آخرین مطالب علم ورزش
حتماً می‌خواهید بهترین روش عضله سازی در کوتاه‌ترین زمان ممکن را بدانید، اما با این همه ایده‌ها و توصیه‌های ضد و نقیض گیج شده‌اید! مطلبی می‌گوید باید در هر ست، 6 تا 12 تکرار داشته باشید، در حالی که مقاله‌ای می‌گوید خیلی بهتر است 4 تا 6 تکرار در...
کفپوش ورزشی در انواع مختلف گرانولی پلی یورتان ، پلی اورتان و رولی پی وی سی به واسطه ی ایجاد لایه های یک پارچه ولی منعطف خود معمولا اولین انتخاب برای محیط های ورزشی می باشند. همان طور که می دانید در سالن های ورزشی سطوح کف تحت تاثیر...
ریکاوری با آب سرد در حال تبدیل شدن به یک روش ریکاوری محبوب است و ثابت شده که این روش برای بهبود فعالیتهای ذهنی موثر واقع می‌شود، اما اثرات آن بر فعالیتهای عینی بسیار کمتر آشکار شده است. با وجود تاثیر این روش در روند ریکاوری، پاسخ‌های روانی فیزیولوژیکی...
علم و دانش ورزش آنقدر با سرعت در حال اطلاع رسانی است كه هنوز به خوبی برخی مسائل را نمی دانیم، یعنی در مورد عملکرد بدن انسان و رشد عضلات نکاتی وجود دارد كه ما از آن ها بی خبریم. شاید برایتان جای سوال باشد که عضله سازی چگونه...
ژانر وسترن، تنها ژانریست که سرچشمه اش حدودا با سرچشمه خود سینما، یکیست. فیلم ها با ژانر وسترن در امریکا چه سینمایی و چه غیر سینمایی بسیار پیچیده است. داستان های این ژانر بیشتر در نیمه دوم قرن ۱۹ میلادی و در آمریکای قدیم و پس از نبرد آلامو...
هر بدنساز حرفه‌ای، خواهان رسیدن به عضلات چهار سر ران و پا‌هایی با عضلات حجیم و بزرگ است. دغدغه این مقاله این نیست که شما صرفاً ظاهری زیبا داشته باشید؛ مخاطب این مقاله بدنسازان حرفه‌ای است؛ کسانی که به دنبال ساختن بدنی هستند که به لحاظ فیزیکی و از...
بیشتر کربوهیدرات‌های موجود در تغذیه، نشاسته هستند. نشاسته‌ها زنجیره‌های بلندی از گلوکز هستند که در غلات، سیب‌زمینی و خوراکی‌های گوناگون موجودند. اما همه‌ی نشاسته‌ای که می‌خوریم جذب نمی‌شود. گاهی بخش کوچکی از آن بدون تغییر و تحولی از سیستم گوارش رد می‌شود؛ به‌عبارتی دیگر نسبت به گوارش مقاوم است....
هر سال می‌تواند فرصتی دوباره برای رسیدن به اندام دلخواه یا حفظ سلامتی‌تان باشد. اگر سال‌هاست به دنبال کاهش وزن یا عضله‌سازی هستید و هنوز به خواسته‌هایتان نرسیده‌اید امسال می‌تواند یک فرصت طلایی برایتان باشد. بدنسازی و انجام تمرینات ورزشی مناسب به کمک مواد مغذی تایید شده همه‌ی آن...
اگر جزو آن دسته افرادی هستید که در پی سفر های جذاب و لذت بخش هستید بدون شک انتخاب تور اصفهان با قیمت مناسب بهترین انتخاب است، زیرا هدف اصلی افرادی که تور اصفهان را انتخاب می نمایند بدون اینکه توجه ای به قیمت و هزینه سفر داشته باشند...
دارو‌های افزاینده عملکرد (Performance-enhancing drugs) اغلب در باشگاه‌ها در طول مسابقات بدنسازی و توسط ورزشکاران این رشته مصرف می‌شود. پروهورمون یک داروی افزاینده عملکرد پر‌طرفدار که به عنوان یک مکمل می‌تواند خریداری شود و یک پیش‌ساز هورمون است. این دارو، ترکیب شیمیایی است که به عنوان یک آندروژن بدون...
شیوع ویروس کرونا (کووید-19) سبک زندگی را به گونه‌ای تغییر داد که باعث شد بسیاری از افرادی که همیشه از انجام ورزش فراری بودند به ورزش خانگی روی بیاورند. افراد اهل ورزش هم در این ایام باشگاه ورزشی خانگی خود را ساختند. این امر سبب افزایش خرید تجهیزات و...
افراد بیمار مبتلا به دیابت در مسیر کنترل این بیماری دو هدف را دنبال می‌کنند. یکی حفظ سطح قند خون (در محدوده مناسب و پایین) و دیگری کاهش خطر ابتلا به بیمارهای قلبی ثانویه می‌باشد. تنها با تشخیص وجود دیابت در فرد، میزان خطر بیماری قلبی تا دوالی چهار...
پربازدیدترینها