آخرین مطالب علم ورزش
یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی کمر (لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش از حد چیست؟ چرا به وجود می آید؟ اصولا آیا کمر انحنایی دارد؟ در صورتی که ستون فقرات را...
ام اس یک بیماری خود ایمنی است که در آن، سیستم ایمنی به سیستم عصبی مرکزی حمله می‌کند و این حمله باعث می‌شود لایه‌ی محافظ اطراف عصب‌ها، آسیب دیده و علائمی ایجاد کند. در بیشتر افرادی که دچار ام اس هستند، علائم این بیماری طی حمله شدت گرفته و...
ورزش کردن در حالی که لباس عرق کرده در کیف‌تان است، موهای‌تان خیس از عرق است و کثیف به نظر می‌رسد می‌تواند بسیار نفرت انگیز و منزجر کننده باشد. اما چه چیزی در رابطه با باشگاه ورزشی و تمرینات هشدار دهنده است؟ عفونت‌های بالقوه ای که در باشگاه شما...
ممکن است شما هم وسایل ورزشی و تجهیزات بدنسازی را بستری برای میکروب‌ها بدانید. به طور کلی هر چه بیشتر در معرض تماس با افراد و … باشید، احتمال اینکه به ویروس یا میکروب مبتلا شوید هم بیشتر است و این برای همه جا صدق می‌کند. مهمترین چیز این...
ورزش در زمان‌های مختلف با فواید و یا عوارض مختلف بیشتر به ساعت بدن ما و ترشح هورمون‌ها بستگی دارد، اما خیلی‌ها هنوز معتقدند فعالیت در بهترین زمان ورزش می‌تواند نتایج بهتری به دنبال داشته باشد. اما در خصوص ورزش در شب چطور؟ آیا ورزش در شب مفید است...
پروبیوتیک ها باکتری‌های مفید روده هستند که به ما سود می‌رسانند و مورد توجه همه‌اند. در روده‌های شما میلیاردها باکتری ریز وجود دارد که بر همه چیز اثر می‌گذارند، از نحوه‌ی گوارش غذا توسط بدن گرفته تا سلامت مغز و سیستم ایمنی. اما این موجودات ریز تنها بخشی از...
اساسا ورزش در هر نوع و رشته‌ای نیاز به دانش و آگاهی دارد. اگر ما بتوانیم ورزش را به صورت علمی پیش ببریم بدون شک نتیجه بهتری خواهیم گرفت. بدنسازی و تناسب اندام از آن رشته‌های هستند که خیل عظیمی از جامعه را به خود جذب کرده است. به...
وقت آن رسیده که دمبل ها، وزنه ها و دستگاه های بدنسازی را کنار بگذارید و تمرینات جدید که صد در صد برای آمادگی و تناسب اندام مفید هستند را امتحان کنید، این تمرینات تکنیک‌های تمرینی ورزش TRX هستند که امروز مخاطبان زیادی دارد. ورزش تی آر ایکس چیست؟...
حتما شنیده‌اید که رژیم غذایی کم کربوهیدرات خواص شگفت‌انگیزی برای سلامتی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که این رژیم به ویژه در کاهش گرسنگی و کمک به کاهش وزن موثر است. همچنین با کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) در ارتباط است. علاوه براین، مواد غذایی کم...
ورزش برای قلب و هر اندام دیگری در بدن‌تان مفید است. تمرین و ورزش، ضربان قلب‌تان را بالا می‌برد و عضلات‌تان را منقبض می‌کند و حتی می‌تواند خطر بیماری‌ها و عوارض مزمن سلامتی را کاهش بدهد، مثلا بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم. ورزش برای روح و...
کفش پاشنه بلند برای خانم ها جزء لاینفک خوشتیپ بودن برای آن ها شده است، اما آیا از عوارض کفش پاشنه بلند با خبر هستید؟ کفش‌های پاشنه بلند که ارتفاع بیش از ۲ تا ۳ سانتیمتر داشته باشند باعث افزایش قوس کمر، خم شدن زانوها و افزایش قوس گردن...
هر کفش تا جا بیفتد و پا در آن احساس راحتی کند، به زمان نیاز دارد؛ اما آیا امکان دارد با استفاده از روش‌هایی کفش‌هایمان را هر چه زودتر به مدل‌هایی راحت و مناسب تبدیل کنیم؟ خوشبختانه جواب این سوال مثبت است. در این مقاله با هفت ترفند برای...
پربازدیدترینها