علم ورزش > آخرین مطالب علم ورزش
آخرین مطالب علم ورزش
حرکاتی برای رفع افتادگی بازو
تمرینات تناسب اندام
28 اردیبهشت 1401
حرکات ورزشی برای رفع افتادگی بازو در ۲ هفته تا ۲ ماه

هر فردی متفاوت و هر بدنی منحصر خود اوست. با این وجود موارد خاصی نیز هستند که در افراد مختلف مشترک اند. یکی از این موارد افتادگی بازوها است. مردم اکثرا فقط در این ناحیه چربی انباشته دارند و شاید این موضوع برای کل بدن امری طبیعی باشد، اما...

لباس های استرچ
خارج از گود
26 اردیبهشت 1401
تاثیر لباس های استرچ و فشرده‌سازی بر ورزشکاران

لباس های استرچ برای ورزشکاران به یک کالای محبوب تبدیل شده‌اند، چه به دلیل راحتی، جذابیت ظاهری یا چه به دلیل عملکرد روانی-فیزیولوژیکی آن‌ها. آنچه که در درجه اول برای ورزشکاران مهم است، توانایی این لباس‌ها در ارتقای ریکاوری و در نتیجه بهبود عملکرد بعدی فرد است. مجموعه تحقیقات...

چگونه کفش های اسپرت می توانند بر عملکرد ورزشی شما تأثیر بگذارند؟
کسب و کار
26 اردیبهشت 1401
چگونه کفش های اسپرت می توانند بر عملکرد ورزشی شما تأثیر بگذارند؟

می توان تصور کرد که ورزش یک سرگرمی محبوب برای افراد در هر سن، دوره، ملیت و فرهنگ است. آیا همین امر در مورد کفش اسپرت و ورزشی نیز صادق است؟ چه یک مبتدی یا یک استاد کارکشته باشید، عموم مردم باید از تاثیری که کفش‌هایشان می‌تواند بر تمرینات...

جویدن آدامس
کاهش وزن و لاغری
24 اردیبهشت 1401
چگونه با جویدن آدامس کالری بیشتری را بسوزانید؟

بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاهی در توکیو، جویدن آدامس هنگام راه رفتن می‌تواند به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند. محققان تحقیقی انجام دادند که در آن ۵۰ شرکت‌کننده ی۲۰ تا ۶۰ ساله حضور داشتند. گروه آزمایش در حالی که دو تکه آدامس را می‌جویدند به مدت ۱۵...

سیگار کشیدن و ناتوانی جنسی در مردان
ورزش و سلامتی
23 اردیبهشت 1401
رابطه بالقوه سیگار کشیدن و ناتوانی جنسی در مردان

رابطه علت و معلولی بین سیگار کشیدن و شرایطی مانند سرطان ریه و بیماری قلبی ثابت شده است. اما در مورد سیگار کشیدن و ناتوانی جنسی مردان چطور؟ سیگار کشیدن و اختلال نعوظ سیگار کشیدن به دلیل تأثیرات مواد شیمیایی سیگار بر رگ‌های خونی آلت تناسلی مرد برای سلامتی...

20 تا از بدترین غذاها که ارزش خوردن ندارند
تغذیه سالم
22 اردیبهشت 1401
20 تا از بدترین غذاها که ارزش خوردن ندارند

قطعا چیزهایی درباره کالری خالی شنیده‌اید اما بی‌شک اولین چیزی که بعد از شنیدن کالری خالی به ذهنتان می‌رسد کیک‌ها و دونات‌ها هستند. اما حقیقت این است که یک سری غذاهای بی‌فایده وجود دارد و منظور از بی‌فایده بودن آن‌ها نبود مواد مغذی در آن‌ها است. وقتی در مورد...

پروتئین وی
کسب و کار
22 اردیبهشت 1401
پروتئین وی را با چه مکملی مصرف کنیم؟

افرادی که به صورت حرفه ای و مداوم ورزش های سنگین انجام می دهند یا به صورت حرفه ای بدنسازی می کنند، برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توان عضلات خود از مکمل های بدنسازی استفاده می نمایند. مکمل های بدنسازی که در انواع بسیار مختلف و با برند...

انواع تجهیزات دندانپزشکی
کسب و کار
21 اردیبهشت 1401
انواع تجهیزات دندانپزشکی

تجهیزات دندانپزشکی، در درمان بیمارانی که از آسیب دیدگی در دندان های خود رنج می برند، مورد استفاده قرار می گیرد. هنگام خرید تجهیزات دندانپزشکی  باید به استاندارد بودن و کیفیت کالاها توجه زیادی کرد تا کالای باکیفیتی را خریداری کنید . این تجهیزات انواع مختلفی دارند که در...

چرا خوابیدن با معده پر ضرر دارد؟
ورزش و سلامتی
20 اردیبهشت 1401
خوابیدن با معده پر؛ عوارض خوابیدن با معده پر چیست؟

همه ما شنیده‌ایم که خوردن غذا در آخر شب مضر است. غذا خوردن در این زمان باعث آشفتگی خواب و افزایش وزن می‌شود. اگر هم مواد غذایی اضافی مثل بستنی، پاپ کورن، چیپس و غیره بخورید اوضاع بدتر می‌شود. با مجله علم ورزش همراه شوید تا در خصوص عوارض...

اهمیت فیزیوتراپی و ورزش در درمان عارضه های مفصلی
کسب و کار
20 اردیبهشت 1401
اهمیت فیزیوتراپی و ورزش در درمان عارضه های مفصلی

فیزیوتراپی یک روش مهم و موثر برای درمان درد مفاصل به شمار می رود. افرادی که به درد مفصل مبتلا هستند، معمولاً از ورزش و فیزیوتراپی میترسند، چرا که معتقدند این کارها می تواند باعث ایجاد آسیب بیشتر در مفصل می شود. اما اثبات شده شده که عقیده آسیب...

خرید مستقیم کفش اسکیت
کسب و کار
20 اردیبهشت 1401
خرید مستقیم کفش اسکیت

یکی از ورزش‌های محبوب بین افراد با رده‌های سنی مختلف، اسکیت است. وجود سبک‌های مختلف این ورزش هیجان‌انگیز مانند نمایشی، سرعت، فری لاین، رولر، جاده‌ای و غیره و هم چنین امکان استفاده از آن در هر مکانی مانند پارک و معابر به آسانی موجب شده تا تعداد طرفداران زیادی...

رژیم نوردیک
تغذیه سالم
18 اردیبهشت 1401
رژیم نوردیک چیست؟ همه چیز در مورد این رژیم جالب

رژیم نوردیک سرشار از مواد مغذی مانند غلات کامل، انواع توت‌ها، میوه‌ها، سبزیجات، ماهی و محصولات لبنی کم چرب است. همچنین قند افزوده و مواد غذایی فرآوری شده در آن خیلی کم است و تهیه و استفاده مواد غذایی دراین رژیم نسبت به سایر رژیم‌های غذایی به گونه ایست...