در ارتباط با رژیم‌های سختگیرانه غذایی سبب شده است بسیاری از مردم احساس خوبی نسبت به بدن خود نداشته باشند و بر اساس آنچه می‌خورند، زندگی کنند. علت...
تغذیه و ورزش دو عامل مهم برای سلامت کلی بدن هستند. علاوه بر این، این دو عامل بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند. تغذیه مناسب می‌تواند به ورزش شما، ریکاوری و سازگاری بدنتان کمک کند. با این حال، یک سوال رایج این است که آیا قبل یا بعد از تمرین غذا...
قیمت و مقایسه لباس بچه‌گانه تیم ملی ایران 2021 و 2022 را در این مقاله با هم بررسی می‌کنیم. به‌صورت کلی، عده‌ای از هواداران تیم ملی ترجیح می‌دهند از جدید‌ترین لباس‌های رونمایی شده استفاده کنند. در مقابل بعضی دیگر از افراد سلیقه خودشان را اولویت قرار می‌دهند. این دسته...
اگر به ورزش کردن یا فعالیت‌های بدنی شدید مانند دوچرخه‌سواری در مسافت‌های طولانی یا دویدن در مسیر علاقه دارید، پس احتمالاً گاهی اوقات درد عضلانی ناشی از ورزش را نیز تجربه کرده‌اید. درد عضلانی نه تنها می‌تواند ناراحت کننده باشد، بلکه ممکن است بر تمرینات و فعالیت‌های روزانه شما...
احتمالاً حداقل یک بار در زندگی خود عبارت «درگیر کردن عضله در تمرین» آن هم از نوع عضلات شکم و پهلو را شنیده‌اید. در بعضی از مواقع به آرامی، در برخی دیگر به شدت سبب می‌شود احساس درد شدیدی را در عضلات مرکزی احساس کنید. با این حال، ممکن...
وزن یکی از فاکتورهای تاثیرگذار در انتخاب دوچرخه است. هرچقدر یک دوچرخه وزن کمتری داشته باشد، شتاب و سرعت آن بیشتر خواهد بود. به علاوه اگر جزو آن دسته از افراد هستید که دوچرخه را زیاد جابه‌جا می‌کنید، وزن زیاد دوچرخه می‌تواند سبب آسیب‌‌رسانی به قسمت کمر و پشت...
گذشته از اینکه بدنسازی و فیتنس موجب سلامتی، تناسب اندام، افزایش قدرت و مواردی از این قبیل می‌شود که کم تا بیش همه با آن آشنا هستند؛ آیا تا کنون این سوال برای‌تان پیش نیامده که فواید بدنسازی چیست؟ در این مطلب به چند مورد از فواید بدنسازی و...
تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا حین ورزش کردن زیاد عرق می‌کنید؟ در حقیقت عرق کردن زیاد در هنگام ورزش کردن چیز بدی نیست؛ این امر معمولاً نشانه‌ی این است که بدنتان در حال خنک کردن خودش است. با این حال تعریق زیاد و تغییر ناگهانی...
پربازدیدترینها