آخرین مطالب علم ورزش
همه ما از اهمیت خوابیدن و استراحت کردن آگاه هستیم. اما گاهی به دلایل مختلفی از جمله مشغله زیاد یا استرس، دچار کم خوابی یا بی‌خوابی میشویم. اگر شب نتوانید بخوابید، میدانید که روز بعد احساس کسالت، خستگی و عصبانیت خواهید کرد. اگر شب‌ها ۷ تا ۹ ساعت نخوابید،...
در میان ناهنجاری‌های پایین تنه، دو مورد ناهنجاری زانو پرانتزی و زانو ضربدری بسیار شایع است. زانو ایکس یا همان زانو ضربدری، یک وضعیت غیرطبیعی برای پاها است که در آن بیمار قادر نیست به طور همزمان زانوها و مچ پاهای خود را در کنار هم قرار دهد. در...
زمان مورد علاقه‌ی شما برای ورزش کردن چه وقت است؟ آیا از خواب بیدار می‌شوید، سرحال و با نشاط، کفش و لباس ورزشی‌تان را می‌پوشید و شروع می‌کنید یا اینکه آن را برای ساعات پایانی روز می‌گذارید؟ خیلی از افرادی که اهل ورزش صبحگاهی هستند، می‌گویند این کار به...
عضلات پشت بازو معمولا” زیاد مورد توجه قرار نمی گیرند و شاید بیشتر ورزشکاران و یا حتی افراد عادی ظرافت بازو را در عضلات جلو بازو ببینند، در حالی که دو سوم عضلات بازو از عضلات پشت بازو (سه سربازو) تشکیل شده است. شما در هر سنی که باشید...
مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی کتوژنیک با چربی بالا و کربوهیدرات کم، در کاهش وزن و بهبود دیابت و بیماری صرع مفید است. شواهد اولیه نشان می‌دهد که رژیم کتوژنیک در درمان برخی سرطان‌ها، آلزایمر و سایر بیماری‌ها نیز موثر است. رژیم غذایی کتوژنیک معمولا کربوهیدرات مصرفی روزانه...
امروزه قرص جوشان گازدار بدلیل سهولت در مصرف، در بخش های مختلف از جمله تولید مکمل و دارو بطور فزایندهای مورد توجه قرار گرفته اند. طراحی قرص جوشان بگونه ای است که در تماس با مایعات همچون آب و نوشیدنی ها بصورت محلول درآمده و براحتی در بدن جذب...
برای وزن کم کردن یا حفظ وزن فعلی‌تان، احساس می‌کنید چقدر تحت فشار هستید؟ اگر شما هم مثل اکثریت باشید، مدام این سختی کاهش وزن را حس می‌کنید. اگر وارد باشگاه بدنسازی شوید یا از دکه‌های مطبوعاتی بازدید کنید، احتمالاً یک ردیف طولانی از مجلات فیتنس با تصویر زنان...
مغز انسان یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اما با این وجود، یکی از شلوغ‌ترین جاهای بدن است، جایی که حدود 100 میلیارد نرون در آن وجود دارد تا اطلاعات را جابجا کنند و حاوی تعداد زیادی ماده خاکستری و سفید در همین فضای کوچک است. مغز حدود...
دورهمی‌های دوستانه همانطور که از نامشان پیداست جو صمیمی و دوستانه‌ای دارند. طوری که حتما اعضایی که دور هم جمع می‌شوند با یک صمیمت و حس خوبی کنار هم جمع شده‌اند. ممکن است دورهمی دوستانه بین دوستان دوره‌ی مدرسه، دانشگاه، همکاران صمیمی در یک محل کار، دخترخاله‌ها، دخترعموها و...
امروزه پژوهشگران با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته می‌توانند بدن انسان و عملکرش را با دقیق‌ترین جزئیات مطالعه کنند و متناسب با آن، محصولاتی را عرضه کنند که تاثیر قابل توجهی بر کارایی انسان داشته باشد. محصولات ورزشی مختلف مانند ست ورزشی یا ست گرمکن و شلوار مردانه، ست سویشرت...
اگر رژیم روزه متناوب یا تمرین و ناشتا ورزش كردن در صبح را دنبال می‌کنید، باید این مطالب را قبل از رفتن به ورزش با شکم خالی، مطالعه کنید. رژیم ناشتا، یک فرایند تناسب اندام و رژیم غذایی محبوب است و بر اساس تحقیقات حاکی از آن است که...
اگر از آن دسته از ورزشکارانی هستید که علاقه زیادی به مصرف قهوه دارید لازم است نکات مهمی را در این خصوص بدانید، در این مطلب چند نکته مهم را برایتان توضیح می دهیم، مثلا چرا نباید بعد از تمرین قهوه بخوریم؟ ۱. مصرف قهوه بعد از تمرینات ممنوع...
پربازدیدترینها